Qué hacer si la ansiedad es incontrolable

El comportamiento de las personas estará controlado por su estado de ánimo. La forma en que las personas manejan las cosas cuando están tranquilas es completamente diferente a cuando están enojadas. Ante esta situación, las personas necesitan ser capaces de regular sus emociones. La ansiedad incontrolable es una situación a la que muchas personas son propensas. Esta situación también requiere que las personas presten atención y tomen medidas oportunas para tratarla. Aquí hay una introducción a qué hacer si tiene ansiedad incontrolable.

Si tu ansiedad es severa, además de acudir a un hospital habitual a ver a un psiquiatra, el médico te tratará con medicación acorde a tu situación, y además podrás autorregularte.

Autopsicoterapia para los trastornos de ansiedad:

1. Tomar orizanol, 3 veces al día, 2 cápsulas cada vez, que puede calmar los nervios y ayudar a conciliar el sueño.

2. Cuando utilice la terapia Morita, no se tome en serio sus síntomas físicos. El malestar físico es información falsa. Si ignora estos malestares, sus síntomas se reducirán gradualmente.

3. Utilice una terapia de desensibilización o aversión sistemática. El método más sencillo es ponerse una banda elástica en la muñeca. Tan pronto como tenga ansiedad o pensamientos, simplemente muévala con fuerza y ​​deténgase si siente dolor. , esto también es una especie de refuerzo.

4. Deja ir tus preocupaciones. Tus preocupaciones son el resultado de la magnificación. La gente vive en las preocupaciones. Hay eventualidades en la vida, y debemos aceptar esta eventualidad.

5. Cuando estés nervioso e incómodo, respira profundamente y repítete mentalmente que mis síntomas mejorarán en un tiempo. Este es un síntoma de ansiedad y un mensaje equivocado del cuerpo. Estará bien en un tiempo, mejorará con el tiempo.

El tratamiento para la ansiedad y la depresión se basa principalmente en los síntomas del paciente y la gravedad de la afección. Para la ansiedad y la depresión leves, se prefiere la psicoterapia o el ejercicio solo. Se recomiendan medicamentos para la ansiedad y la depresión moderadas y por encima de moderadas. En la actualidad, los fármacos ansiolíticos y antidepresivos clínicos de primera línea se dividen principalmente en dos categorías: SSR y SNR. Sin embargo, los fármacos tradicionales tienen cada vez menos aplicaciones clínicas debido a sus graves efectos secundarios.

En la actualidad, existen dos tratamientos más convencionales, más eficaces, más convenientes y más utilizados para la ansiedad y la depresión: el primero es, por supuesto, el tratamiento farmacológico: algunos antidepresivos orales y ansiolíticos. seguro y eficaz. El segundo es la psicoterapia, algunos psicoterapeutas o psiquiatras profesionales, su asesoramiento psicológico, asesoramiento psicológico y psicoterapia también son muy eficaces. Además, existen otros métodos de fisioterapia, como la terapia de estimulación magnética transcraneal. Para algunas depresiones graves y trastornos de ansiedad graves, también existe la terapia electroconvulsiva.