¿Qué tan efectivo es el yoga para reducir el estrés?

Una encuesta reciente muestra que casi el 50% de los empresarios y trabajadores administrativos se enfrentan a una tremenda presión laboral, y el 61,4% de los trabajadores administrativos sufren fatiga psicológica en diversos grados, lo que provoca estrés mental, agotamiento físico y mental, dolores de cabeza. e insomnio. En países como Europa y Estados Unidos, P& ha sido muy elogiado durante décadas. g Empresas reconocidas como Nike contratan instructores de yoga profesionales con salarios altos durante mucho tiempo para ayudar a los empleados a practicar yoga y lograr la salud física y mental. En la actualidad, muchas empresas nacionales también incluyen el yoga como uno de los beneficios para sus empleados. Como Nike, Procter & Gamble, etc.

Zhongshan Haomen International Yoga and Fitness Club ha lanzado especialmente "Yoga para reducir el estrés" para ayudarle a comprender su cuerpo correctamente. A través de posturas específicas y ejercicios de control de la respiración, puede prestar atención a su corazón, tener la capacidad de controlar su cuerpo, aliviar la tensión y la depresión y tener un buen efecto para aliviar la fatiga y reducir el estrés.

La siguiente es una lista de los efectos del yoga para reducir el estrés.

Para individuos:

Funciones fisiológicas: Masaje y tracción en diversas partes del cuerpo a través de diversas posturas, regula el sistema nervioso y el sistema endocrino, y logra el cuidado y tratamiento de la salud.

Efecto psicológico: Es un tipo de psicoterapia que puede ajustar las actividades internas de las personas para eliminar preocupaciones y basura subconsciente. Es una excelente manera de aliviar el estrés y embellecer la mente.

Cultivar: Mucha presión proviene de valores o perspectivas de vida inadecuadas. El yoga contiene muchas filosofías que permiten a las personas comprender el verdadero significado de la vida, aprender a comportarse, abandonar hábitos perjudiciales para la salud, superar malos comportamientos y eliminar la presión invisible causada por expectativas excesivas de éxito en la vida. .

Para las empresas:

El yoga desempeña un papel de relajación, regulación y dispersión, lo que permite a los empleados afrontar eficazmente el estrés, tener una actitud positiva y optimista y evitar las consecuencias negativas del estrés. Efectos adversos para las empresas y los particulares.

Resumen: El yoga es una síntesis de medicina, kinesiología y filosofía, y es una ciencia con un amplio espectro de contenidos. Puede mejorar el espíritu interior, la conciencia, la personalidad y el potencial de las personas, y definitivamente se convertirá en el método de acondicionamiento físico más de moda en el siglo XXI.

La información proviene del sitio web: www.yog.cn.

Referencia:

Club Internacional de Yoga Fitness Zhongshan Haomen