Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Qué tan delgada estarás después de dar a luz? Después de dar a luz a un bebé, todas las nuevas madres esperan volver rápidamente a su elegante figura anterior (fuente del estilo Sina Yiren: estilo dama). Después de dar a luz a un bebé, creo que todas las nuevas madres esperan volver rápidamente a su elegante figura anterior. Sin embargo, si desea perder peso, es fácil caer en algunos conceptos erróneos sobre la pérdida de peso posparto. Concepto erróneo 1: debes ponerte a dieta después de dar a luz. Poco después del nacimiento de su bebé, Lisa, nueva madre, comenzó un plan de pérdida de peso posparto. Escuché a mujeres experimentadas que me rodean que esos alimentos ricos en grasas y calorías son tabú para la pérdida de peso posparto. Cuanto más comas y complementes durante el confinamiento, más difícil será recuperarte. Lisa estaba convencida. Después de salir del hospital, ya no come alimentos ricos en grasas y calorías, y lava todos los platos vegetarianos en agua antes de comer. Este tipo de dieta es realmente "eficaz". Durante el embarazo, su barriga se hace más pequeña día a día y Lisa está muy orgullosa de ello. Parece que no pasará mucho tiempo antes de que pueda volver a su figura anterior al bebé. Los buenos tiempos no duran mucho. Una semana después, el cuerpo de Lisa comenzó a debilitarse, desarrolló una anemia grave y su secreción de leche era cada vez menor. Lisa tuvo que regresar al hospital. De hecho: dentro de los 42 días posteriores al parto, las nuevas madres no pueden perder peso a ciegas. Justo después de dar a luz, el cuerpo no se ha recuperado completamente al nivel que tenía antes del embarazo y algunas madres primerizas todavía tienen que afrontar pesadas tareas de alimentación. En este momento toca complementar tu nutrición. Hacer dieta forzada después del parto no solo hará que las nuevas madres se recuperen lentamente, sino que también provocará diversas complicaciones posparto. Se recomienda que una dieta equilibrada y una estructura dietética razonable sean las claves de la alimentación diaria, ya sea durante el embarazo o el posparto. Es necesario garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan una ingesta nutricional adecuada y evitar la sobrenutrición. Los alimentos con proteínas, carbohidratos y grasas deben combinarse bien, y solo se prefieren platos de carne como pollo, pato, pescado y huevos, ya que esto puede conducir fácilmente a la obesidad posparto. Los dulces, los alimentos fritos, el aceite animal, la carne grasa y los despojos de animales son alimentos ricos en grasas. Las nuevas madres que aman la belleza deberían comer menos de ellos. Malentendido 2: Tomar pastillas para bajar de peso y aromatizar té para bajar de peso después del parto es un empleado de una empresa de relaciones públicas. Como la empresa es pequeña y tiene pocos empleados, su jefe la ha instado a empezar a trabajar inmediatamente después de su baja por maternidad. La baja por maternidad está a punto de expirar y todo va bien. Lo único que preocupa a Tianxiang es ¿qué hacer después de dar a luz a un bebé con 30 libras de carne "rica"? Si regresa así a la empresa, es difícil imaginar que el jefe, que siempre presta atención a la imagen de sus empleados, reorganice su trabajo. Entonces, Tianxiang apretó los dientes y comenzó a tomar pastillas para adelgazar y a beber té adelgazante. De hecho, los medicamentos para bajar de peso logran principalmente la pérdida de peso absorbiendo menos nutrientes y aumentando la excreción, y también afectan el metabolismo normal del cuerpo. Si una nueva madre que amamanta toma medicamentos para bajar de peso, la mayoría de los medicamentos se excretarán en la leche, lo que significa que el bebé también lleva muchos medicamentos consigo. La función de desintoxicación del hígado de los recién nacidos es deficiente y grandes dosis de medicamentos pueden fácilmente hacer que la función hepática del bebé disminuya, lo que provoca una función hepática anormal. Malentendido 3: Debes hacer ejercicio inmediatamente dos días después de dar a luz. Xiaomei, a quien le encantan los deportes, está ansiosa por volver al gimnasio y comenzar a hacer ejercicio. Después de un ejercicio extenuante, Xiaomei perdió el placer de sudar profusamente antes. Solo sintió un dolor insoportable en la parte inferior de su cuerpo y pronto la herida perineal