Meditación yóguica

Descarga algo de música de Internet, como música ligera o música de relajación para yoga, como el MP3 de Baidu, que es muy completa y se puede escuchar tranquilamente y relajarse.

Puedes escuchar las palabras de Huilan sobre la relajación, o sentir cómo guiarte durante la práctica, como guiar tu cuerpo en una postura relajada, para luego guiar y sentir la relajación de cada parte desde la cabeza hasta los pies.

Debes pensar de forma independiente, organizar tu lenguaje y hablar despacio, claro y natural.