En la vida, ¿sabes cómo dar un paseo después de una comida para mantener la salud?

En primer lugar, lo mejor para las personas débiles es caminar a más de 5 kilómetros por hora. Si vas demasiado lento, no te mantendrás saludable. Sólo dando grandes pasos, abriendo los brazos y ejercitando todo el cuerpo se pueden ajustar las funciones de varios órganos del cuerpo y promover el metabolismo. Y lo mejor es hacerlo temprano en la mañana o después de las comidas, de 2 a 3 veces al día, durante más de media hora cada vez.

2. Los insomnes pueden salir a caminar 15 minutos antes de acostarse por la noche. Caminar durante media hora seguida, preferiblemente a 80 metros por minuto, le dará un mejor efecto calmante.

En tercer lugar, los pacientes con enfermedad coronaria no deben caminar demasiado rápido para evitar la angina de pecho. Camine lentamente 1 hora después de las comidas, de 2 a 3 veces al día, media hora cada vez. La persistencia a largo plazo puede promover la formación de circulación colateral coronaria, mejorar eficazmente el metabolismo del miocardio y aliviar la arteriosclerosis.

Salir a caminar después de una comida no solo libera el estado de ánimo, sino que también relaja diversas funciones corporales, alivia la atmósfera tensa de la vida y relaja todo el cuerpo. Salir a caminar después de las comidas todos los días también puede prevenir y curar algunas enfermedades menores y hacer que nuestro cuerpo sea más saludable, mejorando así el nivel de salud general de las personas. ?