¿Dónde puedo practicar yoga para gatos? ¿Dónde puedo practicar yoga para gatos?

1. Si tienes un gatito en casa, creo que encontrarás que cada vez que el gato se despierta, pateará y se estirará. El yoga con postura de gato imita este movimiento. La práctica de yoga en la postura del gato puede eliminar la rigidez de la espalda y la fatiga, y tiene un cierto efecto adelgazante de la cintura, que es especialmente adecuado para los trabajadores de oficina.

2. Posición de rodillas, con los pies separados a cierta distancia, las rodillas dobladas a 90 grados, los muslos estirados, las caderas dobladas, los brazos rectos debajo de los hombros y los dedos apuntando al frente. y la cabeza ligeramente hacia adelante.

3. Arquea lentamente la espalda, baja la cabeza y mantén los glúteos lo más cerca posible.

4. Baja la espalda, levanta las caderas lo más alto posible, levanta los hombros y levanta la cabeza hacia atrás.

5. Baja los hombros, tensa las caderas, mantén la espalda recta, inclina la cabeza ligeramente hacia adelante y mantén las piernas rectas.

6. Gira la muñeca de manera que los dedos apunten a la parte posterior del cuerpo, levanta los hombros hacia arriba, inclina la cabeza hacia atrás, levanta las caderas y estira los muslos.

7. Baja la cabeza, arquea los hombros hacia arriba, estira la pierna derecha hacia adelante y coloca el pie derecho sobre la rodilla izquierda.

8. Empuja lentamente la pierna derecha hacia atrás, apuntando en diagonal hacia arriba, levanta la cabeza y los hombros hacia arriba.