¿Cómo perder peso después de dar a luz?

Después de dar a luz, si quieres perder la grasa de tu vientre, debes empezar desde poquito. Este artículo presentará tres métodos para ayudar a las mujeres embarazadas a perder grasa abdominal.

Postura correcta al sentarse

Al sentarse, no se siente con las nalgas completamente apoyadas en la silla. Hay que sentarse medio sentado manteniendo la cintura recta y el abdomen recto, lo que reducirá la grasa abdominal. Tenga especial cuidado de no acostarse inmediatamente después de comer y de moverse más después de comer.

Envuelva una venda de gasa alrededor del abdomen.

Puede optar por utilizar una venda de gasa médica, que está hecha de algodón puro y tiene buena transpirabilidad y no irrita la piel. Dar vueltas alrededor del abdomen no solo ayuda a que el útero se recupere después del parto, sino que también ayuda a contraer los músculos flojos.

♀?Practica yoga

Puedes practicar flexionar las piernas y tensar el abdomen. El método específico es el siguiente: acuéstese sobre la estera de yoga, mantenga quieta la parte superior del cuerpo, coloque las manos a los costados y luego doble las piernas. Cuando sus piernas estén a 90 grados con respecto a sus extremidades, estire lentamente las piernas y bájelas sin tocar el suelo. Usa tu barriga para controlar tus pies. Hacer 15 ejercicios a la vez, tomando un descanso entre ellos, puede reducir eficazmente la grasa abdominal.