¿A qué debes prestar atención durante tu período menstrual?
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado en una habitación con aire acondicionado y use más ropa.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será absolutamente perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátiles longan, té saludable, Zhenwei Dan, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber té de rosas).
4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante tu período menstrual, ¡porque es menos probable que engordes si comes dulces durante tu período menstrual! También puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
5. Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.
7. Evite bañarse: Debido a que el cuello uterino está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse un baño.
8. Coma durante el período menstrual: Solo unos días después del período menstrual, puede comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, y los huevos cocidos con vino también son buenos. Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo. Si la sangre sucia del cuerpo no se drena limpiamente, la acumulación a largo plazo puede provocar fácilmente endometritis, enfermedades hepáticas, lupus eritematoso y otras enfermedades.
¿Por qué las niñas tienen menos probabilidades que los niños de sufrir enfermedades hepáticas? Se dice que debido a que la sangre menstrual mensual elimina las toxinas del cuerpo, la posibilidad de enfermedad hepática es relativamente pequeña.
9. Cuídate después del periodo menstrual: ¡Come Siwu Decocción! Está mal beber Siwu Decoction durante la menstruación. Dan tiene que esperar hasta que se elimine la sangre sucia antes de beber Siwu Decoction para reponer la sangre, de lo contrario será inútil. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz.
10. Se debe hacer bien la limpieza facial: Durante el período menstrual, debido a que los poros están más abiertos y es más probable que se produzca acné, se debe hacer bien la limpieza facial. Lavarse el cabello durante la menstruación también puede provocar acné y espinillas debido a la mala circulación sanguínea.
11. Algunas personas experimentan dolor lumbar durante la menstruación. Puedes considerar remojar tus pies en agua caliente para aumentar la circulación sanguínea y distraer tu atención. Parece que ya no te duele tanto la cintura. Fuente: Internet.
Pregunta 2: ¿A qué deben prestar atención las niñas durante su período menstrual? Cuanto más detallado mejor, cubriendo todos los aspectos. Sea autoritario. Durante la menstruación: tenga cuidado de no cansarse demasiado, evite comer alimentos fríos o crudos, mantenga un estado de ánimo agradable y preste más atención a la higiene.
Procura no lavarte el cabello durante la menstruación: asegúrate de secarlo con secador inmediatamente después del lavado. Durante el período menstrual, puedes lavarte el cabello al mediodía.
Manténgase abrigado durante el período menstrual: es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en la habitación con aire acondicionado cuando el aire acondicionado esté encendido.
Evita beber bebidas frías: Esto es de sentido común muy básico. No lo violes. No bromees sobre tu belleza. Beber agua helada evitará que la sangre sucia se elimine sin problemas y será absolutamente perjudicial para el organismo si permanece en el cuerpo.
Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil longan, té saludable, Zhenwei Dan, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente para el dolor menstrual, puede beber té perfumado de rosas).
Come dulces: Come chocolate y pasteles durante la menstruación, porque comer dulces durante la menstruación ayuda al metabolismo de la sangre sucia.
Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. La fatiga excesiva puede provocar períodos menstruales prolongados o una pérdida excesiva de sangre.
No seas demasiado emocional: se dice que las chicas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá tu período menstrual. período y dañar su hígado.
Evita bañarte: Dado que el cuello uterino está más abierto durante el período menstrual y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es ducharse a la hora de bañarse.
Come bien durante tu período menstrual: Apenas unos días después de tu período menstrual, puedes comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos hervidos en vino.
Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo.
Además de las 10 cosas que no puedes hacer durante el periodo menstrual tradicional, también debes prestar atención a las últimas ocho precauciones:
1
Cuando tu Le duele la espalda y tiene las piernas hinchadas. Aliviamos las molestias dando golpecitos en los músculos doloridos. Del mismo modo, muchas mujeres también habitualmente se golpean la cintura durante la menstruación para aliviar la hinchazón de la misma. Pero al hacerlo cometí un error. Los ginecólogos señalan que el dolor de cintura durante la menstruación es causado por la congestión pélvica. Golpearse la cintura en este momento provocará más congestión en la cavidad pélvica, lo que a su vez agravará el dolor. Además, golpearse la cintura durante la menstruación no favorece la reparación y curación de las heridas después de la exfoliación del endometrio, lo que provoca un aumento del sangrado y una menstruación prolongada.
