¿Cómo comer maíz para adelgazar? ¡No te puedes perder la dieta del maíz!
1. Dieta del maíz
1. Método de pérdida de peso del maíz: jugo de maíz recién exprimido
Método: cortar el maíz fresco en granos de maíz, agregar aproximadamente tres veces la cantidad agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar el azúcar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos hasta que esté cocido. Agregue los granos de maíz cocidos a la leche, incorpore el jugo de maíz con una licuadora y luego filtre por un colador.
2. Método de adelgazamiento con maíz - yogur de huevo dorado bajo en calorías
Ingredientes: 2 huevos, 100 gramos de granos de maíz dulce, 30 gramos de pasta de maíz, cilantro picado. Condimento: 10g de yogur original, cantidad adecuada de sal, un poco de pimienta blanca.
Práctica:
1. Hervir los huevos hasta que estén cocidos, sacarlos para que se enfríen, quitarles la cáscara y cortarlos por la mitad.
2. Mezclar los granos de maíz dulce, la polenta y todos los condimentos, luego verterlo sobre los huevos hechos en 1, y finalmente espolvorear con cilantro picado.
3. Dieta del maíz - hortalizas de maíz
Ingredientes: un trozo de ñame, un trozo de lechuga, una zanahoria, un pimiento verde, 1 maíz viejo cocido, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de esencia de champiñones.
Ejercicio:
1. Pelar los granos de elote viejos cocidos y reservar.
2 Pelar y cortar los ñames en cubos pequeños, blanquearlos y reservar. a un lado;
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3. Pelar y picar las zanahorias, picar los pimientos verdes y picar la lechuga;
4. a 70% caliente, agregue los pimientos verdes, las zanahorias y la lechuga y saltee durante 2 minutos. Luego agregue los granos de maíz y el ñame, continúe salteando durante 2 minutos, agregue la esencia de champiñones y la sal, y saltee durante 1. minuto.
2. Alimentos recomendados para adelgazar la cintura
1. Avena
La avena es rica en fibra y fibra hidrosoluble, que ayuda a la defecación. Al mismo tiempo, también puede reducir la ingesta calórica, retrasar el tiempo de vaciado del tracto gastrointestinal, producir fácilmente sensación de saciedad, aumentar el volumen de las heces, acortar el tiempo de retención de las heces en el intestino grueso y prevenir la absorción intestinal. de toxinas residuales. Se recomienda que MM coma un plato de avena en el desayuno para permitir que el estómago inicie la digestión del día y defeque.
2. La batata
La batata es rica en nutrientes y rica en fibra dietética. Su consumo regular puede estimular la motilidad gastrointestinal. Además, las batatas son ricas en oligosacáridos, que ayudan al crecimiento de los probióticos y son beneficiosos para la salud del intestino grueso. La fibra soluble en agua que contiene puede mantener la elasticidad y suavidad de los vasos sanguíneos y, en última instancia, lograr el efecto de pérdida de peso. Las batatas se pueden cocer al vapor o utilizar para hacer gachas, que tienen un fuerte efecto desintoxicante y adelgazante.
3. Plátano
El plátano es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal, eliminar el calor, hidratar los intestinos y desintoxicar, y puede prevenir eficazmente el estreñimiento. MM con estreñimiento habitual puede comer 2-3 plátanos al día y pronto podrás despedirte del estreñimiento.
4. Miel
La miel no sólo es baja en calorías, sino que también puede consumir azúcar en el organismo y evitar la acumulación de grasa. Además, la miel puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, por lo que es adecuada para personas con intestinos secos y estreñimiento. Se recomienda que MM beba una taza de agua con miel al levantarse todos los días, y recuerde tomarla con agua tibia.
5. Apio
El apio contiene mucha fibra dietética. Comer más puede favorecer la defecación, expulsar a tiempo las toxinas acumuladas en el cuerpo y hacer que el vientre se aplane. Sin embargo, el apio es un alimento que absorbe la luz, por lo que es mejor comerlo por la noche para evitar que la piel se oscurezca.