Video tutorial de práctica de yoga para principiantes en casa

Comparto el enlace del vídeo tutorial de introducción al yoga: enlace web.

Los beneficios de practicar yoga son los siguientes:

1. La persistencia a largo plazo en el yoga puede hacer que sus senos estén más en forma y claros, y también puede hacer que su cintura sea suave y fuerte. Evite la flacidez de los músculos de los glúteos, reduzca el exceso de grasa en el cuerpo y pierda peso de manera efectiva. Además, también puede aumentar la elasticidad de los músculos isquiotibiales de las mujeres y embellecer las líneas de las piernas.

2. La práctica de yoga puede aliviar eficazmente la fatiga de los músculos y huesos humanos a través de la respiración del yoga y varios ejercicios llamados posturas, puede promover la circulación sanguínea humana y hacer que las articulaciones humanas sean más flexibles.

3. Practicar la respiración completa del yoga y girar, apretar, tirar, estirar y otras posturas del cuerpo puede liberar los meridianos, el qi y la sangre del cuerpo y mejorar sus funciones. El yoga también puede regular las emociones de las personas, hacer que la mentalidad de las personas sea más pacífica y mantenerlas jóvenes.

4. Las personas que practican yoga con regularidad pueden volver a la normalidad su dieta diaria y perder peso de forma eficaz. A través de la práctica del yoga, su fuerza de voluntad será más fuerte y tendrá un mayor control sobre las tentaciones alimentarias, logrando así el objetivo de una pérdida de peso efectiva.

5. El yoga puede controlar el flujo de aire en el cuerpo humano, calmar las áreas emocionales de las personas, eliminar la irritabilidad, mejorar la observación y el juicio personal con el tiempo, lograr el propósito de regular las emociones y hacer que las mujeres tengan una confianza más inteligente.