2
Examen físico El período menstrual no es apto para examen ginecológico y análisis de orina, ni tampoco para análisis de sangre y electrocardiograma. Debido a que en este momento se ve afectada por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales.
Tres
Me temo que pocos dentistas te preguntarán si estás en tu período antes de extraerte los dientes, ¡pero debes saber que no puedes extraer los dientes durante la menstruación! De lo contrario, no solo aumentará la cantidad de sangrado durante la extracción del diente, sino que también habrá un olor a sangre prolongado en la boca después de la extracción del diente, lo que afectará el apetito y provocará desnutrición menstrual. Esto se debe a que durante la menstruación, el endometrio libera más sustancias de activación tisular, que activan el plasminógeno en la sangre y lo convierten en plasmina con efecto anticoagulante. Al mismo tiempo, la cantidad de plaquetas en el cuerpo también disminuye, por lo que disminuye la capacidad de coagulación del cuerpo. y prolongar el tiempo de hemostasia.
Cuatro
Limpiar con gel de ducha * * * * es fácil que produzca olor, especialmente en verano, pero lavar con gel de ducha * * * o lavar repetidamente con agua caliente * * * No es lo suficientemente saludable, pero es fácil causar * * * infección y provocar picazón. Porque la vagina de las mujeres suele tener un ambiente ligeramente ácido, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias. Sin embargo, durante la menstruación, la vagina se vuelve alcalina y la resistencia a las bacterias se reducirá, lo que facilitará la infección. Si no utiliza un líquido de limpieza profesional ** o no lava repetidamente con agua caliente, aumentará la alcalinidad. Por lo tanto, es necesario elegir una solución de limpieza profesional para la limpieza, especialmente durante la menstruación.
五
La bebida también se ve afectada por la secreción de hormonas en el cuerpo. Las enzimas contra la resaca en las mujeres durante la menstruación se reducen, por lo que es más probable que se emborrachen después de beber. . Es más, para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber alcohol durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y también aumentará la posibilidad de disfunción hepática. aumentar.
Seis
En las mujeres, durante la menstruación, los capilares de las cuerdas vocales también se congestionan y las paredes de las trompas se vuelven más frágiles. En este momento, el karaoke prolongado o ruidoso puede provocar rotura de los capilares de las cuerdas vocales y ronquera debido a la tensión y la vibración de alta velocidad de las cuerdas vocales. Incluso puede causar daños permanentes a las cuerdas vocales, como que el sonido se vuelva más bajo o más bajo. más grueso. Los médicos profesionales recuerdan específicamente a las mujeres que, dos días antes de la menstruación, deben tener cuidado de no cantar durante mucho tiempo o en voz alta.
Siete
Comer frituras Las frituras también son un tabú para las mujeres que menstrúan. La secreción de sebo de la mujer durante la menstruación se debe a la influencia de la progesterona secretada por los receptores...>;& gt
Pregunta 3: ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación? En primer lugar, no es apto para vivir. Durante la menstruación, el endometrio se desprende y se forman heridas en la superficie de la cavidad uterina. Es fácil transportar bacterias retrógradas al útero durante el embarazo, lo que puede causar anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica. En segundo lugar, no es adecuado comer demasiada sal, ya que aumentará el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, excitación e irritabilidad. Empiece a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación.
En tercer lugar, no es aconsejable beber té fuerte. El té fuerte tiene un alto contenido de cafeína. * * * Los sistemas nervioso y cardiovascular son propensos a la dismenorrea, la menstruación prolongada y el sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte puede dificultar la absorción de hierro y provocar anemia por deficiencia de hierro.