comenzó a sangrar. Xiaomei fue enviada al hospital por una persona amable y el médico le dijo que su herida perineal se había dañado nuevamente durante el ejercicio extenuante de ese momento. De hecho: el ejercicio extenuante para perder peso inmediatamente después del parto puede ralentizar la recuperación del útero y provocar sangrado. En casos graves, el segmento quirúrgico o la incisión de la vulva pueden dañarse nuevamente durante el parto. En términos generales, las madres pueden comenzar los ejercicios de pérdida de peso posparto entre 4 y 6 semanas después del parto natural, y la cesárea requiere un período de recuperación de 6 a 8 semanas o más. El ejercicio posparto puede ser más peligroso para las madres que han tenido una cesárea. Sugerencias íntimas: Cómo hacer ejercicio después del parto ● Si es un parto natural, la nueva mamá puede realizar algunas actividades sencillas el primer día después del parto, como darse la vuelta, levantar las piernas, retraer el ano, etc. Estas actividades son de gran ayuda para la recuperación del cuerpo posparto. ●Las madres que han tenido una cesárea pueden darse la vuelta o caminar en el suelo antes de que se retiren las suturas, y pueden hacer ejercicio moderado una semana después de que se retiren las suturas. ● 65438+0 semanas después del parto, las nuevas madres que han regresado a casa pueden intentar realizar algunas tareas domésticas ligeras e insistir en dar un paseo después de las comidas. Estas actividades pueden regular el metabolismo del cuerpo, promover la descomposición de la grasa en el cuerpo y consumir el exceso de energía. ●Un mes después del parto, si el cuerpo se recupera rápidamente, la nueva madre puede comenzar a hacer algunos ejercicios de abdominales y elevación de piernas en la cama para ejercitar los músculos abdominales y psoas, y también reducir la grasa en el abdomen y las nalgas. Ejercicio sencillo de recuperación después del parto 1. Ejercicios de respiración: acuéstese boca arriba, coloque los brazos detrás de la cabeza, respire profundamente para hundir la pared abdominal y luego exhale. 2. Ejercicio de elevación de piernas: Acuéstese boca arriba, con los brazos estirados y los costados planos, y levante las piernas izquierda y derecha por turno, formando ángulos rectos con el cuerpo. 3. Ejercicio de contracción anal: Acuéstese boca arriba, separe las rodillas y luego ciérrelas con fuerza. Al mismo tiempo, contraiga y relaje el ano con fuerza para ejercitar los músculos del suelo pélvico y evitar la relajación muscular. Malentendido 4: Debes insistir en perder peso si tienes anemia.
¿Qué tan delgada estarás después de dar a luz? Después de dar a luz a un bebé, todas las nuevas madres esperan volver rápidamente a su elegante figura anterior (fuente del estilo Sina Yiren: estilo dama). Después de dar a luz a un bebé, creo que todas las nuevas madres esperan volver rápidamente a su elegante figura anterior. Sin embargo, si desea perder peso, es fácil caer en algunos conceptos erróneos sobre la pérdida de peso posparto. Concepto erróneo 1: debes ponerte a dieta después de dar a luz. Poco después del nacimiento de su bebé, Lisa, nueva madre, comenzó un plan de pérdida de peso posparto. Escuché a mujeres experimentadas que me rodean que esos alimentos ricos en grasas y calorías son tabú para la pérdida de peso posparto. Cuanto más comas y complementes durante el confinamiento, más difícil será recuperarte. Lisa estaba convencida. Después de salir del hospital, ya no come alimentos ricos en grasas y calorías, y lava todos los platos vegetarianos en agua antes de comer. Este tipo de dieta es realmente "eficaz". Durante el embarazo, su barriga se hace más pequeña día a día y Lisa está muy orgullosa de ello. Parece que no pasará mucho tiempo antes de que pueda volver a su figura anterior al bebé. Los buenos tiempos no duran mucho. Una semana después, el cuerpo de Lisa comenzó a debilitarse, desarrolló una anemia grave y su secreción de leche era cada vez menor. Lisa tuvo que regresar al hospital. De hecho: dentro de los 42 días posteriores al parto, las nuevas madres no pueden perder peso a ciegas. Justo después de dar a luz, el cuerpo no se ha recuperado completamente al nivel que tenía antes del embarazo y algunas madres primerizas todavía tienen que afrontar pesadas tareas de alimentación. En este momento toca complementar tu nutrición. Hacer dieta forzada