¿Cuáles son los tratamientos para los trastornos de ansiedad?
1. Psicoterapia de apoyo
En la práctica clínica, la psicoterapia de apoyo se suele utilizar para tratar los trastornos de ansiedad. Este tipo de tratamiento utiliza principalmente explicación, estímulo, consuelo, seguridad, etc. para consolar a los pacientes. Tiene las características de apoyar y fortalecer la función de defensa del paciente, lo que puede aumentar la sensación de seguridad y confianza del paciente en el tratamiento y reducir la ansiedad y la inquietud del paciente. Al implementar psicoterapia de apoyo, es necesario establecer una relación clara con el paciente. Al mismo tiempo, es necesario aclarar el reflejo de los hechos psicológicos del paciente. Durante la conversación con el paciente, se debe hacer saber al paciente que no padece ninguna enfermedad física o cerebral. El dolor del paciente es principalmente dolor psicológico y espiritual, lo que le permite darse cuenta plenamente de que su dolor es una especie de miedo y ansiedad sin un objeto claro ni un contenido específico. Sólo de esta manera podrá guiar al paciente para que trate correctamente la causa de la enfermedad y luego eliminarla. Debe hacer que el paciente abandone sus demandas irrazonables. Se deben hacer esfuerzos para mejorar las relaciones interpersonales, especialmente para cambiar la actitud del paciente de ser ambicioso y quejoso. Hay muchos métodos de tratamiento en psicología y se puede elegir cualquier explicación siempre que el paciente pueda aceptarla, el tratamiento será eficaz.
2. Terapia conductual
Aunque existen muchos métodos para tratar los trastornos de ansiedad, en el tratamiento se utilizan habitualmente terapias conductuales como el entrenamiento de relajación, la terapia de ventilación, la biorretroalimentación y la terapia cognitivo-conductual. A través de la observación clínica, la terapia conductual ha conseguido buenos resultados en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, siendo este también un método habitual en nuestra psicoterapia.
Generalmente, los pacientes con trastornos de ansiedad graves son tratados con medicación y psicoterapia. Las principales categorías de medicamentos son: 1. ¿Benzodiazepinas? droga,2,beta? _?Bloqueadores de los receptores adrenérgicos, 3, antidepresivos tricíclicos, 4, inhibidores de la monoaminooxidasa y otros fármacos.
Para el tratamiento de los trastornos de ansiedad debemos prestar atención a los siguientes puntos:
① Un diagnóstico claro es la base para el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad se confunden fácilmente con enfermedades físicas y a menudo se diagnostican erróneamente como enfermedades orgánicas. La tasa de reconocimiento es baja y la tasa de diagnóstico erróneo es alta. Por tanto, un diagnóstico claro de los trastornos de ansiedad es fundamental para el tratamiento.
②La consulta psicológica es un tratamiento necesario para los trastornos de ansiedad.
Porque los pacientes ansiosos suelen tener ansiedad anticipatoria, es decir, tienen miedo anticipatorio a futuros ataques de ansiedad. El principio del tratamiento es aliviar la presión psicológica de los pacientes ansiosos mediante intervención psicológica y orientación de psiquiatras. La psicoterapia desempeña un papel activo en el alivio de los síntomas de ansiedad, la prevención de la recurrencia de los trastornos de ansiedad, la mejora del cumplimiento y la obtención de un fuerte apoyo social.
③ El tratamiento auxiliar integral es un medio necesario para tratar los trastornos de ansiedad.
De acuerdo con la situación real de los pacientes con trastornos de ansiedad, se pueden aplicar una serie de métodos de tratamiento integrales, como el entrenamiento de biorretroalimentación, el entrenamiento de relajación del equilibrio físico y mental, el entrenamiento de desensibilización sistemática, la hipnoterapia, la terapia con ejercicios y la musicoterapia. utilizado solo o en combinación para tratar los trastornos de ansiedad. Tratamiento sistémico de los trastornos de ansiedad.
④El apoyo social familiar es una parte importante para mejorar los trastornos de ansiedad.
Los familiares, amigos e incluso compañeros de trabajo de los pacientes pueden promover el tratamiento de la ansiedad trabajando con su médico. Ayudar a las personas con ansiedad a recuperarse más rápido.
Para tratar y aliviar nuestra ansiedad es necesario entender qué es la ansiedad, sus causas y manifestaciones, y prescribir el medicamento adecuado.