En cuarto lugar, no es aconsejable darse un baño de asiento. Durante la menstruación, el cuello uterino está ligeramente abierto. Los baños de asiento y los baños de tina pueden hacer que las aguas residuales entren fácilmente en la cavidad uterina, lo que puede provocar inflamación de los órganos reproductivos.
5. No es recomendable usar pantalones ajustados. Si usa pantalones ajustados con una circunferencia de cadera más grande durante la menstruación, comprimirá los capilares locales, afectará la circulación sanguínea, aumentará la fricción perineal y fácilmente causará congestión y edema perineal.
En sexto lugar, no es adecuado para cantar en voz alta. La mucosa respiratoria de las mujeres se congestiona durante la menstruación y sus cuerdas vocales también se congestionan. Cantar o hablar en voz alta puede provocar ronquera en la glotis y en la voz, pero no te pongas demasiado nervioso.
En la mayoría de los casos, no debería ser un problema cantar K y hablar con una voz normal, pero si eres una persona de tono alto, desafiar las notas altas durante mucho tiempo puede dañar tus cuerdas vocales.
7. No es aconsejable golpear a alguien en la espalda. Los golpes pueden provocar que la cavidad pélvica se hinche, se congestione y acelere el flujo sanguíneo, provocando menorragia o menstruación prolongada. Además, muchas mujeres experimentarán un dolor de espalda intenso durante la menstruación y pueden optar por que otras personas les masajeen o hacerlo ellas mismas para aliviar la fatiga y el dolor de la cintura. Chen dijo que es normal que las mujeres experimenten dolor de espalda durante la menstruación y que es causado por la congestión pélvica. En este momento, golpearse vigorosamente la cintura provocará una congestión pélvica más grave, lo que a su vez agravará el dolor de espalda.
Ocho. Consecuencias del lavado con gel de ducha: * Síntomas de picor provocados por infección, fácil producción de olor durante la menstruación, especialmente en verano. Sin embargo, usar gel de ducha para lavarse * * * o enjuagarse repetidamente con agua caliente * * * al bañarse no es saludable. Por el contrario, puede causar fácilmente * * * infección y síntomas de picazón, porque las habitaciones de las niñas suelen tener. un ambiente ligeramente ácido, que puede inhibir el crecimiento de bacterias. Resistencia reducida a las bacterias y propensa a infecciones. No utilizar un líquido de limpieza profesional o limpiar repetidamente con agua caliente provocará un aumento de álcali. Por eso debes elegir una solución de limpieza profesional, ¡especialmente durante la menstruación!
9. Las consecuencias de no extraer el diente: propenso a sangrado abundante e infección. No extraiga los dientes durante la menstruación, porque la cantidad de plaquetas en el cuerpo de una mujer disminuye durante la menstruación y la coagulación de la sangre es menor de lo habitual. Si en este momento se realiza una cirugía traumática, incluida la extracción de un diente, puede resultar difícil detener el sangrado, lo que provoca más sangrado de lo habitual y durante un período de tiempo más largo. Según la investigación, los nervios del dolor de las mujeres son más sensibles de lo habitual durante la menstruación y la resistencia de su cuerpo es más débil. Por lo tanto, sentirán el doble de dolor al extraer los dientes durante la menstruación y la tasa de infección también aumentará considerablemente. Si te extraen los dientes durante la menstruación, tendrás que afrontar el olor a sangre en la boca durante mucho tiempo después de la extracción del diente, lo que afectará tu apetito. Por ello, se recomienda evitar la extracción de dientes durante la menstruación.
10. Consecuencias de comer alimentos fritos: es probable que se produzcan agujas y acné. Los alimentos fritos también son un gran no-no para las mujeres que han sido acosadas. Debido a que la progesterona secretada por el receptor afecta la secreción de sebo de las mujeres durante la menstruación, la piel se vuelve grasosa y sensible debido a la telangiectasia. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y provocará fácilmente pinchazos, acné, foliculitis y ojeras. Además, el metabolismo de las grasas y el agua se ralentiza durante la menstruación. Comer alimentos fritos en este momento también es fácil de acumular en el cuerpo.
