El yoga te enseña cómo perder peso rápidamente.
El yoga puede permitir que tu cuerpo se doble lentamente mientras lo cultivas. ¿Quieres experimentar la misteriosa belleza de 5.000 años de historia?
Una palabra yoga para agrandar los senos * * *
1. Acuéstese boca arriba, ajuste su respiración y relájese.
2. Estire los dedos de los pies, centrándolos en el talón.
3. Inhala, levanta las sienes hacia arriba, mantén el cuerpo en línea recta y empuja la cintura y el pecho hacia arriba.
4. Exhala e inclina la cabeza hacia atrás.
5. Cierra los ojos, respira con naturalidad, siéntete relajado y mantén esta postura durante 30 segundos a 1 minuto.
El punto clave es centrarse en el abdomen y todo el pecho durante la práctica.
Eficacia, puede tratar enfermedades gastrointestinales, estreñimiento, asma, bronquitis y rigidez de hombros, corregir el encogimiento de hombros, ayudar a aumentar la capacidad pulmonar y embellecer las líneas del pecho.
Estiramiento de triángulo lateral giratorio, yoga * * *Descripción
1. Arrodíllate, estira la pierna derecha, coloca los brazos a ambos lados del cuerpo, respira de forma natural y relájate.
2. Inhala, levanta las manos horizontalmente hacia ambos lados, siente cómo se estiran hacia ambos lados y respira de forma natural.
3. Exhala, hunde lentamente el cuerpo hacia la izquierda y sujeta el tobillo derecho con la mano derecha.
4. Estire lentamente el brazo izquierdo hacia la derecha, mire las yemas de los dedos de la mano izquierda y respire con naturalidad.
5. Inhala, gira todo el brazo izquierdo y la parte superior del cuerpo hacia la parte superior izquierda y mira al cielo.
6. Mantén esta acción durante 30 segundos a 1 minuto, respira naturalmente y cambia de dirección.
Puntos clave: Al practicar, concéntrate en la torsión de las caderas y toda la columna, así como en la expansión del pecho y los hombros.
Eficacia: Trata el estreñimiento, la hiperacidez, la obesidad, el hombro congelado y el dolor lumbar neuropático. Mejora principalmente la rotación de la columna, promueve la circulación sanguínea en los órganos internos y el metabolismo del sistema digestivo.
Viendo esto, creo que las mujeres que están luchando en la primera línea de la pérdida de peso deberían investigar un poco sobre el yoga para perder peso rápidamente. Luego integre la teoría con la práctica y actúe de inmediato. Mientras insistas en practicar yoga para bajar de peso, creo que esta será la última vez que pierdas peso.