¿Cómo comprar avena? ¿Cómo elegir?

No vale la pena comprar toda la avena. Tenga cuidado al elegir. Hay muchos tipos de productos de avena en el mercado, algunos son granulados, otros se prensan en tabletas y otros se pueden comer directamente como bocadillos. Estos productos tienen diferentes formas y nutrientes, así que fíjate bien a la hora de elegir.

Los productos de avena que se encuentran en el mercado generalmente se pueden dividir en avena, avena cruda, avena prensada, avena frutada y avena granulada. A continuación, echemos un vistazo a qué tipo de avena puedes comprar y cuál es más adecuada para los diferentes candidatos.

Principio General: Identificación mediante lista de ingredientes. Para los productos de avena pura, cuanto más sencilla sea la lista de ingredientes, mejor. En el caso de la avena con frutas, no se añade azúcar ni aceite.

Avena

Características: Sin aditivos, se conserva la nutrición completa. Adecuado para cocinar arroz multicereales y gachas multicereales. Se necesita tiempo para remojar y cocinar y el sabor es muy duro.

Apto para personas: Personas que necesitan controlar el azúcar y los lípidos en sangre.

Sugerencias de selección: Generalmente el aspecto es marrón amarillento y el sabor a avena es original.

Avena cruda

Características: La avena se aplana sin estar precocida, lo que mantiene la nutrición de la avena. Necesita estar cocido, apto para cocinar avena y leche de soja, con una textura más suave.

Apto para personas: Personas que necesitan controlar el azúcar y los lípidos en sangre.

Sugerencias de selección: En la lista de ingredientes sólo hay avena.

Avena cocida prensada

Características: Es avena cocida, fácil de comer, sin aditivos, muy saludable, apta para preparar con agua caliente, y también se puede utilizar para cocinar gachas, para lograr una cocción rápida de gachas. Ahorre tiempo. El sabor es suave, ceroso y práctico.

Adecuado para: Adecuado para hombres, mujeres, mayores y jóvenes. Este cereal es el que recomiendo. Después de todo, hoy en día la gente está ocupada, por lo que ahorrar tiempo es muy importante. Sin embargo, este tipo de avena cocida es rica en nutrientes, apta para niños sin aditivos, personas con control de azúcar y hadas de la dieta, y es muy tolerante para todo tipo de personas.

Sugerencias de selección: En la lista de ingredientes sólo hay avena.

Avena con frutas

Características: Añadiendo varias frutas secas, calorías relativamente altas, sabor rico y atractivo.

Adecuado para la multitud: trabajadores de oficina sin requisitos especiales, pueden preparar el desayuno, el té de la tarde, etc.

Sugerencias de selección: Mira la lista de ingredientes, cuanto más añadas más saludable será, e intenta elegir la menor cantidad de avena posible.