11. No utilice medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea. Consecuencias: Aumentará el flujo sanguíneo menstrual y provocará anemia. En términos generales, los productos para la salud que mejoran la sangre y los medicamentos que activan y eliminan la estasis sanguínea deben suspenderse durante la menstruación, pero muchas mujeres no lo entienden. Como resultado, descubren que su flujo menstrual aumenta repentinamente, lo que incluso provoca anemia grave o sangrado menstrual. El uso de fármacos que mejoran y activan la sangre durante la menstruación aumentará, por un lado, el flujo de sangre menstrual, provocando así menorragia innecesaria. Por otro lado, el sangrado menstrual también puede afectar la eficacia de los fármacos.
12. Consecuencias de no beber: emborracharse con facilidad y provocar problemas hepáticos. Algunos estudios creen que los niveles hormonales de las mujeres son * * * más altos durante la menstruación. Es más fácil emborracharse de lo habitual cuando se bebe alcohol en este momento y la carga de alcohol en el hígado aumentará aún más. Por lo tanto, se recomienda que las amigas beban menos alcohol durante la menstruación.
En esta etapa, la capacidad del cuerpo de la mujer para descomponer las enzimas está en un nivel bajo y la capacidad de descomponer y digerir el alcohol se reduce, lo que dificulta que el alcohol se excrete rápidamente de la sangre. Si se deja en el cuerpo, se convertirá en sustancias nocivas. Para eliminar estas sustancias nocivas, el hígado humano debe descomponerse y producir enzimas continuamente, lo que aumenta la carga mucho más de lo habitual. & gt
Pregunta 4: ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación? La menstruación, comúnmente conocida como "menstruación", es un fenómeno fisiológico exclusivo de las mujeres. Durante la menstruación, la mayoría de las mujeres saben que deben mantenerse abrigadas y evitar nadar. Pero algunas mujeres suelen pasar por alto los siguientes aspectos, así que preste más atención. No ser apto para el sexo es una parte importante de la vida de una pareja. También es la forma más elevada para que las parejas disfruten del "sexo" y es el vínculo que profundiza su relación. Especialmente las parejas jóvenes que se acaban de casar o se reencuentran después de una larga separación incluso tienen relaciones sexuales durante la menstruación, pero esta práctica a menudo causa serios problemas al sistema reproductivo de la mujer. Durante la menstruación, el endometrio se desprende y sangra, aparecen heridas en la superficie de la cavidad uterina y el cuello uterino se abre. Al mismo tiempo, al neutralizar la sangre menstrual, la acidez de la vagina disminuye y la capacidad de defensa. los gérmenes se debilitan.
Si tiene relaciones sexuales durante este período, bajo la acción mecánica de * * *, no solo aumentará la cantidad de menstruación, sino que también prolongará el período menstrual. Especialmente cuando tenga relaciones sexuales, inevitablemente se introducirán gérmenes en * * * y. retrógrado fácilmente hacia la cavidad uterina, causando infección intrauterina e incluso anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica, si no se cura a tiempo, puede tener consecuencias graves de infertilidad de por vida; Por tanto, las parejas durante la menstruación deben abstenerse de tener relaciones sexuales. En particular, el hombre debe proteger a su esposa desde la perspectiva de protegerla y no forzar las cosas para que sean felices por un tiempo. Sólo así será beneficioso para su salud física y mental y la felicidad familiar. Una palmadita en la espalda no es apropiada. Muchas mujeres suelen sentir dolor de espalda antes y después de su período. A menudo se dan palmadas en la espalda, lo que alivia temporalmente el dolor pero puede causar más problemas. Resulta que durante la menstruación la congestión pélvica es evidente y las mujeres sentirán ligeras molestias, como dolor de espalda, hinchazón de las pantorrillas o la parte inferior del abdomen, dolor vaginal, aumento de las deposiciones, diarrea, estreñimiento, etc. , e incluso pueden aparecer síntomas generales como fatiga, somnolencia e hinchazón facial. Se trata de fenómenos fisiológicos normales que desaparecerán automáticamente después de la menstruación y, por lo general, no requieren tratamiento. Sin embargo, si se golpea la