¿Qué daño les causa quedarse despierto hasta tarde a las personas que hacen ejercicio?

La sociedad contemporánea cambia constantemente, surgen diversos estilos de vida y cada día surgen palabras de moda social. Ahora existe un término llamado "salud punk". Creo que mucha gente ha oído hablar de eso, agregar wolfberry a la cerveza, agregar Codonopsis pilosula a la Coca-Cola y usar la crema para los ojos más cara para permanecer despierto la noche más larga. Este estilo de vida de torturar el cuerpo mientras se salva es algo que todo el mundo suele hacer. oye hablar de. En mi opinión, se trata de conductas de autoengaño que muchas veces resultan inútiles para el autorrescate del organismo. Más bien, son las cosas que nos molestan las que realmente dañan nuestro cuerpo. De hecho, no hay mucha diferencia entre quienes hacen ejercicio pero les gusta quedarse despiertos hasta tarde y quienes viven una vida punk. Ambos son perjudiciales para nuestro cuerpo.

En primer lugar, el fitness a largo plazo debería ser bueno para nuestra salud. No sólo nos ayuda a tener una forma corporal relativamente hermosa, sino que también hace que nuestro cuerpo sea más fuerte y saludable. También puede cambiar la vitalidad de una persona y darle más confianza. Sin embargo, trasnochar mucho tiempo no es una forma correcta de vivir. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar fácilmente disfunción inmunológica, muerte súbita por hipertensión, neurastenia, dolores de cabeza e insomnio. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde y juegan con teléfonos móviles durante mucho tiempo pueden tener un gran impacto en su visión. Por eso, cuando los dos aparecen al mismo tiempo, a menudo hacen más daño que bien.

Sentirse débil

Las personas a las que les gusta el fitness sentirán cierta fatiga después de completar un período de entrenamiento físico, porque consumimos mucha energía física después de un entrenamiento, y el ser humano necesidades del cuerpo Se necesita tiempo para recuperarse, por lo que es necesario descansar bien después de hacer ejercicio. Si elige quedarse despierto hasta tarde a esta hora, significa que no ha permitido que su cuerpo se adapte bien. Si las cosas continúan así, es posible que nos sintamos débiles por todas partes y que no podamos ejercer nuestras fuerzas la próxima vez que hagamos ejercicio. Esto es muy perjudicial para la salud.

La carga física es demasiado pesada

Los coches requieren un mantenimiento regular, por lo que las personas también necesitan dormir y descansar con regularidad. Quedarse despierto hasta tarde es muy agotador para el cuerpo. Por la noche, mientras dormimos, muchas de las funciones del cuerpo comienzan a funcionar. El hígado comienza a desintoxicarse a las 11 de la noche, la vesícula biliar comienza a desintoxicarse de la 1 a las 3 de la mañana y los pulmones comienzan a desintoxicarse de las 3 a las 5 de la mañana. Se puede comprobar lo importante que es el sueño para el cuerpo humano. Nos ayuda a desintoxicarnos, metabolizar y afrontar el mañana en mejores condiciones. Pero si no dormimos durante estas horas, no solo no se descargarán las toxinas del cuerpo, sino que el metabolismo también se ralentizará, lo que fácilmente afectará al sistema endocrino, y a la larga las personas lucirán demacradas y demacradas. . Y la gente estará muy cansada. Por lo tanto, quedarse despierto hasta tarde es una carga para el cuerpo, y si desea quedarse despierto hasta tarde y hacer ejercicio al mismo tiempo, es una carga secundaria para el cuerpo. Quedarse despierto hasta tarde no es adecuado para actividades físicas. El fitness es originalmente algo bueno y es una cuestión de mejorar la condición física. Sin embargo, esta práctica de quedarse despierto hasta tarde para hacer ejercicio es un poco poner el carro delante del caballo y causa demasiado daño físico. Si las cosas siguen así, la condición física se reducirá considerablemente, por lo que las personas que hacen ejercicio durante mucho tiempo pero les gusta quedarse despiertas hasta tarde sufrirán demasiada carga física.

Habrá dolor en todo el cuerpo.

Muchas veces, cada etapa del fitness se centrará en ejercitar un determinado músculo local. Por ejemplo, un hombre podría concentrarse en desarrollar los músculos de sus brazos al comienzo de una sesión de ejercicio. Por lo tanto, el dolor muscular local generalmente ocurre después del ejercicio, pero este dolor no es evidente al día siguiente del ejercicio. Generalmente se siente después de 24 horas y también puede retrasarse hasta 72 horas. Si puede descansar bien en este momento, el dolor después del ejercicio se aliviará mejor. Si le gusta quedarse despierto hasta tarde, el dolor después del ejercicio no se aliviará bien. Si las cosas siguen así, el dolor en cada zona local no mejorará bien y poco a poco irá provocando dolor en todo el cuerpo.

Por lo tanto, estar en forma es algo bueno, pero no permita que quedarse despierto hasta tarde perjudique su rendimiento físico. Deshazte de este mal hábito lo antes posible, acuéstate y levántate temprano y forma una buena rutina.