¿Cómo cuidarse después de dar a luz?
Según las condiciones de vida de nuestros residentes, las mujeres posparto deberían comer más pollo y huevos, que son los tónicos más ideales. Porque el pollo y los huevos no sólo son deliciosos y nutritivos, sino que también son fáciles de digerir y absorber. Son excelentes tónicos posparto y uno de los suplementos dietéticos posparto tradicionales. El pollo es de naturaleza suave, rico en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Tiene la función de beneficiar los cinco órganos internos, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y nutrir la sangre, y reponer las deficiencias y los daños. Los huevos tienen una nutrición más completa. Las yemas de huevo contienen lecitina y hierro, que pueden reponer el qi y la sangre, promover el crecimiento muscular, cultivar carne y tener un gran efecto nutritivo para restaurar la fuerza física. Si puedes comer 2 óvulos al día durante unos meses después del parto, la madre no sólo se recuperará rápidamente, sino que también estará sana, lo que puede reducir algunas complicaciones posparto y asegurar las necesidades nutricionales del bebé.
En el posparto temprano, es recomendable utilizar agua con azúcar moreno o sopa de azufaifa con azúcar moreno, fideos con azúcar moreno y sopa de huevo con azúcar moreno. Estos alimentos no solo pueden calentar el cuerpo y beneficiar la sangre, sino que también ralentizan y promueven la circulación sanguínea, calientan la menstruación y eliminan la estasis sanguínea, eliminan los loquios y tienen cierto efecto analgésico.
Si la secreción de leche posparto es insuficiente, se pueden cocinar gachas de manitas de cerdo. El método de preparación es el siguiente: tomar 1 y 2 manitas de cerdo, 3-5 gramos de Tongcao, 10-15 gramos de fenogreco, 60 gramos de arroz japónica y 2 tallos de cebolla verde. Al usarlos, lave las manitas de cerdo, córtelas en trozos pequeños, haga una sopa espesa y luego retire los residuos de la decocción de Tongcao y Lelu. Luego cocine juntos las manitas de cerdo, el jugo medicinal y el arroz japónica. Cuando la papilla esté lista, agregue las cebolletas y cocine brevemente.
Si tienes dolor en las extremidades y fatiga general después del parto, puedes comer papilla Xiong Hu Ren Tao. Su método de preparación: tomar 15 g de Chuanxiong, Yuanhu y Rentao de cada uno, agregar agua a hervir y hervir unos 1000 ml de jugo, agregar una cantidad adecuada de arroz japonica para cocinar gachas y luego agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno para condimentar, una vez al día, durante 35 días. Este principio tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos y es bastante eficaz en el tratamiento de síntomas como dolores corporales, distensión y dolor abdominal, loquios interminables y labios morados causados por la estasis sanguínea posparto. Además, también puedes cocinar gachas de ñame y baya de goji para consumir. El método de preparación es: tomar 60 gramos de ñame, 30 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 30 gramos de nueces y una cantidad adecuada de mijo. Triture los cuatro ingredientes anteriores, agregue agua* * * para hacer papilla, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno, tómelo una vez al día durante 4-5 días. Esta receta nutre el yin y nutre los riñones, fortalece la cintura y los huesos y tiene un efecto único sobre el dolor de espalda, la debilidad de las piernas y el dolor de talón causado por la deficiencia renal posparto.
Aquellas que pierden mucha sangre y se sienten mareadas después del parto pueden cocinar gachas de agripalma. El método de preparación incluye tomar 65438±00 ml de jugo de agripalma, 20 ml de jugo de raíz de rehmannia, 40 ml de jugo de raíz de loto, 2 ml de jugo de jengibre, 65438±00 ml de miel y 60 gramos de arroz japonica. Cuando lo use, cocine el arroz en papilla, agregue otros jugos medicinales a la papilla y fríalo dos o tres veces. Beba un plato de avena cada vez, dos veces al día. Puede nutrir el yin, saciar la sed y aliviar los problemas. Adecuado para la fatiga posparto, desequilibrio de gases en sangre, calambres abdominales, mareos e irritabilidad. Es recomendable llevar ropa de abrigo ya que la enfermedad desaparecerá en cuanto se cure. Además, también puedes cocinar gachas de sobre rojo y comerlas. El método de preparación es: tomar 100 g de arroz japónica, 6 dátiles rojos, 15 g de baya de goji y cocinarlo con azúcar moreno para hacer papilla. Esta receta tiene los efectos de nutrir el yin y promover la sangre, reponer el qi y promover el líquido, nutrir el corazón y calmar la mente.
También es importante que las mujeres embarazadas coman más verduras. Las verduras frescas no solo son ricas en vitamina C, sino también en vitamina K. Debido a que la lactancia materna tiene ventajas y desventajas, contiene mucha menos vitamina K que la leche. Además, la flora intestinal de los lactantes produce menos vitamina K. Por lo tanto, los niños amamantados pueden presentar deficiencia de vitamina K y provocar hemorragia intracraneal en el recién nacido. La vitamina K proviene principalmente de las verduras de hojas verdes, pero algunas zonas rurales tienen la costumbre de no permitir que las mujeres embarazadas coman más verduras, lo cual no es científico. A menudo provoca hemorragia intracraneal grave en bebés y niños pequeños menores de 1 año, e incluso puede causar la muerte debido a la enfermedad o provocar parálisis cerebral y retraso mental.
Así que tenemos que gritar fuerte: sólo si las nodrizas comen más verduras el bebé estará seguro.