¿Qué comer después de donar sangre?

Cosas para comer después de donar sangre:

1. Después de donar sangre, debes consumir al menos entre 50 y 60 gramos de proteína todos los días para satisfacer las necesidades del cuerpo. Puede consumir alimentos con alto contenido de proteínas, como carne magra, carne de res, huevos, leche, hígado de cerdo y productos de soya. Después de donar sangre, no es necesario comer demasiado a la vez, es necesario comer adecuadamente.

2. Las verduras tienen un gran valor nutricional y son muy buenas para el cuerpo humano. Se recomienda mezclar carne y verduras.

3. Puedes comer una variedad de frutas, como manzanas, peras, sandías, uvas...

4. Consume más alimentos ricos en hierro, como setas, dátiles e hígados de animales, pasta de sésamo negro. hongos, longan, etc., acelerando así la recuperación de las células sanguíneas y promoviendo la producción de sangre fresca.

Información ampliada:

Notas

1. Justo después de donar sangre, preste atención al reposo y evite el ejercicio extenuante.

2. Consuma algunas verduras y frutas frescas todos los días después de donar sangre.

3. Después de donar de 200 a 400 ml de sangre cada vez, la sangre tardará entre dos y tres semanas en recuperarse por completo después de la donación. Por tanto, el ajuste dietético debe mantenerse durante al menos medio mes.

4. Es mejor mantenerse alejado del té dentro del mes siguiente a la donación de sangre, porque el té contiene más ácido tánico, que se combina fácilmente con las proteínas y el hierro para formar un precipitado que no es fácilmente absorbido por el organismo. sustancias del cuerpo que afectan la absorción de proteínas y hierro, lo que a su vez afecta la regeneración de las células sanguíneas en los donantes de sangre.

5. La dieta debe ser adecuada y no comer en exceso.

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Enciclopedia Baidu - Donación de sangre