Dieta de carne durante una semana
El ingrediente principal son 500 gramos de ternera. 100 gramos de brotes de bambú y 50 gramos de brotes de ajo. 15 g de chiles secos, 10 g de salsa de soja, 20 g de pasta de frijoles Shanxian, 10 g de jugo de arroz fermentado con vino, 2 g de sal, 3 g de granos de pimienta, 75 g de aceite vegetal, 10 g de vino para cocinar, 15 g de soja en polvo, 50 g de sopa fresca. Durante el proceso de preparación, corte la carne en trozos de unos 5 cm de largo, 3 cm de ancho y 0,3 cm de grosor y mezcle con sal, harina de soja y salsa de soja. Cortar las puntas de la lechuga en rodajas finas de unos 6 cm de largo. Cortar los brotes de ajo en trozos de unos 4,5 cm de largo y picar los berros Danxian. Coloca el wok a fuego alto, agrega aceite y calienta, sofríe los pimientos hasta que estén rojo oscuro, retira y pica. Los brotes de soja en la olla son geniales. Sofreír los pimientos picados y los brotes de artemisa unas cuantas veces, agregar la sopa fresca, el vino de cocción, la salsa de soja y los brotes de ajo y cocinar hasta que los brotes de ajo se rompan. Saque los brotes de bambú y los brotes de ajo y colóquelos en la bandeja nido. Agite la carne cortada en rodajas en la olla, saltee cuando hierva, sáquela sobre las verduras, espolvoree con pimienta en polvo y fideos con pimienta y luego vierta el aceite hervido.
Comida adelgazante de ternera baja en grasas
Lista de ingredientes
100 g de ternera (yo usé solomillo), cantidad adecuada de brócoli, cantidad adecuada de zanahorias, un huevo , un maíz, un poco de pimienta, una cantidad adecuada de sal, una cantidad adecuada de ingredientes para barbacoa, un trozo de melón de invierno, un puñado de hongos y un poco de piel de gamba.
Pasos de cocción
1/5
Cortar la carne en rodajas, lavarla, escurrirla, utilizar papel de cocina para absorber el agua y utilizar el lado convexo de una prensa de ajo para machacar la carne, hacer hilo ~ 2 lados. Repita los golpecitos varias veces.
2/5
Marinarlo con sal y pimienta negra, esparcirlo uniformemente durante dos años, taparlo con film transparente y marinarlo durante 30 minutos. Cuanto más tiempo esté, mejor. mejor sabe.
3/5
A continuación, remojamos el brócoli en agua con sal durante 10 minutos, lo lavamos y lo escaldamos en agua hirviendo durante 3 minutos. Lavamos las zanahorias y las cortamos en rodajas. huevos y maíz cocido~
4/5
Para sofreír la carne, primero agrega un poco de aceite de maíz, sofríe a fuego lento hasta que salga la sangre de la carne. , agregue un pequeño trozo de mantequilla y continúe salteando. Luego agregue la cantidad adecuada de ingredientes para barbacoa. Tenga cuidado de no freír Cuando esté cocido, use unas tijeras de cocina para cortar en trozos pequeños y colocar en un plato ~
Último nivel
La comida anterior puede estar un poco seca, usted puede. también hacer un poco de sopa ~ quitar el melón de invierno Lavar y cortar en trozos, hervir en agua junto con los hongos remojados, cocinar por 3 minutos, luego cocinar con piel de camarón por 1 minuto, luego apagar el fuego.