¿Cómo debo pasar esos días sin dormir sola con mi bebé?
No dormí lo suficiente antes de que Dabao cumpliera dos años y medio. Tenía un poco de sueño. Estuvo despierto aproximadamente una hora y media durante la noche y durmió muy ligeramente. No necesitaba pañales en ese momento. A menudo me levanto por la noche para cambiar pañales. Ni los adultos ni los niños duermen bien. Durante el día también hay que cuidar la comida, la bebida y la diversión del bebé. Al ser sostenido por los ojos de un panda todos los días, mi fuerza física estaba gravemente agotada. A veces no puedo soportarlo más y a menudo le grito a mi bebé, lo ignoro, lo hago llorar histéricamente y luego me culpo a mí misma. ¿Cómo puede una madre ser tan insensible? ¡Cuánto daño se le debe hacer al joven corazón de un niño! ¡Muy ansioso y doloroso!
Seis años después, di a luz a mi segundo hijo de forma natural y reviví los dolorosos días de no dormir. La diferencia es que las madres jóvenes se han convertido en madres de mediana edad. Pensé que Bauer era una niña que se sentiría aliviada (las niñas generalmente duermen más que los niños), pero no esperaba que durmiera cuatro horas. Estoy satisfecho con tres o dos horas, pero Bao Xiao ahora solo duerme tres horas dos veces, generalmente dos o una hora y media. Estos dos días fueron especialmente "excesivos": una hora, media hora en brazos, media hora en la cama, y nada más acostarme sentí sueño. Por desgracia, encuentra una manera de animarla y alimentarla con leche. Si puedo seguir durmiendo después de alimentarlo, me temo que a veces lloraré después de alimentarlo, así que me tomaré el tiempo para consolarlo. ¿Es posible conciliar el sueño después de tanto tormento?
Estando con Dabao, los días sin dormir son una cosecha de sabiduría. Ahora, aunque todavía estoy muy cansada para volver a afrontar este tipo de días, ¡estoy muy relajada y tranquila! ¡La edad no será en vano!
Mabao tuvo esta experiencia, es decir, la niña finalmente se durmió, pero no podía dormir en absoluto. Cuando tenía sueño, el bebé se despertaba, lo cual fue lo más doloroso. No poder dormir no da miedo. Lo que da miedo es preocuparse por no poder dormir. Cuanto más me obligo a dormir, más no puedo dormir. Ahora no me obligo a quedarme dormido. Cuando no puedo dormir, me levanto y hago ejercicio o hago algo que disfruto.
Probé el yoga para relajar mi cuerpo. Muy efectivo. Mientras está acostado boca arriba, siente la respiración. Al inhalar, tu imaginación absorbe buena energía. Al exhalar, tu imaginación se lleva toda la mala energía. Al mismo tiempo, sentirás cada parte de tu cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, instándolos a relajarse. Algunas partes del cuerpo están realmente muy tensas y no les prestamos atención. Relájate y concilia el sueño de forma natural.
No creo que no dormir sea terrible. Lo que da miedo es que si no duermes bien, tu cuerpo no estará sano, el envejecimiento se acelerará y te pondrás feo. La ansiedad no da miedo, lo que da miedo es tener miedo a la ansiedad, no aceptarla y luego ponerse cada vez más ansioso.
Acepto que no puedo dormir bien, acepto que no puedo dormir, acepto que estoy ansioso, me observo como un espectador y dejo fluir todo tipo de emociones. a través de mi cuerpo, ya sean buenos o malos.
Cómo pasar esos días de insomnio, creo, mantener una actitud positiva y optimista, ser objetivo, buscar la verdad en los hechos, no insistir en caer en un callejón sin salida, no tener malos indicios como el físico. colapsar, aceptar la realidad y afrontarla con calma. No puedo evitar perder los estribos con mis hijos y no buscar la perfección. ¡El pasado es pasado, lo que importa es el futuro! No importa si no puedes hacer lo anterior. Permítete estar ansioso, vulnerable, negativo y no estar bien...
La emoción sigue siendo la misma emoción, la diferencia es el estado mental en el que vemos la emoción. Hablando de esto, recordé un pasaje lleno de inspiración Zen: mirando las montañas, son montañas, y mirando el agua, todavía son agua; mirando las montañas, no son montañas, y mirando el agua, no son agua; mirando las montañas, siguen siendo montañas, y mirando el agua, ¡todavía son agua! Jajaja...