espalda con fuerza en este momento, provocará vibraciones locales, lo que provocará una mayor congestión en la cavidad pélvica, un flujo sanguíneo acelerado, un aumento del flujo menstrual y, por lo tanto, una menstruación excesiva o prolongada. Además, en este momento, la resistencia sistémica y local de la mujer es baja, el endometrio se cae formando heridas y el cuello uterino se relaja. Si se les golpea desde el exterior con frecuencia, no sólo dificultará la reparación y curación de las heridas, sino que también las hará propensas a enfermedades ginecológicas agudas y crónicas. Por lo tanto, las mujeres deben prestar más atención al descanso cuando tienen dolor de espalda durante las vacaciones y no golpearse la espalda a voluntad para evitar consecuencias adversas. No cantes generosamente. ¿Alguna vez has notado que durante la menstruación tu voz es menos suave y melodiosa de lo habitual y que se fatiga fácilmente? Esto es causado por cambios en el sistema endocrino durante la menstruación. Las cuerdas vocales femeninas se ven afectadas por las hormonas sexuales del cuerpo. Durante la menstruación, además de los cambios en el útero, la vagina y otros órganos reproductivos bajo la influencia de las hormonas, las cuerdas vocales también sufren cambios cuyas principales manifestaciones son congestión y edema de los capilares de las cuerdas vocales y cuerdas vocales frágiles. Si gritas sin control o usas la voz en exceso, los capilares de las cuerdas vocales que son propensos a sangrar se romperán y sangrarán, provocando ronquera o incluso afonía. Si esto continúa, las cuerdas vocales se tensarán y engrosarán, por lo que la voz eufemística se volverá ronca y profunda. Según las estadísticas, clínicamente más mujeres que hombres sufren de sangrado de las cuerdas vocales, que es la causa principal. Para proteger su dulce voz, no cante ni cuelgue la voz desde dos días antes de la menstruación hasta el final de la menstruación, y deje que sus cuerdas vocales descansen bien. No es aconsejable extraer un diente apresuradamente. Para extraer los dientes enfermos lo antes posible, algunas mujeres insisten en extraer los dientes durante la menstruación, ocultando los calambres menstruales a los médicos o no escuchando los consejos del médico. Hacerlo a menudo resulta en sangrado después de la extracción del diente, que es grande y propenso a infecciones, lo que le agrega problemas y dolor innecesarios. Porque las plaquetas de las mujeres cambiarán mucho durante la menstruación y, a menudo, pueden comenzar a disminuir el primer día de la menstruación y continuar hasta el tercer y cuarto día. Además, durante la menstruación, el endometrio humano puede liberar más sustancias de activación tisular, que pueden activar el plasminógeno en la sangre para convertirlo en plasmina con efecto anticoagulante, aumentando así la tendencia al sangrado del cuerpo. Por lo tanto, la extracción (o cirugía) del diente durante la menstruación puede causar más sangrado, lo que fácilmente puede provocar una infección de la herida y no favorece la curación. Se puede observar que, a menos que existan circunstancias especiales, las mujeres deben evitar la extracción (o cirugía) de dientes durante el período menstrual. El mejor momento para que las mujeres se realicen una extracción (o cirugía) dental es aproximadamente de 5 a 10 días después de la menstruación (es decir, el período entre menstruaciones). En este momento, no solo es seguro, con menos sangrado, sino también menos propenso a infecciones y otras complicaciones, lo que favorece la curación temprana de las heridas. No es recomendable consumir demasiada sal. Algunas mujeres suelen tener el hábito de "comer mucho" (comida salada), pero comen más comida salada antes de la menstruación (...> & gt
Pregunta 5: ¿A qué deben prestar atención las niñas antes de la menstruación? 1. Preste atención a la higiene, Prevenga infecciones: Preste atención a la limpieza de los genitales externos. No es recomendable ducharse durante la menstruación para prevenir infecciones ascendentes. Las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y reemplazadas con frecuencia. /p>
2. Manténgase abrigado para evitar resfriados* * *: Como nadar, tomar baños fríos, ir a los arrozales, etc. Si de repente tiene demasiado frío durante la menstruación, le provocará menorragia o dismenorrea. /p>
