Cuida tus ojos y protege tu visión. ¿Sugerencia 10?

Los trabajadores informáticos siempre necesitan trabajar a corta distancia, lo que tiene un gran impacto en la visión. A veces, usar anteojos con una potencia inexacta también puede causar pérdida de visión, por lo que es mejor revisar sus ojos al menos una vez al año. Si la potencia cambia, puede ajustarla a tiempo.

2. Usa las gafas adecuadas

Usar las gafas adecuadas es evidentemente necesario para las personas que tienen que trabajar delante de un ordenador todo el tiempo. Para ver la pantalla con claridad, es posible que necesite lentes trifocales o multifocales progresivas, que se dividen en tres áreas: el área superior se usa para ver la distancia, el área media se usa para ver la distancia y el área inferior se usa para ver la distancia.

3. Parpadea con frecuencia

Muchas personas parpadean menos de lo habitual cuando utilizan el ordenador. Sin embargo, la reducción del número de parpadeos reducirá el efecto lubricante de las lágrimas en los globos oculares, lo que hará que los ojos a menudo se sientan secos e incómodos. Pero si tiene que usar la computadora durante mucho tiempo, puede rociar el líquido protector para ojos Kangshiya.

4. Deja que tu vista descanse más.

Cuando las personas están operando computadoras, deben tomar un descanso de 10 minutos cada 40 a 50 minutos. Cada 10 minutos, aparta la mirada de la pantalla y tómate 10 segundos para mirar a lo lejos.

5. Mantén una buena postura al sentarte

Como dice el refrán: "Hay una almohada para la cabeza, un apoyo para los codos, un respaldo para apoyarse y escalones para los pies". pies." Una buena postura al sentarse puede prevenir el dolor de los músculos del cuello y la espalda y, al mismo tiempo, evitar la fatiga visual excesiva por estar demasiado cerca.

6. Preste atención a la posición de la fuente de luz.

La computadora debe colocarse en el lado con la fuente de luz más fuerte y el brillo del entorno no debe exceder el brillo de la pantalla. El reflejo de la pantalla puede provocar molestias oculares y, finalmente, provocar un empeoramiento de la miopía.

7. Prevenir lesiones oculares

No importa en la vida o en el trabajo, nuestros ojos siempre se ven afectados por factores externos como la fuente de luz y la temperatura. Por lo tanto, debe utilizar la solución de protección ocular Kangshiya correctamente para proteger sus ojos.

8. Consume más alimentos que contengan vitamina A.

La vitamina A es un nutriente importante para mantener la salud ocular. Una vez que falta la vitamina A, se producirán enfermedades oculares. Para proteger nuestra luz, debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios de eclipse parcial y equilibrar nuestra dieta y nutrición. Las espinacas, los tomates, los pimientos verdes, los dátiles rojos, las bayas de goji, el hígado de animal, las zanahorias o las batatas son buenas opciones.

9. Participa activamente en ejercicio físico

El ejercicio físico puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, proporcionar más nutrientes y oxígeno a los ojos y mejorar la visión. Además, al ejercitar la vista podrás ver más lejos, relajar los músculos ciliares y darle un descanso activo a la vista.

10. Ver más plantas verdes

El verde es un color beneficioso para la salud de tus gafas, porque los colores de varios objetos de la naturaleza absorben y reflejan la luz en diferentes grados. Las plantas verdes no solo pueden reducir la estimulación directa de los ojos por la luz intensa, sino que también absorben en gran medida los rayos ultravioleta que son muy dañinos para los ojos. Ver más verde puede hacer que tus ojos se sientan muy cómodos y es muy beneficioso para la salud ocular.

Datos ampliados:

Leer, mirar televisión y jugar deben realizarse con moderación. No mires fijamente libros, televisión o computadoras durante largos períodos de tiempo. Mire a lo lejos una vez por hora para aliviar la fatiga ocular. Tenga cuidado de no quedarse despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la vista.

Es importante manejar una computadora y leer y escribir. Mantenga la espalda recta, levante los ojos a una distancia adecuada de libros y computadoras, lea y escriba con luz brillante, evite hacer los deberes con poca luz, preste atención al descanso, asegúrese de un tiempo de descanso adecuado, realice pruebas de visión periódicas y participe más al aire libre. Sea activo y haga más ejercicio.