La eficacia y el papel de las algas
Efectos de las algas
En primer lugar, comer sopa de algas marinas con regularidad puede curar la presión arterial alta y la enfermedad coronaria en los niños.
En segundo lugar, tomar 60 gramos de algas y cocinarlas o enfriarlas. Comerlas con regularidad puede curar los cálculos biliares.
En tercer lugar, tome una cantidad adecuada de algas, arroz glutinoso, frijoles mungo y azúcar moreno y cocínelos como papilla para tratar la piel húmeda y con picazón.
4. Tomar 12 gramos de algas y 6 gramos de hinojo, añadir agua para decoccionarlos y tomarlos para tratar la hinchazón y el dolor testicular.
5. Secar las algas y triturarlas hasta convertirlas en polvo. Tomar 3 g cada vez, tres veces al día, durante uno a tres meses, puede curar dolores de cabeza y conjuntivitis.
6. Tomar 500 gramos de algas, lavarlas y cortarlas en trozos, cocinarlas y pescarlas, añadir 250 gramos de azúcar, mezclar bien, dejar marinar durante 24 horas y comer, 50 gramos cada vez, dos veces al día. , puede curar enfermedades crónicas faringitis.
7. Tome 60 gramos de algas trituradas y 150 gramos de frijoles mungo, cocínelos juntos y agregue azúcar moreno para condimentar. Esto puede curar el calor del verano, la flema y la tos en los niños.
8. Las algas marinas tienen un alto contenido en yodo. Cada gramo de algas marinas contiene entre 300 mg y 700 mg de yodo. El yodo es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano y una materia prima importante para la síntesis de la glándula tiroides. Las personas con deficiencia crónica de yodo pueden desarrollar bocio. Comer algas marinas con regularidad puede prevenir y tratar esta enfermedad.
9. Comer algas regularmente puede ayudar a prevenir la calvicie.
10. ¡Toma 60 gramos de algas y hierve la soja remojada en agua caliente para eliminar el calor y la diuresis!
El valor nutricional de las algas
Según determinación científica, cada 100g de algas contienen 8g de proteínas, 0,1g de grasa, 0,57mg de caroteno, 10,09mg de vitamina B y 20,36 mg+0,6 mg de niacina, hierro 50 mg, fósforo 216 mg, cobalto 22. El contenido de azúcar, calcio y hierro es de varias a decenas de veces mayor que el de las espinacas y la colza. Además, las algas también contienen algunos componentes químicos nutricionales especiales, como oligoelementos, ácido algínico, manitol, etc., que son muy beneficiosos para la salud humana.
Poblaciones adecuadas de algas
En los alimentos, las algas tienen un alto contenido en yodo, con 30-70g de yodo por 100g de algas. El yodo es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano y uno de los componentes importantes de la síntesis tiroidea. Si el cuerpo humano permanece en un estado de deficiencia de yodo durante mucho tiempo, provocará bocio y afectará la salud del cuerpo. Por lo tanto, comer algas marinas con regularidad puede reponer el yodo del cuerpo a tiempo y prevenir el bocio. Las mujeres embarazadas también deben comer algas marinas de manera adecuada para complementar su ingesta de yodo y evitar la displasia fetal y el retraso mental. Al mismo tiempo, algunos expertos creen que debido a la ingesta diaria de proteínas animales, carnes magras, azúcar, etc. , conduce fácilmente a una secreción insuficiente de la tiroides, trastornos del metabolismo de la piel y canas. Por ello, se recomienda comer algas marinas con regularidad para prevenir o reducir el encanecimiento del cabello.
¿Qué valor nutricional tienen las algas?
La laverna incluye algas, algas marinas, algas marinas, etc. Las algas del océano tienen un alto valor nutricional. No sólo es rico en proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina y yodo. Además, su contenido de azúcar, calcio y hierro es de varias a decenas de veces mayor que el de las espinacas y la colza. Además, las algas también contienen algunos componentes nutricionales y químicos especiales que algunos vegetales terrestres no tienen, como oligoelementos, ácido algínico, manitol, etc. , y estos ingredientes son muy beneficiosos para la salud humana.
En el mercado, además de las algas que les gusta comer a los niños, hay algas secas y algas que la gente suele utilizar para hacer sopa. Las algas son algo bueno. El precio de las algas secas es muy razonable y también es un plato casero para la gente corriente. Sin embargo, aunque el precio no es elevado, sí es muy nutritivo. Nori contiene grandes cantidades de magnesio y calcio. Puede promover que nuestro cuerpo reponga mejor el calcio y promueva la absorción de calcio.
Investigaciones relevantes muestran que las algas marinas y las algas marinas son ricas en yodo mineral, y su contenido de yodo es más de diez veces mayor que el del yogur, la leche, los huevos y las fresas. Y el yodo que proporciona tiene un efecto duradero, en lugar de un yodo intermitente como la leche o el yogur. Todos tenemos este sentido común. Si una persona tiene deficiencia de yodo, su cuello se hincha. En términos médicos, en realidad se llama hipotiroidismo. Al mismo tiempo, el yodo tiene un gran efecto en muchos tejidos y órganos del cuerpo.
Dado que las algas son tan buenas y útiles para la salud de las personas, podemos comer más algas en nuestra dieta diaria. De hecho, la preparación de algas también es muy sencilla. A menudo podemos beber un poco de sopa de algas y algas, o poner sopa de algas y algas como ingredientes en varias verduras.
Para los niños en crecimiento, también puede darles más algas, pero asegúrese de elegir una buena marca y evite comer demasiadas algas que contengan aditivos, lo que puede reducir el valor nutricional de las algas y aumentar la carga sobre el hígado, lo cual no es bueno para el cuerpo.
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