¿Conoces estos beneficios nutricionales de la avena?
1. Complementa la nutrición del cabello
Todo el mundo quiere tener un bonito cabello negro, ¡así que come más avena! La avena es rica en vitaminas B1, B2, E y ácido fólico, y contiene minerales como calcio, fósforo, hierro, zinc y manganeso. En cuanto a estructura nutricional, aporta casi todos los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello. El consumo prolongado puede hacer que el cabello sea más sano y suave. ¡La avena es más segura y económica que el costoso acondicionador o la visita a la peluquería!
2. Bajar de peso
La mayoría de la gente debe saber que la avena puede adelgazar. Muchas personas que hacen dieta suelen recurrir a la avena como primer alimento básico. Este método es realmente inteligente, porque comer avena te hace sentir lleno muy fácilmente. Si comes un poco de avena, es posible que no quieras comer nada más y definitivamente perderás peso a largo plazo. Sin embargo, debes persistir en comer avena para perder peso y no debes rendirte a mitad de camino, ¡para que sea eficaz!
3. Reducir el colesterol
La avena puede reducir significativamente los lípidos y el colesterol en sangre, ¡especialmente indicada para personas de mediana edad y personas mayores! Esta importante característica también explica por qué la avena es reconocida como uno de los alimentos más saludables del mundo y las personas de mediana edad y mayores tienen un alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. ¡Come más avena para prevenir!
Después de leer el conocimiento anterior sobre los efectos de la avena, ¿te gusta comer más avena ahora? Vea si se le acabó la avena en casa o en la oficina. ¡Ve al supermercado y compra unas bolsas! Remoja la avena en agua hirviendo durante cinco minutos y podrás comerla, lo cual es sencillo y conveniente. También puedes agregar leche y miel según tu propio gusto. Ya sea que comas avena tres veces al día o como té de la tarde, ¡sabe igual de bien y tiene el mismo efecto!