Videos de cómo flotar en natación
El primer paso: darse cuenta de que el cuerpo humano es menos denso que el agua y puede flotar en ella. Aguanta la respiración y flota en el agua. Alguien tiene que mostrarte esto. Cuando ves que puedes flotar inmóvil, lo crees.
Paso 2: Después de que flote, sigues enterrado en el agua sobre tus hombros, al lado de la piscina, pero no ayudas a la piscina. Párese y contenga la respiración, luego agáchese y la persona se hundirá. Cuando te sientas más bajo, el agua te elevará lentamente. En este momento, presione el agua con las manos y su cabeza saldrá repentinamente del agua. Respira en este espacio y luego vuelve a caer, sintiendo que estás empezando de nuevo. Todo esto se aprende en aguas poco profundas, encoge las piernas.
Paso 3: Después de aprender este truco, incluso si aprendes a nadar, no importa qué tan profundo estés, solo necesitas bramar una vez, respirar otra vez y flotar así. A medida que avanzas un poco, avanzarás lentamente y llegarás a la orilla.
Paso 4: Entonces no tendrás miedo de aprender ningún estilo de natación. Porque ya no tienes miedo de que te inunden. Siempre que no le tengas miedo al agua, es fácil aprender cualquier estilo de natación. Puedes descargar algunos vídeos de enseñanza de natación de Internet y practicar varias veces. Sin embargo, si quieres aprender bien, aún tienes que usar tu cerebro y dedicar tiempo. Esto es lo que se llama: es fácil de aprender, pero es difícil aprender bien. Sin embargo, nada es demasiado difícil. Un solo golpe puede requerir que descubras cómo obtener potencia primaria y cómo coordinarla para alcanzar la velocidad máxima.
Nota:
1. El estilo libre y la espalda son los estilos de natación más fáciles de aprender. Si quieres aprender braza, una de las claves es entrar al agua con la parte interna del pie mirando hacia el agua. Será fácil de aprender si comprende este punto clave. La braza es el estilo de natación más práctico porque después de aprender la braza, puedes flotar en el agua y permanecer en el agua durante mucho tiempo fácilmente. Si nadas estilo libre, tienes que seguir nadando y te cansarás muy rápidamente. Nadar espalda no es difícil, pero limita la libertad de visión. El estilo de natación braza también es muy adecuado para aprender a hacer snorkel, lo cual resulta muy divertido. La braza utiliza las piernas para proporcionar potencia y las manos para descansar, por lo que es muy útil si tienes calambres en las manos. La braza es muy práctica, pero la técnica de aumentar la velocidad es la más compleja y difícil de dominar.
2. El estilo libre es el estilo de natación más rápido. El estilo libre y la mariposa son también los estilos de natación más atractivos y dominantes que nadan la mayoría de los hombres. Jaja, si una chica nada en mariposa, a menudo mostrarás tu PP. Si una chica nada bien en estilo libre, todos pensarán que eres muy deportista y juvenil.
3. Desde la perspectiva del entrenamiento muscular:
La braza ejercita principalmente los músculos de las piernas.
La natación estilo libre ejercita principalmente los músculos de los brazos y el pecho. Si los hombres practican estilo libre con frecuencia, desarrollarán gradualmente músculos sexys en el pecho. Jaja, mujer, ya tienes músculos en los pechos. . . No hablemos más de esto.
El golpe de mariposa ejercita los músculos de la cintura y el abdomen, lo que tiene un efecto considerable sobre la actividad del sistema nervioso central. Si tienes un amigo que siempre se sienta en la oficina y siente dolor en la espalda, nadar estilo mariposa una o dos veces estará completamente bien. Cuando seas joven, ejercitarás los abdominales, y los abdominales estarán conectados con los músculos del pecho. * * *Los mismos constituyen los músculos que dices que son sexys en los hombres. De hecho, los músculos abdominales son bastante fuertes. Cuando juegas baloncesto, tu cuerpo puede realizar muchos movimientos en el aire, lo que, por supuesto, es bastante divertido.
La brazada de espalda, aunque no lo creas, puede ayudarte a ejercitar bien los músculos del cuello, y también es buena para tus amigos que sufren de dolor en la columna cervical. Porque al hacer espalda, el cuerpo necesita girar alrededor del tronco, pero debes asegurarte de que tu cabeza esté siempre hacia arriba, de lo contrario beberás agua. Esto ejercitará la columna cervical y no podrás nadar sin él.
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Método flotante y que ahorra trabajo:
Nadar puede permanecer en el agua, no por tu fuerza de natación, sino solo por el agua. El poder de una persona nadando sólo proporciona la motivación para seguir adelante, para poder nadar. Probar. Porque la densidad del cuerpo humano es ligeramente menor que la del agua.
