¿Las personas con mucha humedad deberían tomar el sol?
¿Deberían las personas con mucha humedad tomar el sol?
¿Deberían las personas con mucha humedad tomar el sol? Muchas personas en la vida sienten que se volverán más sexys después de estar al sol. Algunas personas incluso van a la playa a tomar el sol para broncearse, y tomar más sol tiene muchos beneficios para la salud humana. Aquí hay un comentario: ¿Las personas con mucha humedad deberían tomar el sol? the sun1
Tomar el sol puede eliminar la humedad, porque ya sea humedad externa o interna, se considera un mal negativo en la teoría de la etiología de la medicina tradicional china, y el yang y el yin son opuestos. En dos sentidos, el yang puede contener el yin, por lo que tomar el sol puede eliminar enfermedades del yin como la humedad.
Beneficios de tomar el sol
1. Mejora la inmunidad humana
Los órganos del cuerpo humano dependen básicamente del Yang Qi para soportar sus funciones básicas. La inmunidad del cuerpo será fuerte, lo que hará que sea menos probable que se enferme y que sea atacado por bacterias. Tomar el sol al sol repone el Yang Qi en el cuerpo humano, mejorando así la propia inmunidad.
2. Reducir los resfriados
La exposición regular al sol puede ayudar a reducir el daño de los virus de la influenza y las enfermedades respiratorias comunes. Según los estudios, cuanto mayor sea el contenido de vitamina D en el organismo, mejor será la prevención de los dolores de garganta, la congestión nasal, los resfriados y otras enfermedades. Por lo tanto, quienes toman el sol con frecuencia tienen muchas menos probabilidades de contraer gripe. virus que aquellos a quienes no les gusta tomar el sol.
3. Prolongar la vida
Algunos expertos han descubierto que las personas que toman el sol con frecuencia viven más tiempo y gozan de mejor salud que otras personas.
4. Proteger la salud de los vasos sanguíneos
Según un artículo publicado en el "British Medical Journal", entre las personas que sufren insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular, su Los cuerpos tienen niveles bajos de vitamina D. Especialmente en invierno, cuando los rayos ultravioleta son relativamente débiles, el número de pacientes que sufren un infarto de miocardio aumentará considerablemente. La exposición al sol ayudará a la síntesis de vitamina D en el cuerpo, reducirá la inflamación en el cuerpo y protegerá la salud cardiovascular.
5. Prevenir la miopía
Miles de personas en China tienen miopía, y algunas la desarrollan a una edad temprana. La exposición al sol estimula la producción de dopamina, lo que evita la distorsión de la luz solar que ingresa a los ojos. Por tanto, pasar más tiempo al sol puede reducir el riesgo de miopía.
6. Aumenta los niveles hormonales
La exposición regular al sol puede aumentar los niveles hormonales del cuerpo. Si pasas una hora al sol todos los días, la probabilidad de testosterona en tu cuerpo aumentará. aumentar en un 69%. Es beneficioso para los hombres.
7. Huesos fuertes
Tomar el sol puede promover eficazmente la absorción de calcio, normalizar la calcificación ósea y mantener la salud ósea. Es muy útil para la osteoporosis en personas mayores.
8. Enfermarse con menos frecuencia
Es muy fácil contagiarse de gripe en invierno La exposición regular al sol puede aumentar la resistencia del organismo a los ataques de gripe y reducir el riesgo de contraerla. inflamación y enfermedad.
Tabúes sobre tomar el sol
Tomar el sol tiene muchos beneficios como mejorar la inmunidad humana y reducir los resfriados, pero también hay cosas a las que se debe prestar atención.
1. No tomar el sol cuando el viento sea fuerte para evitar resfriarse.
2. Elige un horario adecuado para tomar el sol, y evita periodos de luz solar intensa como el mediodía, de lo contrario podrías sufrir un golpe de calor o quemaduras solares.
3. No mires directamente al sol y usa gafas de sol.
4. No tomes el sol durante varias horas seguidas. Continúa tomando el sol a intervalos de unos 15 minutos.
5. Las personas con constitución débil no deben tomar el sol, ya que les resulta fácil colapsar, y los pacientes con enfermedades cardíacas también deben limitar su exposición al sol.