3. Manténgase alegre y evite la fatiga mental y los cambios de humor.
4. Evite el esfuerzo excesivo, evite comer alimentos y bebidas crudos, fríos, ácidos, picantes y alcohólicos. más agua hervida, mantener las heces sin obstrucciones, reducir la congestión pélvica, prestar atención al descanso adecuado y mantener un sueño adecuado.
Diez comportamientos inadecuados de la mujer durante la menstruación
Acciones inadecuadas 1, excitación emocional
Durante la menstruación conviene mantener un estado de ánimo alegre como de costumbre para evitar cambios de humor. No te emociones por las cosas. Mantener un estado de ánimo estable es extremadamente importante. Por ejemplo, la agitación emocional, la depresión y la ira a menudo provocan un estancamiento del qi, lo que puede provocar una menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc.
Según las encuestas, todas las actividades humanas se llevan a cabo bajo el control de fluidos neurohumorales, por lo que los cambios fisiológicos cíclicos normales de las mujeres, especialmente los cambios en los niveles de hormonas endocrinas, pueden afectar directa o indirectamente a su estado mental y a su eficiencia de aprendizaje.
Por ejemplo, durante la menstruación, debido a la caída repentina de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las arteriolas espirales del útero se rompen y el útero se cae, se necrosa y se cae, lo que puede causar una serie de reacciones incómodas en el cuerpo humano. Junto con algunos factores psicológicos, como mareos, vértigo, fatiga y otros síntomas, provocarán una baja eficiencia en el trabajo y mal humor.
Después de entrar en el período de proliferación, el ovocito crece y se desarrolla gradualmente, secreta estrógeno y el útero se repara y prolifera, como un árbol muerto en primavera, las funciones y actividades del cuerpo se equilibran gradualmente y el espíritu de las personas. El aprendizaje y la eficiencia en el trabajo también mejoran.
A medida que se acerca la fase secretora, una vez que el óvulo madura y se libera, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan y alcanzan una cierta proporción. El endometrio continúa engrosándose, el suministro de sangre endometrial es suficiente y el sistema neuroendocrino. La actividad es estable, lo que hace que el cuerpo humano sea más estable. El entusiasmo y la eficiencia en el trabajo están en un alto nivel. Pero en el período premenstrual, las cantidades de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir nuevamente, y luego llega el siguiente período menstrual.
Se puede observar que las diferentes reacciones de la mujer en las diferentes etapas del ciclo menstrual están estrechamente relacionadas con el organismo. La razón es que las actividades entre el hipotálamo, la corteza cerebral, los ovarios y el útero se restringen y se influyen mutuamente. Por tanto, las mujeres en edad fértil deben prestar atención a los dos aspectos siguientes.
1. Organizar el tiempo de forma razonable
Dado que la mayoría de las mujeres son enérgicas, emocionalmente estables y eficientes en el trabajo y el estudio dentro de los 20 días del ciclo menstrual, deben aprovecharlo al máximo. este momento efectivo y preste mucha atención al Trabajo y estudio para reducir la carga de trabajo o estudio durante la menstruación.
2. Evitar la influencia de factores adversos.
Presta atención a los cuidados de tu salud durante la menstruación, evita el ejercicio extenuante y los resfriados excesivos, descansa adecuadamente, relájate, ejercita el autocontrol y minimiza los cambios de humor.
Mala conducta 2. Las personas que trabajan en exceso
Durante el período menstrual, deben prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso.
¿Por qué se producen los cólicos menstruales? Puede estar relacionado con exceso de trabajo, tensión, resfriados y alergias durante la menstruación.
