¿Cuáles son las funciones del aguacate?
Pérdida de peso
Los aguacates contienen mucha fibra dietética y ácidos grasos insaturados. Después del consumo, la fibra dietética absorberá una gran cantidad de agua y se expandirá en el estómago, aumentando la sensación de saciedad de las personas y reduciendo la ingesta de otros alimentos. Al mismo tiempo, también puede perforar la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de los componentes grasos de los alimentos. Los ácidos grasos insaturados pueden promover el metabolismo de los ácidos grasos saturados, reducir la formación y acumulación de grasa y ayudar a perder peso.
Prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares
La gente moderna tiene mejores condiciones de vida, consume demasiados alimentos grasos y tiene un exceso de grasa corporal a largo plazo. El colesterol de baja densidad formado al combinarse con el colesterol en la sangre es la causa de muchas enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el aguacate pueden descomponer este componente de manera inversa, promover la conversión del colesterol en ácidos biliares y promover la descomposición y el metabolismo de los saturados. Ácidos grasos. Muchas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir y tratar.
Efecto antioxidante
Consume aguacate lo antes posible después de cortarlo, de lo contrario se oxidará y cambiará de color. Se puede observar que el aguacate es rico en sustancias antioxidantes, incluidos fenoles oxidados, dismutasa y múltiples vitaminas. Después del consumo, puede ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres y aliviar el envejecimiento de los órganos. En particular, tiene el efecto protector más fuerte sobre el hígado.
Favorece la digestión
El aguacate es rico en fibra dietética. Después de comer, absorberá una gran cantidad de agua en el estómago y se expandirá, estimulando la secreción de ácido gástrico y jugo intestinal. y mejora la función digestiva del tracto gastrointestinal. Hidrata las heces, favorece la defecación y tiene un efecto laxante.
Promueve el desarrollo cerebral
Los aguacates también tienen un alto contenido en ácido fólico. Todos sabemos que este ingrediente es un elemento nutricional que deben complementar las mujeres embarazadas. Su función principal es favorecer el crecimiento y desarrollo del cerebro fetal. Por lo tanto, comer aguacates durante el embarazo puede prevenir defectos congénitos del tubo neural en el feto.
Cuidado de la piel
El aguacate contiene ácido glicérico, proteínas y vitaminas. Suave pero no grasosa cuando se cocina. Es un antioxidante natural. El consumo inadecuado puede suavizar e hidratar la piel, reducir los poros, hacer que la piel sea más delicada, más clara y más firme y mejorar la resistencia de la piel al daño solar. Se puede utilizar para belleza y belleza.
Proteger el útero
El aguacate puede proteger el útero y el cuello uterino de la mujer. Si las mujeres comen un aguacate a la semana, pueden equilibrar los estrógenos, perder el exceso de peso durante el parto y prevenir el cáncer de cuello uterino.
¿Cuáles son los tabúes sobre comer aguacate?
No ingerir si es alérgico.
El aguacate es una fruta tropical rica en ácidos grasos insaturados y proteínas. Las proteínas son todas proteínas vegetales y algunas proteínas extrañas. Esta proteína es irritante para el cuerpo humano. Por tanto, las personas con alergias no son aptas para comer aguacate para evitar alergias.
Las personas obesas no deberían comer más.
El aguacate tiene cierto efecto adelgazante, pero este efecto sólo es efectivo si se ingiere en pequeñas cantidades. Después de todo, los aguacates son un alimento rico en grasas. Cuando se come en exceso, los ácidos grasos insaturados de la pulpa se convierten en grasa y se almacenan en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar obesidad durante un largo período de tiempo.
Las personas con mala función digestiva no deberían comer más.
El aguacate es rico en proteínas y ácidos grasos insaturados, y la mayor parte de la proteína es proteína vegetal. Esta proteína no se digiere fácilmente. Por tanto, las personas con mala función digestiva no deben comer demasiado para evitar la diarrea y la hinchazón.
Los aguacates no son aptos para bebidas frías.
El aguacate es rico en grasas y es un alimento "graso" entre las frutas. Por ello, no es recomendable consumirlo con bebidas frías o aguacate helado para evitar la diarrea.