Las personas ansiosas suelen tener diversos pensamientos negativos en su mente, que pueden despistarles y hacerles sentir que se enfrentan a una gran amenaza, volviéndose así más nerviosos y ansiosos. Precisamente porque tengo demasiados pensamientos negativos en la mente, pienso en problemas que no son nada graves. Supuso una enorme carga para mi alma. De hecho, cuando podamos tratar esos pensamientos negativos de manera correcta y objetiva, encontraremos que esos pensamientos son inútiles y ridículos.
Por supuesto, la mayoría de los pensamientos ansiosos de las personas ansiosas están fuera de su control. Incluso si saben que no deberían pensar así, seguirán apareciendo en sus mentes involuntariamente.
Cuando te des cuenta de que tienes esos pensamientos, puedes intentar decirte a ti mismo:
1. Estos pensamientos realmente no sucederán. Los pensamientos no son hechos. No pueden ser iguales. No dejes que tu ansiedad te convenza de que tus pensamientos son ciertos. Cuando sepas la verdad, descubrirás que tus pensamientos en ese momento eran muy ingenuos y descabellados.
2. Cambia tu pensamiento negativo y piensa en serio. Cuando tu mente esté llena de pensamientos negativos, ¡intenta encontrar alguna evidencia para revertirlos! Supera los pensamientos de tu cabeza con la realidad y te darás cuenta de que estás mucho más seguro de lo que pensabas.
3. Piensa en las peores consecuencias a las que te conducirá el pensamiento negativo y úsalo para alertarte y prepararte para un día lluvioso. De hecho, cuando comprenda claramente su situación, descubrirá que no está desesperado. Incluso si sucede lo peor, tendrá formas de afrontarlo. Si es así, ¿por qué estás tan molesto?
4. Comprenda el principio de "el que mira es el más sabio". Cuando haya estado inmerso en las emociones negativas de la ansiedad, le resultará difícil deshacerse de sus pensamientos. Se trata de darle unas vacaciones a tu cerebro y darle una “distracción”. Es posible que tenga la sensación de que su futuro es brillante. Hágase algunas preguntas: (1) Estoy muy ansioso por este asunto, entonces, ¿qué resultado quiero lograr? (2) ¿Cómo me sentiría si le pasara a otra persona? (3) ¿Qué es lo que realmente quiero hacer? La sombra de mi pensamiento negativo se desvanecerá lentamente primero.
En este momento debes entender que ante algunas situaciones, el cerebro muchas veces primero se preocupa y luego piensa. Además, el cerebro reacciona con más fuerza a la información negativa y es más probable que perciba una amenaza o peligro que la información positiva.
Después de comprender que la ansiedad es causada esencialmente por pensamientos negativos en la propia mente, psicológicamente hablando, la ansiedad se produce cuando el peligro no está claro e es inminente, y las personas están alerta ante el peligro, acompañada de estados psicológicos como este. como impotencia, ansiedad, tensión e inquietud. Las manifestaciones normales son las siguientes:
1. La ansiedad, como las emociones, es un estado emocional básico que tenemos las personas * * *, pero esta emoción es desagradable y negativa. Como el miedo, la ansiedad física y mental, o incluso el fin del mundo.
2. La ansiedad es una reacción emocional compleja formada por múltiples sentimientos como tensión, ansiedad, preocupación, miedo, etc. Es una experiencia emocional integral.
3. La ansiedad es un estado emocional incierto que apunta al futuro. Significa que algún tipo de amenaza o peligro está a punto de ocurrir, pero en realidad no hay ninguna amenaza o peligro. el tiempo está "hecho de la nada"; o usando estándares razonables para medirlo, las cosas que inducen a la ansiedad no son consistentes con el grado de ansiedad, es decir, "hacer una montaña de un grano de arena".
4. La ansiedad puede provocar comportamientos anormales y malestar físico. Al experimentar ansiedad, las personas suelen tener comportamientos anormales, una sensación especial de malestar en el cuerpo e incluso una disfunción física evidente. En algunos casos, también puede manifestarse como trastornos del sueño, como insomnio y pesadillas o molestias gastrointestinales, disfunción digestiva, etc. La ansiedad es un sentimiento subjetivo. Donde centres tu atención, se invertirán tu energía y tus emociones. Por lo tanto, si quieres liberarte de la ansiedad, debes desviar tu atención de la ansiedad.
Los síntomas comunes de ansiedad y los métodos de afrontamiento son los siguientes:
1. La fobia específica se refiere al miedo a ciertas cosas o situaciones, como ascensores, aviones, rayos, oscuridad, ciertos animales. etc. Estos pacientes creen inconscientemente que estas cosas no son seguras, por ejemplo, que el ascensor puede caerse, el avión puede estrellarse y los rayos pueden herir a las personas.
