Yoga|¿Por qué se recomienda que las personas que quieran practicar yoga o que actualmente lo practican lean los Yoga Sutra?
El Yoga Sutra es también el primer clásico que estudia sistemáticamente la teoría y la práctica del yoga zen. Es el clásico fundamental del yoga, que trasciende todas las formas de fronteras como religión, raza, cultura, política, etc., y es conocido como la fuente más importante de sabiduría y guía en la vida de generaciones.
El libro está dividido en cuatro capítulos, y explica de forma exhaustiva cómo los practicantes de yoga pueden entrar en la meditación, alcanzar la unidad de Brahman y el yo, y alcanzar la libertad y la liberación. La declaración inicial es un resumen de alto nivel de todo el libro: Verseatha yoga anushasanam. Que significa "Ahora comienza a explicar el yoga".
Desde la primera página del libro, se nos recuerda que el enfoque de la práctica del yoga es lo que estamos haciendo y lo que estamos pensando en nuestro compromiso; Empiece a practicar ahora y continúe en la vida posterior.
Incluso en esta era, todavía podemos utilizar la sabiduría más antigua del yoga, tal como escribió Patanjali: En este momento, despierta la autoconciencia y vive el presente, el "Yoga Sutra" te da todas las teorías. del yoga forman un sistema teórico completo y un sistema práctico.
La palabra "经" significa ensartar, como ensartar muchas perlas. Hay 196 versos cortos en el "Yoga Sutra", que también nos dicen que vivamos una vida feliz y significativa con conciencia a través del yoga.
Entonces, ¿por qué deberíamos aprender los Yoga Sutras? ¿Por qué es tan importante para los practicantes de yoga?
1. Recuerda el verdadero propósito de practicar yoga.
El “Yoga Sutra” tiene un propósito claro para nuestra práctica, que es aumentar la fuerza física, la flexibilidad, relajar el estrés y mejorar la salud. Sin embargo, la práctica del yoga también calma nuestra mente con bondad, alegría e igualdad.
En el "Yoga Sutra", se da sistemáticamente la definición de yoga: El yoga consiste en controlar las fluctuaciones de la mente. También nos dice que esos estados mentales no son estados de yoga, por eso sentimos dolor. y qué podemos hacer . El yoga requiere que los practicantes mantengan la paz interior y la pureza, sean amables con los demás, no discriminen los objetos extraños, traten por igual, traten por igual las cosas felices y dolorosas, traten por igual las cosas que son dignas o indignas, traten a los ricos y a los pobres por igual. Sólo así es puro.
Los Yoga Sutras nos indican una manera de descubrir la perfección interior que ya existe, para luego comenzar a comprender por qué sufrimos y cómo deshacernos de ella.
Nos recuerda que este es el propósito del yoga.
02 El Yoga Sutra nos enseña a practicar.
El "Yoga Sutra" dice que la inhalación y exhalación controladas es el control de la respiración.
El yoga presta gran atención a la respiración, lo que también marca la diferencia entre el yoga y otros métodos de ejercicio. Muchos practicantes de yoga luchan por saber cómo respirar correctamente, pero el "Yoga Sutra" ya nos ha dado la respuesta.
El “Yoga Sutra” también dice: La postura debe ser estable y vertical. Por ello, la práctica de asanas también se explica en los Yoga Sutras. Hay decenas de miles de posturas en el yoga, e incluso cientos de posturas con las que a menudo entramos en contacto. No importa qué postura practiquemos, necesitamos encontrar una sensación estable y cómoda.
El tiempo que practicamos una postura puede controlarse según nuestra propia condición física. Cuando estamos cansados, podemos hacer menos y las personas con experiencia pueden hacer más.
El Yoga Sutra dice: La persistencia es ejercicio. Todas las habilidades que dominamos deben practicarse durante todo el año para lograr la excelencia. Si no puedes perseverar, no podrás disfrutar del gozo de la cosecha.
Aprende a vivir con el yoga.
¡En Occidente, la mayoría de la gente considera el yoga como una práctica física! Pero los Yoga Sutras nos recuerdan que el yoga es más que eso. Si nuestra comprensión del yoga se limita a las asanas, su ayuda en nuestras vidas también será limitada. Quizás no podamos practicar asanas intensas sin miedo.
Sin embargo, al combinar las asanas de yoga con otras técnicas de yoga, como la meditación, la respiración y el autoestudio, podemos incorporar el yoga a nuestras vidas y encontrar una conexión más profunda con él.
El yoga no es sólo una especie de ejercicio, sino también una forma de existencia. Guíanos a vivir una vida de practicantes, aprender a encontrar el valor más elevado de la vida y vivir en armonía con todo lo que nos rodea, incluso si encontramos dificultades. Quizás este sea el mayor regalo que nos brinda el yoga.
04. Conectando con la herencia del yoga
Todos somos parte de la herencia del yoga. Todo yogui adquiere conocimientos de un maestro, los memoriza, los practica y se siente orgulloso de ellos. "Yoga Sutra" nos ayuda a comprender la historia y la tradición del yoga, haciendo que la práctica y la enseñanza del yoga sean más ortodoxas. También puede ayudarnos a comprender mejor los pensamientos filosóficos internos y las connotaciones del yoga. Para quienes practican yoga, lo mejor es dedicar 3 minutos al día, o un día a la semana, a leer el "Yoga Sutra" y comprender gradualmente el verdadero significado del yoga con el tiempo.
Estilo de conducción diario adicional
El artículo se publicó por primera vez en Tobacco Life, la cuenta oficial de WeChat. Si desea obtener una copia del Yoga Sutra, puede responder en el fondo de la cuenta oficial de WeChat.