Dulce actualización: un estilo de yoga íntimo de baja dificultad adecuado para parejas
Casualmente, la definición básica de la palabra "yoga" es conexión y unión.
1. Postura del Árbol Doble
Una postura equilibrada requiere de una gran estabilidad y concentración para mantener el cuerpo quieto. Este árbol simboliza las raíces de nuestra naturaleza. Estamos en lo alto del mundo, conectados con lo que nos sostiene. Las numerosas variaciones de este gesto profundizan aún más esta noción de conexión. ?
Cómo fortalece tu relación: En una relación, ambas personas deben participar por igual para mantener el equilibrio, y lo mismo ocurre con la Postura del Doble Árbol. ?
Para que este ejercicio funcione, ambas personas deben presionar sus caderas uniformemente hacia la otra. Pueden rodearse la cintura con los brazos y juntar las manos en postura de oración para expresar su conexión y confianza.
2. Doble Estilo Bebé
La postura del bebé es una posición de descanso y recuperación que nos ayuda a soltarnos física y mentalmente. Crea espacio para el cuerpo y calma la mente. ?
¿Cómo fortalece vuestra relación? Reconecta con tu pareja e intégrate en su vida. Esta es una postura de yoga perfecta para acompañar.
3. Postura del barco doble
Esta postura sirve para fortalecer los músculos centrales. Su fuerza central es clave para el crecimiento saludable del resto de su cuerpo porque conecta la parte superior e inferior del cuerpo. También protege sus órganos vitales y su sistema nervioso. ?
Cómo fortalece tu relación: También debemos fortalecer nuestro núcleo emocional para crear un ambiente positivo, de conexión y de felicidad interior. ?
Hacer esta postura con un compañero te permite estirar las piernas y presionar las plantas de los pies contra el cuerpo de tu compañero mientras trabajas más para activar tu core y crear poderosas líneas de energía por todo tu cuerpo. Extender los brazos hacia los brazos de tu pareja te permitirá estirar desde los hombros hasta las puntas de los dedos.
4. Estilo Doble Guerrero
La Postura del Guerrero requiere que distribuyamos cantidades iguales de energía entre nuestras piernas delanteras y traseras. Crea un campo de energía desde los talones y los dedos de los pies hasta las puntas de los dedos. La Postura del Guerrero nos permite abrir las caderas para liberar emociones negativas e indeseadas y evitar estancarnos, mientras nuestros brazos levantados nos animan. ?
¿Cómo fortalece vuestra relación? Con el cambio de posturas consecutivas, tanto usted como su pareja abren sus corazones al mismo tiempo, obtienen un estado de ánimo feliz y aumentan sus sentimientos mutuos. Inclina la cabeza hacia atrás, relaja el cuello y permítete rendirte. ?
Tomarse de la mano conecta las líneas de energía entre ustedes dos, fomentando una conexión más profunda a medida que controlan sus inhalaciones y exhalaciones sincronizadas.
5. Giro biplaza
El giro ayuda al cuerpo a desintoxicarse, favorece la digestión y favorece la salud de la columna y la espalda. En un giro espinal sentado, intentas alargar el espacio entre las vértebras para promover la circulación de energía. Cuando estamos deprimidos, nuestros niveles de energía bajan, lo que afecta nuestro estado de ánimo y la forma en que nos comunicamos con los demás. ?
Cómo puede fortalecer tu relación: Encontrar una comunicación positiva con tu pareja en tu vida comienza por limpiar tu cuerpo de bloqueos innecesarios. Entrar en esta postura con un compañero hará que el cuerpo se gire más profundamente, creando un sonido "* * *" entre los dos cuerpos, aumentando la intimidad.
6. Stand Two Forward (Dos Muñecas)
Cuando nuestro ego se interpone en el camino, puede resultarnos difícil profundizar en la vida y el yoga. Los profesores de yoga suelen recordar a sus alumnos que relajen la cabeza y el cuello y que utilicen la respiración para conectarse aún más con la tierra. ?
? Cómo fortalece su relación: en la postura Double Doll, pueden experimentar la liberación juntos y usar el cuerpo del otro para hacer el estiramiento más profundo. Ver los ojos de tu pareja puede ser muy beneficioso para ti: puedes cambiar tu perspectiva sobre el mundo y tu pareja.
La esencia de la comunicación de los amantes se basa en la relación; el significado último del yoga es descubrir la conexión con todas las cosas. En el yoga para parejas, las palabras de aliento y las expresiones de confianza pueden ayudarles a comunicarse mejor entre sí.