Método de desgasificación rápida después del enfado
El método para deshacerse rápidamente de la ira después de enojarse es que nuestros cuerpos se enojan por muchas razones. Una solución es que nos enojemos directamente, otra solución es que guardemos nuestra ira dentro. Pero puede causarnos daño, así que aprenda a dejar de lado la ira. Aquí hay algunas maneras de deshacerse de su enojo rápidamente.
Cómo deshacerse de la ira rápidamente 1. Primero, desvía tu atención.
Cuando estés a punto de enojarte, cálmate y desvía tu atención inmediatamente. No centres tus emociones por completo en las cosas por las que estás enojado. Puede escuchar música, dar un paseo y centrar sus emociones en otras cosas, lo que puede calmarlas y eliminar sus resentimientos.
En segundo lugar, ventilar.
Cuando las personas están enojadas, no pueden desahogar la ira en sus corazones y se enojarán cada vez más. La forma más eficaz en este momento es desahogarse, puedes cantar, puedes hablar con amigos, puedes solucionar el problema de la ira.
En tercer lugar, evite
Cuando se encuentre con personas o cosas enojadas, para evitar enojarse, puede tomar medidas para evitarlo. Deja el ambiente de enojo y busca un lugar tranquilo para calmar tu mente. Podrás aceptar la situación y no enojarte.
Cuarto, respira profundamente
Cuando te encuentres con algo que te enoje, debes aprender a consolarte, respirar profundamente y ajustar tu estado de ánimo. Durante el proceso de respirar profundamente, sus emociones se estabilizarán instantáneamente y su cerebro también pensará si vale la pena enojarse por este asunto. Con el proceso de calmarse, podrás controlar tus emociones y evitar enojarte.
Siempre habrá cosas enojadas en la vida. Aunque es inevitable, todos pueden aprender a controlar sus emociones y evitar enojarse. Después de todo, la ira causa mucho daño. Para poder velar por su salud debemos aprender a tener una buena actitud y aprender a no enojarnos.
Las desventajas de estar enojado.
Primero, favorecer el agrandamiento del hígado.
Todo el mundo ha oído el dicho de que “la ira daña el hígado”. Cuando una persona está enojada, el tamaño del hígado aumentará, haciéndolo más grande que un hígado normal. Las personas que a menudo están dispuestas a enojarse son propensas a sufrir enfermedades hepáticas e incluso cirrosis. Esto muestra cuán dañina puede ser la ira.
En segundo lugar, aumenta el flujo sanguíneo cardíaco.
Cuando las personas están muy enojadas, sentirán dolor en el corazón. Esta es en realidad la presión que la ira trae al corazón. El flujo de sangre al corazón será más rápido de lo habitual y se fortalecerá la fuerza de contracción. Si no controlas mejor tus emociones, te enojarás cada vez más, lo que fácilmente puede provocar problemas como un ataque cardíaco.
En tercer lugar, disfunción gastrointestinal
Cuando las personas están enojadas, siempre dicen estas dos palabras: "Me siento enojado y me duele el estómago". De hecho, cuando están enojados, el flujo sanguíneo en el estómago se reducirá, el suministro de sangre será insuficiente y la peristalsis gastrointestinal también se verá afectada. Además, la ira puede provocar excitación de los nervios simpáticos, lo que provoca una disminución del flujo sanguíneo gastrointestinal. Esta serie de motivos pueden provocar dolor de estómago y disfunción gastrointestinal.
Deshazte de tu ira rápidamente. 2. Mira películas. Si quieres calmarte después de estar enojado, puedes optar por ver una película. Cuando estés enojado, definitivamente te sentirás incómodo. En este momento, también puedes ir a ver una película para relajar tu estado de ánimo y relajar tu mente. Después de leerlo, recuerda la trama. Supongo que no puedes estar enojado porque lo único en lo que puedes pensar es en la trama. ¿Por qué sigues enojado?
Escuchar música. Si quieres superar tu enfado, también puedes optar por escuchar música. Cuando estás de mal humor, puedes optar por escuchar música, música relajante, notas musicales ... Sumergirse en el océano de la música puede cultivar tus sentimientos, relajar tu mente y relajar tu estado de ánimo. Supongo que el mal humor desaparecerá pronto y ya no estaré enojado.
