En la vida, ¿es mejor comer más y menos, o cada vez menos?

¿Qué es mejor, comer menos o comer más? Echemos un vistazo primero. Comer porciones más pequeñas con más frecuencia significa limitar la ingesta de alimentos y aumentar el número de comidas para aumentar el metabolismo. Debido a que los alimentos tienen propiedades termogénicas especiales, reducir la dieta ralentizará el proceso metabólico. Al mismo tiempo, también tiene la ventaja de mejorar los hábitos alimentarios de la gente moderna que pospone las comidas.

Comer menos y comer más significa comer más a menudo, pero la cantidad total es fija. Debe decidir de antemano cuánta comida comerá. Se recomienda aumentar el número de comidas entre las 6:00 y las 18:00 horas. Pero presta especial atención a evitar comer demasiado por la noche.

Los beneficios específicos de comer comidas pequeñas y frecuentes para el cuerpo humano:

1. Comer comidas pequeñas y frecuentes puede aliviar el estrés. Comer algo en el momento adecuado puede animar el espíritu. y aliviar el estrés laboral.

2. Realizar comidas pequeñas con frecuencia puede aliviar la presión gastrointestinal, darle al cuerpo suficiente tiempo para digerir y absorber lo que se come e inhibir la acumulación de grasa y exceso de sustancias en el cuerpo.

3. Realizar comidas pequeñas con frecuencia para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos. No sólo puede perder peso, sino también desintoxicarse y mantener la belleza.

A continuación, analicemos los beneficios de comer más y menos en el cuerpo humano:

Las personas que comen más y comen menos seguirán comiendo cuando tengan hambre. Siempre sienten hambre cuando no están satisfechos. Estas personas comen diferentes cantidades de comida cada día, realizan diferentes actividades, etc., por lo que no hay ninguna razón cuantitativa para comer en exceso. El músculo liso gastrointestinal tiene un retraso en la conducción excitatoria, por lo que cuando nos sentimos llenos en un sesenta por ciento después de comer, nuestro estómago en realidad está lleno en un ochenta por ciento; cuando nos sentimos llenos después de comer, nuestro estómago en realidad está lleno en un ochenta por ciento; cuando nos sentimos llenos, el estómago en realidad está lleno y estamos comiendo en exceso en ese momento.

Comer en exceso puede provocar las siguientes afecciones:

Obesidad: los alimentos ricos en grasas y proteínas que la gente moderna suele consumir son más difíciles de digerir. El exceso de "nutrientes" se acumula en el organismo y las consecuencias son la obesidad y una serie de enfermedades de la riqueza. Numerosos estudios científicos han confirmado que la obesidad provocará enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, hígado graso, arteriosclerosis, colecistitis, etc. , y las complicaciones resultantes pueden llegar a cientos, lo cual da mucho miedo.

Problemas estomacales: El daño directo causado por comer en exceso es el aumento de la carga gastrointestinal y la indigestión. Además, la vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica humana es muy corta y debe repararse cada 2 o 3 días. Si la comida anterior no ha sido digerida y la siguiente comida llena el estómago, el estómago permanecerá lleno y la mucosa gástrica no será fácil de reparar. El estómago secreta una gran cantidad de jugo gástrico, que destruirá la mucosa y la barrera gástrica, provocando inflamación gástrica y síntomas de indigestión. Si las cosas siguen así, pueden aparecer enfermedades como la erosión gástrica y la úlcera gástrica.

Enfermedades intestinales: Científicos de la provincia china de Taiwán han descubierto que la grasa que bloquea los intestinos puede causar obstrucción intestinal y heces negras con sangre.

Fatiga: Comer demasiado puede provocar que el cerebro se ralentice y acelere el envejecimiento cerebral. Una vez que una persona está llena, la sangre va al sistema gastrointestinal para "trabajar", lo que hace que la persona se sienta cansada y somnolienta durante mucho tiempo. Cáncer: los científicos japoneses señalan que comer demasiado reducirá la capacidad de inhibir la actividad de las células carcinógenas y aumentará el riesgo de cáncer.

Además, esto reducirá la motilidad del estómago. El estómago suele contraerse y expandirse excesivamente, provocando una presión excesiva. No se puede digerir la comida en ese momento y se siente incómodo. Préstale atención en la vida diaria, simplemente ejercita tu autocontrol y come menos cuando veas algo que te guste. Creo que comer menos y más no es bueno para la salud. Hay que hacer tres comidas al día a tiempo, no se puede comer menos ni más, esto provocará que el organismo colapse. Además, este tipo de dieta es irregular y hay que corregirla a tiempo, de lo contrario será muy perjudicial para la digestión gastrointestinal.

Sigo recomendando que hagas tres comidas al día, solo tres comidas al día, sin snacks, comas con regularidad y hagas ejercicio con regularidad para que tu cuerpo esté más saludable. Comer porciones más pequeñas y con más frecuencia es realmente bueno para la salud. No es que comer comidas más pequeñas y con mayor frecuencia sea malo. Es solo que hacer de cinco a seis comidas al día es mejor que hacer solo tres comidas al día. Comer comidas pequeñas y frecuentes cada tres horas te mantendrá lleno, reduciendo así el deseo de comer comida chatarra y comer en exceso.

Finalmente, ¡es mucho mejor comer comidas más pequeñas y con mayor frecuencia que comer con mayor frecuencia! Como dice el refrán, la gente es como el hierro y el arroz es como el acero. Si no comes, tendrás hambre. "¡Se puede decir que la comida es vida! Lo mejor es organizar sus hábitos alimenticios de manera razonable.