Los factores relacionados con la dismenorrea son:
(1) Prestar atención a una higiene insuficiente durante la menstruación y el embarazo; iniciar la vida sexual demasiado pronto * * *, provocando inflamación.
(2) El aborto artificial excesivo o la cirugía intrauterina pueden provocar adherencias e inflamación.
(3) Anticoncepción: Existe cierta relación entre la dismenorrea y el uso de anticonceptivos, especialmente la colocación de un dispositivo intrauterino - DIU, que muchas veces puede agravar el grado de dismenorrea. Esto puede deberse al aumento de la producción de prostaglandinas (PG) en el tejido endometrial después de la inserción del DIU, lo que conduce al agravamiento de la dismenorrea. Las pastillas anticonceptivas contienen progesterona, que relaja los músculos lisos del útero y, por tanto, alivia el dolor provocado por los calambres. Los anticonceptivos orales reducen la incidencia y la gravedad de la dismenorrea primaria.
(4) La influencia del ciclo menstrual y la duración de la menstruación: en términos generales, la gravedad de la dismenorrea no se ve afectada por la duración del ciclo menstrual, sino debido a que la dismenorrea en sí se manifiesta como dolor abdominal durante la menstruación, las personas con Los períodos menstruales prolongados a menudo experimentan dolor. La duración es más prolongada, lo que es más prominente en pacientes con endometriosis.
(5) Otros factores: Se informa que las personas obesas pueden ser más propensas a la dismenorrea. También se ha informado que las fumadoras tienden a tener dismenorrea más grave que las no fumadoras, y el grado de dismenorrea a menudo aumenta con la cantidad de tabaco. Esto puede deberse a que fumar a menudo causa vasoconstricción, lo que provoca isquemia y dolor.
Recomiendo: leche de plátano y miel para tratar la dismenorrea.
Conducta inapropiada 3. Bebe té fuerte.
Beba más agua hervida durante la menstruación, no té fuerte...> & gt
Pregunta 6: ¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando vienen a trabajar? Los principales contenidos de la higiene menstrual son:
1. Prestar atención a la higiene y prevenir infecciones: prestar atención a la limpieza de los genitales externos, y no es recomendable bañarse durante la menstruación. Puede tomar un baño para prevenir una infección ascendente. Las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y reemplazadas con frecuencia.
2. Manténgase abrigado y evite los resfriados* * *: como nadar, tomar baños fríos, ir a los arrozales, etc.
, si de repente tiene demasiado frío durante la menstruación, le provocará oligomenorrea o dismenorrea.
3. Mantente alegre y evita los cambios mentales * * * y de humor.
4. Evite el esfuerzo excesivo, evite comer alimentos crudos, fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros * * *, beba más agua hervida, mantenga las heces sin obstrucciones, reduzca la congestión pélvica, preste atención al descanso adecuado. y mantener un sueño adecuado.
Diez comportamientos inadecuados de la mujer durante la menstruación
Acciones inadecuadas 1, excitación emocional
Durante la menstruación conviene mantener un estado de ánimo alegre como de costumbre para evitar cambios de humor. No te emociones por las cosas. Mantener un estado de ánimo estable es extremadamente importante. Por ejemplo, la agitación emocional, la depresión y la ira a menudo provocan un estancamiento del qi, lo que puede provocar una menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc.
Según las encuestas, todas las actividades humanas se llevan a cabo bajo el control de fluidos neurohumorales, por lo que los cambios fisiológicos cíclicos normales de las mujeres, especialmente los cambios en los niveles de hormonas endocrinas, pueden afectar directa o indirectamente a su estado mental y a su eficiencia de aprendizaje.
Por ejemplo, durante la menstruación, debido a la caída repentina de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las arteriolas espirales del útero se rompen y el útero se cae, se necrótica y se cae, lo que puede provocar una serie de reacciones incómodas en el cuerpo humano. Junto con algunos factores psicológicos, como mareos, vértigo, fatiga y otros síntomas, provocarán una baja eficiencia en el trabajo y mal humor.