Sientes que te hundes, pero también sientes que tu boca y tu nariz se sumergen, por eso dices que te estás hundiendo. De hecho, todo tu cuerpo no se hundirá a menos que vayas específicamente río abajo. Se puede demostrar que contienes la respiración, te hundes en el agua, te quedas quieto y luego flotas nuevamente hacia la superficie después de un tiempo. En este momento, parte de tu cuerpo siempre está sobre el agua. Si ajustas tu cuerpo de modo que tu cara quede arriba, de modo que cuando estés quieto tu nariz y boca queden expuestas, podrás votar en el agua sin tener que nadar.
Nadar es así.
Si contienes la respiración y nadas hacia adelante, obtendrás...> & gt
Pregunta 2: ¿Cómo hace que el cuerpo flote al nadar en el agua? Entonces todavía no has aprendido a nadar.
Quien sabe nadar sabe mantenerse a flote.
Significa flotar en el agua, no avanzar ni hundirse.
Utilizar manos y pies juntos de forma coordinada. En definitiva, si vas a menudo a la playa, con el tiempo lo entenderás. ¡No te preocupes! !
Algunas cosas las estudiamos nosotros mismos.
Pregunta 3: ¿Cómo aprender a nadar rápido? Bien, primero hablemos sobre cómo flotar en el agua y cómo mantener los pies y las manos flotando en el agua. Cómo aprender a nadar rápidamente: (Empiece primero con braza)
1. Remar en una piscina poco profunda y familiarizarse con las propiedades del agua 2. Aprenda a contener la respiración: inhale por la boca en una piscina poco profunda; , sumérgete en el agua, agárrate y quédate en el agua. Exhala lentamente por la boca y la nariz y levántate (practica hasta que tu espalda pueda flotar y tu estómago esté lleno de aire, entonces podrás flotar. Es fácil de aprender; .) 3. Aprende braza: usa la boca en una piscina poco profunda. Inhala, mueve tu centro de gravedad hacia adelante y sumérgete en el agua. Primero patea con las piernas y luego rema con las manos. Gira los pies 90 grados hacia afuera y ábrelos horizontalmente 65. grados Luego, sujete las piernas con fuerza y mueva el cuerpo hacia adelante rápidamente. Tire las manos hacia atrás 30 grados hacia ambos lados. 4. Respiración: al empujar las piernas hacia adelante con ambas manos, la cabeza exhala el 80% del aire por la boca; nariz bajo el agua. Cuando tus manos estén remando o levantando los codos, levanta la cabeza, inhala por la boca y luego retrae las piernas, puedes practicar arrastrando la barbilla y podrás aprender estilo libre, espalda y mariposa en tres días.
Pregunta 4: Cómo flotar al nadar, cómo nadar braza durante 20 minutos para responder una a una tus preguntas.
Cómo nadar braza: Para decirlo sin rodeos, la braza es imitar la postura de una rana nadando en el agua. Su objetivo principal es nadar hacia adelante en el agua retrayendo las piernas, es decir, tirando de las piernas. - patear las piernas - sujetar las piernas. La braza se basa principalmente en los movimientos de las piernas y la brazada tiene como objetivo principal la ventilación. Si tienes conocimientos básicos de natación, puedes aprender viendo videos instructivos en línea y practicando más. Si no tienes una base, se recomienda buscar una clase de formación para aprender de forma sistemática.
El primer día de natación, aprende primero la braza: normalmente empieza con la braza, porque la braza es más sencilla que el estilo libre y la mariposa, y más fácil de aprender en poco tiempo.
¿Qué pasará si bebes más de una docena de sorbos de agua mientras nadas? Será incómodo atragantarse con unos cuantos tragos de agua. Puede ser peligroso si te ahogas con más de una docena de saliva seguida. Se recomienda que practique en aguas poco profundas al comienzo del aprendizaje para prevenir mejor la asfixia y reducir los riesgos.
Cómo nadar más rápido: Solo para braza, la forma más directa es aumentar la frecuencia de las brazadas y patadas. Puedes remar y patear tres o cuatro veces bajo el agua, luego subir a la superficie e inhalar. Sin embargo, entre todos los estilos de natación, el más rápido probablemente sea el estilo libre.
¿Qué debo hacer si me duelen las manos después de contener la respiración durante mucho tiempo? La principal causa de los calambres en manos y pies es la falta de preparación antes de nadar. Recomiendo hacer algunos ejercicios básicos sencillos para mover mejor las extremidades y correr por la piscina.
¿Cómo flotar y relajarse después de entrar al agua? Tomemos como ejemplo la braza. Después de entrar al agua, asegúrate de completar la patada y la trampa lo mejor que puedas. Después de terminar, mantenga los brazos rectos hacia adelante y el cuerpo equilibrado, de modo que tenga flotabilidad hacia arriba de forma natural. Practica más y domina las habilidades.
