Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - Al igual que la plantilla del manuscrito sobre protección ocular, se puede imprimir.

Al igual que la plantilla del manuscrito sobre protección ocular, se puede imprimir.

1. Mejorar los hábitos de uso de los ojos:

1. Tiempo: Evite el uso excesivo de los ojos, evite el uso continuo de computadoras o mirar televisión, teléfonos móviles, etc. durante largos períodos de tiempo. Y preste atención al descanso intermitente. Por lo general, es necesario descansar de 5 a 10 minutos después del uso continuo;

2 Postura: al escribir y leer, la distancia entre el libro y los ojos debe ser de unos 30 cm. Al leer, el libro debe estar en un ángulo de 30 a 40 grados con respecto a la mesa, de modo que el libro debe estar en ángulo recto con la línea de visión. Mantener una postura correcta y evitar malas posturas como agacharse, inclinar la cabeza, torcer el cuerpo, encorvar los hombros, encorvar la espalda, etc., y evitar tumbarse en la cama leyendo, jugando con el móvil, etc. y evite leer en un automóvil en movimiento;

3. Luz: evite usar los ojos en ambientes con poca luz. No se recomienda mirar televisión o jugar con el teléfono móvil en un ambiente oscuro, es decir, evitar mirar fijamente una pantalla brillante durante mucho tiempo en un ambiente oscuro, ya que esto ayudará a proteger su vista.

4. Si no hay ninguna enfermedad ocular, proteja sus ojos para aliviar la fatiga, descanse más y utilice menos productos electrónicos, como mirar menos televisión en el móvil, realice más actividades al aire libre y coma alimentos que le sean útiles. a sus ojos;

5. Proteja sus ojos en consecuencia. Si tiene miopía alta, puede tener complicaciones causadas por la miopía y enfermedades que provocan una pérdida grave de la visión. Si tiene miopía alta, debe someterse a exámenes físicos periódicos cada año, tomar medidas preventivas periódicas y proteger su vista;

6. Existen enfermedades correspondientes y existen métodos de protección correspondientes durante la recuperación. Proceso, como la degeneración macular relacionada con la edad. Dependiendo de la causa de la degeneración macular, como fatiga, exposición prolongada a los rayos UV, etc., proporcione la protección correspondiente.

En segundo lugar, haga ejercicios oculares:

Los ejercicios oculares pueden aliviar la fatiga y proteger la vista masajeando los puntos meridianos alrededor de los ojos. Las ubicaciones comunes incluyen sienes, párpados superiores, párpados inferiores y punto Fengchi.

En tercer lugar, aumentar las actividades al aire libre:

Incluidas actividades deportivas, trabajo físico, visitas turísticas, etc. , puede mirar a lo lejos u observar objetos en movimiento, lo que ayuda a aliviar la fatiga visual y ajustar el poder refractivo de sus ojos.

4. Acondicionamiento farmacológico:

El uso adecuado de colirios cuando se usan los ojos en exceso puede ayudar a aliviar la fatiga ocular y la visión disminuirá debido a factores de enfermedad. Si es necesario, también puede tomar medicina china, como las píldoras Qiju Dihuang, según las indicaciones de su médico para mejorar los síntomas y ayudar a proteger su vista.

Verbo (abreviatura de verbo) otros aspectos:

Comer bien, llevar una vida normal y estar de buen humor son beneficiosos para proteger la vista y prevenir enfermedades oculares. Se recomienda fortalecer la nutrición y consumir más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como hígado de animal, pescado variado, leche, huevos, productos de soja, diversas verduras y frutas, etc. Debemos desarrollar buenos hábitos de vida entre semana, acostarnos y levantarnos temprano, mantener un tiempo de sueño adecuado todos los días, equilibrar el trabajo y el descanso, no fumar y beber menos o nada de alcohol.