Ejercicios que queman más calorías
El ejercicio que consume más calorías Como todos sabemos, el ejercicio es la mejor manera de quemar grasa, pero diferentes métodos de ejercicio tendrán diferentes efectos para quemar grasa. Entonces, ¿sabes qué ejercicio quema más calorías? Si quieres saberlo, ¡veamos qué ejercicio consume más calorías!
El deporte que más calorías consume 1 1. Tenis.
El tenis es un deporte aeróbico. Una hora de ejercicio puede consumir 350 calorías.
Porque la práctica del tenis es una forma de competición, el ejercicio es divertido y persistente. Muy indicado para practicar a la hora de adelgazar.
2. Funcionamiento
Correr también es un ejercicio aeróbico. Trotar durante 1 hora puede quemar 400 calorías.
Correr es una forma de ejercicio muy popular actualmente. Tal vez si tienes tres o cinco amigos que corren regularmente, perderán grasa fácilmente después de un período de tiempo.
Además, no hay restricciones de lugar ni de tiempo para correr. Es muy cómodo para hacer ejercicio y apto para todas las personas.
3. Entrenamiento de boxeo
El entrenamiento de boxeo es una combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio de resistencia. Una hora de ejercicio puede consumir 370 calorías.
El boxeo es una forma genial de ejercicio que no sólo quema grasa, sino que también ayuda a desarrollar músculo.
La práctica continua definitivamente conducirá a una figura bien moldeada.
4. Natación
La natación es un ejercicio aeróbico. Una hora de ejercicio puede consumir 500 calorías.
La natación es el deporte que más calorías consume, pero el tiempo de natación no debe ser demasiado largo, de lo contrario puede provocar fácilmente daños musculares.
Recuerda realizar un descanso adecuado al nadar.
5. Caminar a paso ligero
Caminar a paso ligero es un ejercicio aeróbico. Una hora de ejercicio puede consumir 300 calorías.
Caminar a paso ligero es más adecuado para principiantes que empiezan a hacer ejercicio. Tiene libre movimiento, una cantidad moderada de ejercicio y un buen efecto quemagrasas. Una vez que su cuerpo se adapte a la intensidad del ejercicio, poco a poco podrá agregar más formas de ejercicio.
El deporte nº2 que más calorías consume: el buceo
Calorías quemadas por hora: unas 900 ¡Bikinis, cuerpo bikini! El buceo es el ejercicio de musculación más eficaz de todos los ejercicios de fitness. Puede ayudarte a moldear las líneas de tus brazos, pecho, cintura, caderas y muslos en todas las direcciones.
Segundo Lugar: Remo
Calorías quemadas por hora: 500 a 700. Toma un remo, súbete a una tabla e intenta moverte para encontrar tu "punto ideal" para surfear, luego levántate lentamente y rema libremente en el agua. Este es el deporte más popular en el extranjero.
Tercer lugar: Ciclismo de montaña
Calorías quemadas por hora: 500 a 600 por la mañana, andar en bicicleta por la ladera del parque y luego bajar silbando, comenzar a moverse lo antes posible. mientras lo piensas. Además, andar en bicicleta puede ser una excelente manera de adelgazar los muslos y los glúteos.
Cuarto puesto: Esquí de fondo
Calorías quemadas por hora: unas 500 (o más) El esquí de fondo es un ejercicio aeróbico extremadamente difícil, pero no apto para cardíacos Gente pequeña. Definitivamente es un ejercicio delgado cuando te deslizas hacia abajo.
Quinto lugar: Escalada en Roca
Calorías quemadas por hora: alrededor de 550 La temperatura sube en primavera, así que escalar con amigos los fines de semana no solo puede conectar entre ellos, sino también escalar. relajarse, pero también perder peso.
Sexto puesto: Snowboard
Calorías quemadas por hora: Unas 500 El snowboard trabaja todos los músculos de la cabeza a los pies, especialmente las piernas. Pero debido a la gran cantidad de ejercicio, me duelen un poco las piernas al día siguiente.