Pregunta 5: ¿Cómo flotar al nadar? 1. Es posible que recién hayas aprendido a nadar o que no hayas nadado en mucho tiempo. 2. Aunque sabes nadar, es posible que todavía le tengas miedo al agua, lo que hace que tus músculos se pongan muy tensos al flotar. 3. Método de respiración correcto. Algunas personas no pueden flotar porque tienen miedo de que les entre agua en la nariz. Por estas tres razones, recomiendo 1. Consigue una tarjeta de natación y dedica 2 horas a hacer ejercicio todos los días. Después de todo, si quieres jugar con agua, tienes que sentir el agua. 2. Al flotar, relaje los músculos del cuerpo tanto como sea posible, controle los muslos, tenga cuidado de no hundir las nalgas y déjese recostar, paralelo al plano horizontal. Al nadar, no inhale por la nariz. En su lugar, inhale por la boca y exhale por la nariz. Al menos no te asfixiarás. ¿Es mejor atragantarse o beber agua? Pero la boca es muy flexible y puede escupir incluso si la boca está inundada, ¡pero la nariz está inundada! ¡Ja ja!
Pregunta 6: ¿Cómo flotan los principiantes y se agarran a la pared de la piscina con la segunda mano? Después de inhalar, bajaron la cabeza y levantaron la parte inferior del cuerpo con fuerza.
La fuerza de la pared del lavabo de segunda mano es cada vez más pequeña, como si la parte inferior del cuerpo hubiera estado flotando hacia arriba. La gente también flota horizontalmente en el agua.
Desde el soporte de segunda mano para la pared de la piscina hasta el soporte de segunda mano para la pared de la piscina, la fuerza es cada vez más pequeña. No existe lo pequeño. Este es un proceso largo.
Practica más y no triunfarás la primera vez. Básicamente, se necesitan más de 15 veces. Cada vez me pregunto por qué flota cuando la fuerza es cada vez más pequeña, cómo usarla cada vez más pequeña y si tengo el coraje de soltarme sin agarrarme a la pared de la piscina. . Espere preguntas.
Jaja.
A este método lo llamo natación legal progresiva.
Pregunta 7: ¿Cómo mantenerse a flote mientras nadas? La proporción de chinos es inferior a 1,0, por lo que, según la ley de Archimi, la gente flotará en el agua, pero no mucha.
Cree en este principio físico y luego acude al agua para experimentarlo.
Relajarse en el agua permite que la persona flote en el agua y queda parcialmente expuesta al agua. Como esto.
Después del entrenamiento, podrás flotar en cualquier posición en el agua. Si puedes sacar esta parte de la boca del agua, el problema respiratorio se solucionará (como la brazada de espalda).
Pregunta 8: No siempre me atrevo a levantar las piernas cuando nado y floto. Incluso si levanto las piernas, no las sacaré a la superficie. ¿Alguien tiene algún consejo? ¿O un mejor vídeo? Topswim/… Newset, ¡mira esto!
Pregunta 9: ¿Cómo nadar rápido? A la hora de aprender a nadar, lo más básico es aprender primero a flotar en el agua. De hecho, el requisito previo más necesario para nadar no es si tienes miedo al agua o si puedes contener la respiración, sino si puedes flotar. No puedes contener la respiración, no le tienes miedo al agua, no puedes flotar, no puedes nadar. Flotar es poner la mayor parte posible de tu cuerpo en el agua. Porque según el principio de Arquímedes, podemos saber que la flotabilidad de un objeto es igual a la gravedad del agua desplazada cuando el objeto entra al agua. Cuanta más agua entra, mayor es el volumen de agua que se descarga, mayor es la gravedad del agua, mayor es la flotabilidad y más fácil es flotar. Otra forma es respirar profundamente para que el volumen de tu pecho se expanda a medida que entra el aire. Lo anterior es teoría. Déjame hablar de la realidad. Cuando enseñamos a la gente, normalmente enseñamos primero la braza, porque la braza es la más fácil de aprender. Primero, enseñe movimientos de piernas y manos de braza en tierra, luego coloque los pies en el agua para practicar patadas y luego coloque la parte superior del cuerpo en el agua para practicar remar y respirar. Luego métete en el agua, lleva un flotador en la espalda, sostén un flotador en la mano y luego patea las piernas según el método enseñado en tierra. En este momento, no puedes mantener el equilibrio. Puedes pedirle al entrenador que te lo sujete y luego patearlo. Una vez que domines las patadas, deshazte de la tabla y practica remar y patear en el agua cerca de una piscina. Cuando entrenas bien, pierdes la flotación. En este momento, debido a que todo el mundo está familiarizado con los movimientos de patadas y remadas, naturalmente puedes alejarte nadando haciendo estos movimientos. De hecho, las personas pueden flotar en el agua porque la densidad de las personas es similar a la del agua.
Pregunta 10: ¿Cómo flotar al nadar? No te pongas nervioso, relájate y flotarás de forma natural.
Si puedes, prueba a colocar las manos en el borde de la piscina y respirar a través de una manguera en la boca. Mientras no estés nervioso, tu cuerpo flotará naturalmente.