después del parto no solo hará que las nuevas madres se recuperen lentamente, sino que también provocará diversas complicaciones posparto. Se recomienda que una dieta equilibrada y una estructura dietética razonable sean las claves de la alimentación diaria, ya sea durante el embarazo o el posparto. Es necesario garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan una ingesta nutricional adecuada y evitar la sobrenutrición. Los alimentos con proteínas, carbohidratos y grasas deben combinarse bien, y solo se prefieren platos de carne como pollo, pato, pescado y huevos, ya que esto puede conducir fácilmente a la obesidad posparto. Los dulces, los alimentos fritos, el aceite animal, la carne grasa y los despojos de animales son alimentos ricos en grasas. Las nuevas madres que aman la belleza deberían comer menos de ellos. Malentendido 2: Tomar pastillas para bajar de peso y aromatizar té para bajar de peso después del parto es un empleado de una empresa de relaciones públicas. Como la empresa es pequeña y tiene pocos empleados, su jefe la ha instado a empezar a trabajar inmediatamente después de su baja por maternidad. La baja por maternidad está a punto de expirar y todo va bien. Lo único que preocupa a Tianxiang es ¿qué hacer después de dar a luz a un bebé con 30 libras de carne "rica"? Si regresa así a la empresa, es difícil imaginar que el jefe, que siempre presta atención a la imagen de sus empleados, reorganice su trabajo. Entonces, Tianxiang apretó los dientes y comenzó a tomar pastillas para adelgazar y a beber té adelgazante. De hecho, los medicamentos para bajar de peso logran principalmente la pérdida de peso absorbiendo menos nutrientes y aumentando la excreción, y también afectan el metabolismo normal del cuerpo. Si una nueva madre que amamanta toma medicamentos para bajar de peso, la mayoría de los medicamentos se excretarán en la leche, lo que significa que el bebé también lleva muchos medicamentos consigo. La función de desintoxicación del hígado de los recién nacidos es deficiente y grandes dosis de medicamentos pueden fácilmente hacer que la función hepática del bebé disminuya, lo que provoca una función hepática anormal. Malentendido 3: Debes hacer ejercicio inmediatamente dos días después de dar a luz. Xiaomei, a quien le encantan los deportes, está ansiosa por volver al gimnasio y comenzar a hacer ejercicio. Después de un ejercicio extenuante, Xiaomei perdió el placer de sudar profusamente antes. Solo sintió un dolor insoportable en la parte inferior de su cuerpo y pronto la herida perineal comenzó a sangrar. Xiaomei fue enviada al hospital por una persona amable y el médico le dijo que su herida perineal se había dañado nuevamente durante el ejercicio extenuante de ese momento. De hecho: el ejercicio extenuante para perder peso inmediatamente después del parto puede ralentizar la recuperación del útero y provocar sangrado. En casos graves, el segmento quirúrgico o la incisión de la vulva pueden dañarse nuevamente durante el parto. En términos generales, las madres pueden comenzar los ejercicios de pérdida de peso posparto entre 4 y 6 semanas después del parto natural, y la cesárea requiere un período de recuperación de 6 a 8 semanas o más. El ejercicio posparto puede ser más peligroso para las madres que han tenido una cesárea. Sugerencias íntimas: Cómo hacer ejercicio después del parto ● Si es un parto natural, la nueva mamá puede realizar algunas actividades sencillas el primer día después del parto, como darse la vuelta, levantar las piernas, retraer el ano, etc. Estas actividades son de gran ayuda para la recuperación del cuerpo posparto. ●Las madres que han tenido una cesárea pueden darse la vuelta o caminar en el suelo antes de que se retiren las suturas, y pueden hacer ejercicio moderado una semana después de que se retiren las suturas. ● 65438+0 semanas después del parto, las nuevas madres que han regresado a casa pueden intentar realizar algunas tareas domésticas ligeras e insistir en dar un paseo después de las comidas. Estas actividades pueden regular el metabolismo del cuerpo, promover la descomposición de la grasa en el cuerpo y consumir el exceso de energía. ●Un mes después del parto, si el cuerpo se recupera rápidamente, la nueva madre puede comenzar a hacer algunos ejercicios de abdominales y elevación de piernas en la cama para ejercitar los músculos abdominales y psoas, y también reducir la grasa en el abdomen y las nalgas. Ejercicio sencillo de recuperación después del parto 1. Ejercicios de respiración: acuéstese boca arriba, coloque los brazos detrás de la cabeza, respire profundamente para hundir la pared abdominal y luego exhale. 