6. Las personas que están tomando medicamentos antitumorales no son aptas para tomar el sol.
¿Es bueno tomar el sol al mediodía para tomar el sol de espaldas?
¿Es bueno tomar el sol al mediodía para tomar el sol de espaldas?
Según la medicina tradicional china, la parte frontal del cuerpo humano representa el yin y la espalda representa el yin. La espalda representa el yang, y tomar el sol en la espalda puede reponer la energía yang. cuerpo y mejorar el sistema digestivo humano.
Los expertos médicos de la dinastía Qing señalaron que tomar el sol puede dragar los meridianos de la espalda, lo que resulta de gran beneficio para la función cardíaca y pulmonar. ¿Las personas con mucha humedad deberían tomar el sol? 2
1. Cambios después de un año de tomar el sol todos los días
1. Tomar el sol puede reponer la energía yang y mejorar el qi y la sangre. Exponer el cuerpo a bacterias, moho, humedad y frío.
2. Tomar el sol puede reponer el calcio, y tomar el sol de forma razonable puede reponer el calcio.
3. Tomar el sol puede complementar algunas vitaminas.
4. ¡Tomar el sol todos los días es mejor que alimentarse con ginseng!
5. Si quieres tomar el sol, recuerda tomar el sol primero sobre tu espalda, como si tuvieras la espalda muy caliente.
6. El momento para tomar el sol es antes de las 12 de la mañana y después de las 4 de la tarde. Elija permanecer al sol entre 30 y 60 minutos todos los días.
2. Puedes tomar el sol desnudo o vestido.
No importa.
El principio de la suplementación con calcio al sol es que los rayos ultravioleta del sol se irradian sobre el cuerpo humano para sintetizar la vitamina D que necesita el cuerpo humano. Entonces la función de la vitamina D es favorecer la absorción de calcio.
Por lo tanto, mientras esté bajo el sol, la luz solar puede llegar a parte del cuerpo y se puede sintetizar la vitamina D necesaria.
Eso sí, no lo dejes demasiado tiempo al sol. Los rayos ultravioleta son un arma de doble filo. La sobreexposición no es algo bueno. No es bueno para la piel, especialmente la delicada piel de los niños pequeños.
Además, el cuerpo humano no puede sintetizar vitamina D por sí solo, por lo que debe ingerirla del exterior. Por lo tanto, si se necesita un suplemento de calcio razonable, se recomienda tomar más sol.
3. Precauciones al tomar el sol
1. No tomar el sol a través de un cristal: A algunas personas les gusta tomar el sol a través de un cristal , lo que reducirá en gran medida el riesgo de exposición al sol. El efecto de absorción de la luz solar, la transmitancia de los rayos ultravioleta es de solo 50. Así que si quieres disfrutar de un buen sol, lo mejor es tomar el sol directamente.
2. No usar ropa blanca para secarnos al sol: Cuando usamos ropa blanca, los rayos ultravioleta se reflejarán directamente en nuestra piel expuesta, especialmente en verano cuando los rayos ultravioleta son relativamente fuertes. Si queremos tomar un buen sol, entonces debemos usar ropa roja. Debido a que la radiación roja de onda larga puede absorber rápidamente los rayos ultravioleta de onda corta, más letales, es mejor no usar sombrero cuando esté al sol. Puede usar gafas de sol.
3. Hay cuatro tipos de personas que no deberían tomar demasiado el sol: las de constitución débil, las que tienen presión arterial alta, las que padecen enfermedades cardíacas y los niños, porque la piel de los niños es relativamente delicada y no puede soportarlo. La exposición prolongada al sol es fácil para ellos quemarse con el sol. Constitución débil. Las personas que han estado expuestas al sol durante mucho tiempo no pueden soportarlo físicamente como otros grupos de personas. Si tomas el sol, asegúrate de controlar el tiempo.
4. Recuerda beber más agua y comer más frutas y verduras frescas después de la exposición al sol, lo que puede inhibir el crecimiento de melanina. ¿Las personas con mucha humedad deben tomar el sol? 3
¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?