Así que, cuando tu miedo específico alcance cierto nivel, enfréntalo con valentía. Si bien el proceso puede resultar agotador, te sentirás más ligero que nunca después de superar tus miedos. En lugar de intentar prevenir los ataques de algunos factores peligrosos y limitarse a un espacio pequeño, es mejor afrontar sus miedos internos y ampliar su zona de seguridad. Descubrirás que los peligros que hay en tu cabeza no tienen nada que ver con los peligros reales y que puedes ser más poderoso de lo que crees.
2. Ataque de pánico - El ataque de pánico también se llama ataque de ansiedad aguda, lo que significa que el paciente desarrolla repentinamente una reacción de miedo físico o psicológico sin razones obvias o circunstancias especiales. Los síntomas típicos de un ataque de pánico incluyen palpitaciones, mareos, sudoración, temblores, debilidad en la cintura y las rodillas, dificultad para respirar y sensación de pérdida de control o al borde de la muerte. , haciendo sentir al paciente que ya no puede vivir y sólo puede buscar la muerte.
La clave para afrontar los ataques de pánico reside en los propios pacientes que sufren ataques de pánico. Para superar el pánico y los ataques de pánico, primero debemos comprender correctamente que el pánico proviene de nuestra vulnerabilidad interior. Cuando muchas personas experimentan ataques de pánico, sienten que están desesperadas y al borde del colapso, pero este no es el caso. Por lo tanto, comprender correctamente el pánico y decirse a sí mismo que los ataques de pánico no dan tanto miedo ni son tan peligrosos puede ayudar a vencer el pánico. En segundo lugar, tenga el coraje de saber a qué le tiene miedo. ¿Qué te preocupa? Enfrentar sus miedos y cortar estas conexiones con el pánico puede reducir la posibilidad de sufrir un ataque de pánico. En segundo lugar, hágalo paso a paso y hágalo paso a paso para superar el pánico. Tomemos como ejemplo la conducción por la carretera. Puedes empezar conduciendo con un amigo. Cuando ya no tenga miedo de conducir, puede intentar conducir una cierta distancia usted mismo, pedirle a un amigo que lo recoja y luego intentar conducir solo, aumentando gradualmente el kilometraje. Cuando crea que es fácil, naturalmente superará su pánico. Además, aprende a concentrarte. Cuando te mantienes lo suficientemente concentrado en lo que estás haciendo, no tendrás tiempo para preocuparte por tus miedos y preocupaciones, y el pánico no te afectará. Finalmente, el pánico te atacará de la nada y te pillará con la guardia baja. Si simplemente huyes y esperas que no te encuentre, siempre estarás en una posición pasiva. Para superar el pánico, también puedes tomar la iniciativa, buscar ayuda y encontrar formas de controlar tu ansiedad. Además, la respiración profunda, la meditación y el ejercicio aeróbico también pueden aliviar en cierta medida la ansiedad y la tensión y reducir la probabilidad de sufrir ataques de pánico.
3. Trastorno obsesivo-compulsivo - El trastorno obsesivo-compulsivo es un grupo de síntomas de ansiedad caracterizados por pensamientos obsesivos y conductas compulsivas. Muchos pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo piensan "No puedo controlarme".
El Dr. Joshua M. Nado y el Dr. Eric A. Stouch del Departamento de Psiquiatría y Neurociencia del Comportamiento de la Universidad Estatal del Sur de Florida dijeron una vez: "Aunque el trastorno obsesivo-compulsivo es extremadamente dañino, puede "El tratamiento más eficaz es la terapia de bloqueo de respuesta y exposición en la terapia cognitivo-conductual, que permite a los individuos afrontar sus problemas de forma gradual y sistemática y abandonar sus rituales sexuales compulsivos originales. Casi el 85% de las personas se benefician de esta tecnología.
4. Trastorno de ansiedad generalizada: el trastorno de ansiedad generalizada se refiere a una ansiedad excesiva generalizada y persistente sobre varias cosas sin desencadenantes obvios, que se manifiesta como una tensión persistente que tiende a volverse crónica. Los pacientes con este tipo de ansiedad fantasean constantemente con posibles consecuencias negativas y, a menudo, parecen "neuróticos".