En general, pide algo delicioso. Si quieres calmarte después de enfadarte, también puedes optar por una comida completa. Cuando estás enojado, estás de mal humor. Si quieres aliviar tu estado de ánimo y deshacerte del enfado lo antes posible, puedes optar por pedir una comida entera, elegir la comida que más te guste, comer un poco y lo mejor es probarla despacio. Creo que después de comer te sentirás mucho mejor porque te sentirás aliviado y ya no estarás enojado.
Sal y haz ejercicio. Si quieres calmarte después de enojarte, también puedes optar por salir y hacer ejercicio. Cuando estás muy enojado, también puedes salir a hacer ejercicio, correr, andar en bicicleta, caminar... o jugar a la pelota o algo así.
A través del ejercicio, puedes ayudar a liberar tus malas emociones. A través del ejercicio, puedes sudar y perder peso. Es realmente algo hermoso. Entonces, cuando te sientas enojado, haz ejercicio. Esto puede ayudarte a aliviar la tensión y el aburrimiento.
Conocer amigos. Si quieres superar tu enfado, también puedes optar por quedar con un amigo. Cuando estés muy enojado, también puedes concertar una cita con tus amigos, ir de compras, comer, dar un paseo con ellos y tener una pequeña conversación familiar. De hecho, la ira en tu corazón desaparecerá lentamente porque te relajarás mucho y te sentirás muy relajado cuando te lleves bien con tus amigos.
Lleva un diario. Si quieres calmarte después de enojarte, también puedes optar por escribir un diario. El enfado suele deberse a que estás de mal humor, a que te sientes deprimido. Cuando quieres liberar tu mente, también quieres deshacerte de tus agravios. Luego puedes optar por escribir un diario, anotar tus sentimientos palabra por palabra y expresar tus pensamientos palabra por palabra. Al llevar un diario, su estado de ánimo mejorará y su ira se aliviará y liberará.
Métodos para aliviar rápidamente los gases después de enfadarse 3 La ignición prolongada es muy perjudicial para el cuerpo humano. Puedes aliviar los gases de las siguientes formas:
1. Una vez que te enojes, fríe unas rodajas y bebe hojas de naranja inmediatamente para aliviar el qi.
2. Masaje en los pies el punto Taichong en el meridiano del hígado. Ubicado entre el dedo gordo y el segundo dedo, a unos 4 cm de la base del dedo, este punto es más eficaz para eliminar la estasis a largo plazo.
3. Come rebanadas de carne cocida con la mano de Buda. La mano de Buda puede respirar y ensanchar tu pecho. También se puede utilizar como medicamento para tratar enfermedades causadas por gases.
4. Lleva una sopa de lufa y huevo. El pepino puede aliviar el aburrimiento, aliviar el aburrimiento, regular el qi y eliminar la humedad.
5. Si es más grave, puedes tomar recetas de medicina china Yujin y Cyperus rotundus para tratar la depresión de Qi causada por el fuego.
6.Mira sketches cómicos, comedias, dibujos animados y dibujos animados más animados y divertidos para hacer reír a la gente.
7. Deshazte de tu yo estrecho, busca ganar dinero para el desarrollo social y obtén felicidad a través de la dedicación desinteresada.
8. Según libros de medicina antiguos, la ira puede dañar el hígado y debe tratarse con tristeza. Cuando los estándares lo permiten, se produce una falsa tristeza para reprimir la ira y la ira para mantener el equilibrio fisiológico.
9. Si el fuego del hígado es demasiado fuerte, es fácil enojarse fácilmente. Evite la comida caliente y la diarrea moderada.
Tome proactivamente las siguientes medidas.
1. Salga inmediatamente de la escena del enojo y de la persona que lo hizo enojar, y busque un lugar tranquilo para leer o hacer otras cosas. A esto se le llama "evitación".
2. Encuentre un amigo cercano o alguien en quien confíe, cuéntele sus quejas internas y busque su consuelo, orientación y adaptación, lo que acelerará el proceso de deshacerse de la ira. Esto se llama "catarsis".
3. Sal a caminar al aire libre, sal a caminar a un parque cercano o enciende la grabadora, escucha algunas canciones o música favorita y dirige tu atención a otras cosas. La ira en tu corazón, naturalmente, desaparecerá gradualmente. Este es el "método de transferencia".
4. Simplemente practica tus habilidades favoritas de inmediato, canta en el karaoke por un rato, escribe un cuadro o toca el piano.