1. Prevenir el cáncer
Falta de vitamina D en el cuerpo humano aumentará el riesgo de cáncer La tasa de incidencia, la exposición al sol puede promover la síntesis de vitamina D. Estudiantes de la Universidad de California en San Diego estudiaron y compararon las tasas de incidencia de cáncer de colon en Nuevo México y Nueva York. y descubrió que la tasa de incidencia de cáncer de colon en este último era tres veces mayor que la del primero. La razón es que las horas de luz en Nueva York son mucho más cortas que en Nuevo México, por lo que las oportunidades de la gente de tomar el sol se reducen considerablemente.
2. Ayuda a complementar el calcio.
Tomar el sol puede ayudar al cuerpo a obtener vitamina D, y la vitamina D puede promover la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo y reducir los calambres en las piernas causados por la deficiencia de calcio. Para bebés y niños pequeños, puede prevenir eficazmente el raquitismo y el raquitismo. Para personas de mediana edad y mayores, puede prevenir y tratar eficazmente la osteoporosis y la artritis reumatoide.
3. Reducir la infección
La exposición adecuada a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias en la superficie de la piel, mejorar la resistencia de la piel y reducir así la posibilidad de infección de la piel.
4. Prevenir la anemia
Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden estimular las células de la médula ósea para que produzcan glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y prevenir eficazmente la anemia.
¿Cuáles son las desventajas de tomar el sol?
La desventaja de tomar el sol es que una exposición excesiva al sol puede provocar dermatitis, melanina, quemaduras e incluso cáncer de piel.
1. Dermatitis solar
La dermatitis solar, también conocida como erupción lumínica polimorfa, es una enfermedad de la piel sensible a la luz común en mujeres jóvenes y de mediana edad. , más común en primavera y verano, a menudo recurrente. Debe tratar de evitar la exposición intensa a la luz solar y, cuando salga, asegúrese de sombrear o aplicar agentes bloqueadores de la luz, como tintura o emulsión de ácido paraaminobenzoico 5-10, crema de péptidos de 5 dióxido, etc. Se puede probar una pequeña cantidad de irradiación ultravioleta de onda larga y/o media antes de la temporada de ataque y la cantidad de exposición se puede extender gradualmente para mejorar la tolerancia de la piel a los rayos ultravioleta.
2. Pigmentación
Hay muchos rayos ultravioleta en el sol. Cuando los rayos ultravioleta (onda B, onda A) se irradian sobre la piel (la onda B, UVB, actúa sobre la capa basal de la piel, mientras que la onda A es más potente y actúa sobre la capa de la dermis de la piel), la piel Estar en un estado de autoprotección. Estimula el pigmento melanina y activa la actividad de la tirosinasa para proteger las células de nuestra piel.
La tirosinasa reacciona con la tirosina en la sangre para producir una sustancia llamada "dopa". La dopa es en realidad el precursor de la melanina. La tirosina la oxida y libera melanina, que formará pecas, manchas solares, manchas oscuras, etc. en la epidermis de la piel.
3. Quemaduras en la piel
Permanecer mucho tiempo al sol quemará tu piel y dañará tus ojos. La exposición breve a los rayos ultravioleta puede quemar los globos oculares, mientras que la exposición prolongada puede provocar cáncer de párpado, cataratas y degeneración macular. Los expertos estadounidenses en visión recuerdan que se debe prestar atención a la protección solar de los ojos incluso en invierno.
①Compre un buen par de gafas de sol. Las gafas de sol con bordes de montura que se ajusten a su rostro pueden brindarle una protección total contra los rayos ultravioleta.
② Use un sombrero de ala ancha al salir. El sombrero puede bloquear la mitad de los rayos ultravioleta. Los sombreros de ala ancha de color oscuro tienen mejor protección.
③Los rayos ultravioleta del sol son más fuertes entre las 11 y las 14 horas, por lo que es mejor evitar viajar durante este tiempo.
4. Cáncer de piel
Científicos americanos publicaron un informe de investigación que confirmaba una vez más que cuanto más exposición al sol, mayor es el riesgo de sufrir cáncer de piel. Este estudio es el primero en mostrar que la exposición acumulada al sol de una persona a lo largo de su vida está directamente relacionada con la probabilidad de desarrollar melanoma. El melanoma es una de las formas más graves de cáncer de piel. Por cada aumento del 10% en la exposición media anual al sol, el riesgo de melanoma aumenta un 19% para los hombres y un 16% para las mujeres.