¡Acción adelgazante de jazz occidental!

1. Desayunar un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas.

Jamón

Aderezo para ensaladas

2. Un plato de arroz para el almuerzo

Verduras

Cena en a las siete en punto. Es similar a la comida china, pero sólo puedes comer hasta que estés lleno entre un siete y un ochenta por ciento. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de zumo (puedes exprimir zumo de limón) antes de acostarte.

Agua

Dos ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda). no añadir azúcar)

5. Cooperar con el ejercicio moderado