Tomar la decisión de buscar el cambio es un paso clave para superar el trastorno de ansiedad generalizada. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienen pensamientos y preocupaciones poco realistas sobre varias cosas. Superar el trastorno de ansiedad generalizada requiere que los pacientes desafíen sus pensamientos ansiosos y cuestionen los pensamientos que tienen en la cabeza. Todo el mundo tiene emociones positivas y emociones negativas. Es normal tener emociones negativas porque la vida no siempre es fácil, por lo que los pacientes no necesitan mantener emociones positivas todo el tiempo. Sólo aceptando el hecho incontrolable y abandonando la lucha sin sentido la gente podrá relajarse y dejarse llevar. Deja a un lado tus preocupaciones por un momento. Ahora que estás listo para aceptar el resultado, ¿por qué preocuparte por cuál es?
5. Trastorno de estrés postraumático - El trastorno de estrés postraumático se refiere al miedo excesivo que tiene un individuo después de experimentar algún tipo de amenaza o lesión. Es una especie de desequilibrio psicológico después de experimentar un trauma. Los traumas suelen ser extremadamente aterradores o catastróficos, como ser robados, violados, sometidos a violencia física, accidentes de tráfico, terremotos y otros desastres naturales.
Para sanar un trauma, debes enfrentar tu corazón, expresar plenamente tus emociones y tener esperanza. Créame, curarse del trastorno de estrés postraumático no es tan difícil. Mientras haya esperanza, habrá cura.
6. Fobia social - La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, se refiere principalmente a la ansiedad provocada por la preocupación, la tensión y el miedo excesivos ante situaciones sociales e interacciones interpersonales.
Por último, las personas con trastornos de ansiedad muchas veces no presentan un solo síntoma, sino muchos. En la vida diaria también podemos utilizar algunos métodos para aliviar la ansiedad, como hacer ejercicio, practicar yoga, escuchar música, realizar entrenamientos de meditación, controlar la dieta diaria, etc. A través de estos métodos de entrenamiento diario, el cuerpo y la mente de las personas se relajarán, lo que ayudará a deshacerse de la ansiedad, de modo que ya no la molestarán.
El dolor es una separación exterior, que hace que las personas se sientan cada vez más lejos del yo real, hace que las personas se sientan cada vez más irreales y las hace cada vez más ansiosas. Este tipo de separación es como "huir de casa" y hace que la gente pierda la sensación de estabilidad.
La única manera de eliminar el sufrimiento es volver de la autoseparación a la autointegración. Sólo cuando las personas se mantengan cada vez más introvertidas y protejan sus propios corazones no podrán separarse fácilmente unos de otros. ¡De la pérdida de uno mismo al autodescubrimiento, de la vacilación y la ansiedad a un claro sentido de dirección, de la pérdida de seguridad a sentirse "seguro" y recuperar la fuerza interior!
Aquellos que no tienen problemas consigo mismos no tienen ningún interés en causar problemas con los demás. La razón por la que las personas no pueden llevarse bien con los demás es, en primer lugar, porque no pueden llevarse bien consigo mismas. La razón por la que las personas dependen de los demás es porque dependen de sí mismas.
En la vida, si observas un poco, encontrarás que cuando la gente quiere volverse loca y atrapar a otros, debe ser cuando se sienten muy incómodos. En otras palabras, si una persona se encuentra en un estado de autoaceptación y armonía interna, en realidad no hay motivación para ahuyentar a los demás. La gente sigue arrestando a otros porque se sienten demasiado incómodos.
Entonces, lo que la gente necesita para hacer bien es la relación con uno mismo y nunca desviarse de este núcleo. Cuando la relación de las personas con ellas mismas mejore cada vez más, renunciarán al placer de intentar siempre atrapar a los demás.
Cuando hay problemas en las relaciones de otras personas, o te encuentras tratando de atrapar a otros o salir con otros, debes ver si hay algo malo en tu propia relación contigo mismo que deba mejorar. Cuando la autoconciencia de las personas mejora cada vez más y su capacidad para coordinar sus propias relaciones se fortalece, pueden evitar enredos interpersonales innecesarios con los demás lo antes posible.
La deficiencia y el bloqueo del pulso pueden provocar ansiedad. Para aliviar la ansiedad, es necesario crear una circulación pulsante, abrir los músculos interóseos, utilizar el movimiento de acumulación y vinculación del cuerpo para transportar Qi y sangre, utilizar hábilmente el punto Yinhui para presionar y llenar el ano y salvar la sangre del músculos interóseos a los músculos del cráneo, de modo que se pueda transferir la condición del pulso y se pueda resolver la ansiedad.
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