2. Ejercicio de elevación de piernas: Acuéstese boca arriba, con los brazos estirados y los costados planos, y levante las piernas izquierda y derecha por turno, formando ángulos rectos con el cuerpo. 3. Ejercicio de contracción anal: Acuéstese boca arriba, separe las rodillas y luego ciérrelas con fuerza. Al mismo tiempo, contraiga y relaje el ano con fuerza para ejercitar los músculos del suelo pélvico y evitar la relajación muscular. Malentendido 4: Debes insistir en perder peso si tienes anemia.
Después del nacimiento de su hijo, Reiko Kobayakawa siempre se sintió débil e incómoda. Cuando fue al hospital, el médico le dijo a la nueva madre que todas sus molestias físicas se debían a la pérdida excesiva de sangre durante el parto y a la falta de recuperación a tiempo después del parto, lo que le provocó una anemia grave. Resulta que cuando Reiko Kobayakawa estaba embarazada, siempre se quejaba de que estaba demasiado gorda y avergonzada. No mucho después de que me dieran el alta del hospital, estaba ocupada perdiendo peso, pero no esperaba que los problemas comenzaran antes de que comenzaran. De hecho: la pérdida excesiva de sangre durante el parto puede causar fácilmente anemia posparto. Las nuevas madres con anemia posparto se recuperan lentamente. Si tienes prisa por adelgazar en este momento y no solucionas bien el problema de la anemia en tu cuerpo, será más probable que la anemia se agrave. Una vez más, se recuerda a las nuevas madres que no es apropiado perder peso inmediatamente después de dar a luz. Las nuevas madres con anemia deberían prestar más atención a complementar los alimentos ricos en hierro y comer más espinacas, azúcar moreno, pescado, carne, hígado de animal, etc. Concepto erróneo 5. Pierde peso y desea el éxito. En tres semanas, Ami volverá a su antigua vida de oficina. Ami es una persona estricta consigo misma. Como madre primeriza y al regresar a la oficina, Ami naturalmente quería darles a sus colegas una imagen completamente nueva. Sin embargo, durante el embarazo y la lactancia, las decenas de kilos de carne extra en su cuerpo le provocaron dolor de cabeza a Ami. Cuando sólo le quedaban tres semanas, intentó todas las formas posibles para perder peso, con la esperanza de intentarlo por última vez. De hecho: la pérdida de peso posparto no debe apresurarse. Perder peso durante el parto y la lactancia es muy perjudicial, por lo que las nuevas madres deben prestarle especial atención. La medicina tradicional china cree que la hemorragia posparto, la deficiencia de qi y la deficiencia de qi y sangre son las más necesarias en este momento. Es absolutamente imposible perder peso sin considerar la forma de tu cuerpo. Mito 6: La lactancia materna definitivamente te ayudará a perder peso. Rui Rui, que siempre ha estado preocupada por su peso, decidió voluntariamente convertirse en "madre de vacas". Además de considerar la salud del bebé, otra razón importante es porque escuchó que la lactancia materna puede ayudar a perder peso. Mientras estuvo encarcelado, Rui Rui se negó a aceptar comida. Además de las tres comidas habituales, su suegra, que ama a su nieto, también le preparó una variedad de refrigerios y refrigerios adicionales ricos en calorías. Aunque Rui Rui estaba un poco preocupada, su amiga le dijo que el tono firme de "amamantar puede ayudarte a perder peso" la hizo relajar su "vigilancia". Tres meses después, la lactancia materna no ayudó a Rui Rui a perder el peso que ganó durante el embarazo, pero ganó más de diez kilogramos sin ningún motivo. Esto hizo que Rui Rui se arrepintiera. De hecho, se recomienda la lactancia materna en primer lugar porque la leche materna es el mejor alimento natural para los bebés. En segundo lugar, la lactancia materna también puede promover la contracción uterina, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las nuevas madres. Aunque la lactancia materna consume la grasa del cuerpo de la madre, el bebé necesita muchos nutrientes durante la lactancia y la nueva madre comerá más. Si sigue comiendo más alimentos ricos en calorías de los que su cuerpo necesita, no sólo no logrará perder peso, sino que acumulará más grasa.