La guía para adelgazar durante el periodo menstrual para perder grasa en 4 días.
1. Caderas delgadas
Sujeta las plantas de los pies con ambas manos, empuja suavemente las plantas de los pies una contra la otra, siéntate erguido y mantén el pecho erguido durante 2 minutos. para aliviar los dolores menstruales y acelerar la desintoxicación.
2. Vientre delgado
Acuéstate boca abajo, estira la columna, relaja los hombros y el abdomen y mantén la posición durante 2 minutos para aliviar el dolor de espalda menstrual.
3. Raíces delgadas del muslo
Dobla las rodillas, mantén la pantorrilla lo más cerca posible de la ingle opuesta, estira las patas traseras, apoya las manos en el suelo, sujeta el pecho. Arriba, mire al frente y alterne las piernas para promover el ciclo de circulación sanguínea.
4. Piernas delgadas
Arrodíllate sobre la estera de yoga, mantén la parte superior del cuerpo recta y espera 2 minutos después de las comidas para favorecer la digestión y adelgazar las piernas.