¿Comer frutas, nueces y avena te hará ganar peso?
Las frutas, los frutos secos y la avena son todos alimentos que contienen calorías, entre los que los frutos secos son los que tienen mayor contenido calórico. Comer demasiado de estos tres alimentos puede hacerte ganar peso, pero no debes comer solo frutas, avena y nueces durante demasiado tiempo para evitar un desequilibrio nutricional o la falta de otros nutrientes, lo que provocaría malestar físico u otras afecciones.
Datos ampliados:
Notas:
La avena de frutas variadas está compuesta principalmente de rodajas de fruta deshidratada y avena. Generalmente se recomienda remojarla en agua tibia y remojar completamente la avena de frutas antes de comerla.
Al comprar avena a granel o envasada, podrás observar el color de la avena. La avena normal es blanca con un poco de amarillo o marrón. Si son oscuros y negros, puede haber problemas de almacenamiento. Lo mejor es no comprarlo.
Diario del Pueblo Online-¿Cómo comer avena? La mejor manera de prepararla es avena natural mezclada con nueces.