La pérdida de peso siempre ha sido un tema favorito, porque ahora nuestro nivel de vida es cada vez mejor. Hay muchos alimentos ricos en proteínas y calorías, además de un transporte conveniente y diversas formas de trabajo, muchas personas realizan trabajos manuales ligeros y comen lo mismo. Por tanto, el número de personas obesas aumenta año tras año. ? Hay muchos métodos para perder peso en el mercado, incluido el concepto de defecación, que se dice que reduce el peso al excretar el exceso de heces del cuerpo. Sin embargo, desde una perspectiva nutricional, el concepto de alojamiento es un poco misterioso. Debido a que el tiempo que los alimentos permanecen en el organismo tiene un patrón determinado, dependiendo del peristaltismo gastrointestinal, se necesitan de 2 a 3 días para la ingesta y eliminación completa de los alimentos. Entonces, pase lo que pase, hay un patrón fijo de deposiciones. Si se rompe por factores externos, como los laxantes, puede afectar la función intestinal. Aunque favorece la defecación, también quita agua y nutrientes. Si depende de la diarrea para perder peso durante mucho tiempo, inevitablemente provocará un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo, un desequilibrio de la flora intestinal y estreñimiento a largo plazo. De hecho, simplemente bebe más agua. La dificultad para defecar está relacionada principalmente con el desequilibrio hídrico en el cuerpo. Si no hay anomalías en la excreción de heces, no es necesario ingerir ningún alimento que promueva la excreción. Por tanto, el alojamiento es en realidad un concepto de negocio. Entonces, limpiar tu caca no es realmente perder peso. Puede ser que la diarrea excrete algunas sustancias, incluida el agua, del cuerpo. Estar delgado no es estar gordo en este momento. Si tienes diarrea durante mucho tiempo, la función gastrointestinal se verá afectada. Finalmente, tu alimentación se desequilibrará y tu condición física cambiará, profundizando fácilmente el proceso de obesidad.
Si quieres perder peso, primero debes descubrir las razones de tu obesidad. Parte de esta razón debe estar relacionada con anomalías en la función gastrointestinal, incluida la obesidad causada por comer en exceso, la obesidad causada por saltarse el desayuno durante mucho tiempo y la obesidad causada por una disfunción gastrointestinal causada por permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo.
Entonces lo que debemos hacer es mantener la salud de la flora intestinal, ya que los desechos intestinales son propensos a acumularse. Lo más importante es prevenir el estreñimiento. Beber más agua y comer más frutas y verduras ricas en fibra dietética puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Además, caminar más, decir adiós a estar mucho tiempo sentado y masajear el abdomen también son muy buenas formas. Cuando el intestino funciona de forma saludable, los alimentos se absorben y digieren normalmente. De esta forma, la condición física del cuerpo mejorará. Si agrega ejercicio razonable, su físico se fortalecerá en este caso y se convertirá en un físico fácil de perder peso.