¿Cuándo es el mejor momento del día para hacer yoga?

En general, practica las posturas de yoga por la mañana, al mediodía, al anochecer o antes de acostarte. De hecho, siempre y cuando asegures el estómago vacío, podrás practicar en cualquier momento del día. Es decir, no es apropiado practicar posturas de yoga después de las comidas (dentro de las 3 horas siguientes). Según los verdaderos yoguis, de 4 a 6 de la mañana es el mejor momento para practicar yoga, porque a esta hora el entorno está completamente en silencio, la atmósfera es la más pura, la actividad gastrointestinal básicamente se ha detenido y el cerebro aún no. Vuélvete activo, facilitando la entrada en la práctica profunda del estado de yoga.

Simplemente haz algunos movimientos suaves y relajantes antes de acostarte. La meditación yoga también es un buen método.