Después de entrar en el período de proliferación, el ovocito crece y se desarrolla gradualmente, secreta estrógeno y el útero se repara y prolifera, como un árbol muerto en primavera, las funciones y actividades del cuerpo se equilibran gradualmente y el espíritu de las personas. El aprendizaje y la eficiencia laboral también mejoran.
A medida que se acerca la fase secretora, una vez que el óvulo madura y se libera, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan y alcanzan una cierta proporción. El endometrio continúa engrosándose, el suministro de sangre endometrial es suficiente y el sistema neuroendocrino. La actividad es estable, lo que hace que el cuerpo humano sea más estable. El entusiasmo y la eficiencia en el trabajo están en un alto nivel. Pero en el período premenstrual, las cantidades de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir nuevamente, y luego llega el siguiente período menstrual.
Se puede observar que las diferentes reacciones de la mujer en las diferentes etapas del ciclo menstrual están estrechamente relacionadas con el organismo. La razón es que las actividades entre el hipotálamo, la corteza cerebral, los ovarios y el útero se restringen y se influyen mutuamente. Por tanto, las mujeres en edad fértil deben prestar atención a los dos aspectos siguientes.
1. Organizar el tiempo de manera razonable
Dado que la mayoría de las mujeres son enérgicas, emocionalmente estables y eficientes en el trabajo y el estudio dentro de los 20 días del ciclo menstrual, deben aprovecharlo al máximo. este momento efectivo y preste mucha atención al Trabajo y estudio para reducir la carga de trabajo o estudio durante la menstruación.
2. Evitar la influencia de factores adversos.
Preste atención a los cuidados de la salud durante la menstruación, evite el ejercicio extenuante y los resfriados excesivos, descanse adecuadamente, relájese, ejerza el autocontrol y minimice los cambios de humor.
Mala conducta 2. Las personas que trabajan en exceso
Durante el período menstrual, deben prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso.
¿Por qué se producen los cólicos menstruales? Puede estar relacionado con exceso de trabajo, tensión, resfriados y alergias durante la menstruación.
Los factores relacionados con la dismenorrea son:
(1) Prestar atención a una higiene insuficiente durante la menstruación y el embarazo; iniciar la vida sexual demasiado pronto; * * *, provocando inflamación.
(2) El aborto artificial excesivo o la cirugía intrauterina pueden provocar adherencias e inflamación.
(3) Anticoncepción: Existe cierta relación entre la dismenorrea y el uso de anticonceptivos, especialmente la colocación de un dispositivo intrauterino - DIU, que muchas veces puede agravar el grado de dismenorrea. Esto puede deberse al aumento de la producción de prostaglandinas (PG) en el tejido endometrial después de la inserción del DIU, lo que conduce al agravamiento de la dismenorrea. Las pastillas anticonceptivas contienen progesterona, que relaja los músculos lisos del útero y, por tanto, alivia el dolor provocado por los calambres. Los anticonceptivos orales reducen la incidencia y la gravedad de la dismenorrea primaria.
(4) La influencia del ciclo menstrual y la duración de la menstruación: en términos generales, la gravedad de la dismenorrea no se ve afectada por la duración del ciclo menstrual. Sin embargo, debido a que la dismenorrea en sí se manifiesta como dolor abdominal durante la menstruación, las personas. Las mujeres con períodos menstruales prolongados suelen experimentar dolor. La duración es más prolongada, lo que es más prominente en pacientes con endometriosis.
(5) Otros factores: Se informa que las personas obesas pueden ser más propensas a la dismenorrea. También se ha informado que las fumadoras tienden a tener dismenorrea más grave que las no fumadoras, y el grado de dismenorrea a menudo aumenta con la cantidad de tabaco. Esto puede deberse a que fumar a menudo causa vasoconstricción, lo que provoca isquemia y dolor.
Recomiendo: leche de plátano y miel para tratar la dismenorrea.
Conducta inapropiada 3. Bebe té fuerte.
La menstruación debe ser...>>