¿Cuándo es el mejor momento para tomar proteína de leche en polvo? como comer

Generalmente es mejor consumirlo en el desayuno y se puede añadir a cualquier desayuno, como leche o leche de soja. Lo mejor es preparar un desayuno rico en proteínas y nutritivo.

2. Cómo comer:

En circunstancias normales, una cucharada al día es suficiente, pero si estás bajo mucha presión en el trabajo o trabajas a menudo horas extras y te quedas despierto hasta tarde. enfermo, puedes tomar una o dos cucharadas para mejorar tu inmunidad. La proteína en polvo activa tiene el efecto de desarrollar músculo. Si desea desarrollar músculo, agregue más peso según su situación específica. Lo mejor es que un entrenador profesional lo recomiende según su propia situación.

3. Temperatura del agua: La temperatura del agua no debe superar los 40 grados.

Si la temperatura del agua supera los 40 grados, es fácil destruir la nutrición de la proteína en polvo. Si necesita agregar proteína en polvo al cocinar o hacer sopa, déjela enfriar en la olla antes de agregarla. Sólo así la proteína en polvo podrá mantener una buena actividad biológica y aportar beneficios reales a la salud.

Preparación: Agite antes de beber

La proteína en polvo tiende a aglutinarse cuando se prepara, principalmente debido al calentamiento desigual. Además de controlar la temperatura del agua, los otros dos trucos son: a. Poner primero la proteína en polvo y luego verter el agua tibia. Agitar antes de beber para que la proteína en polvo se disuelva rápidamente. Hoy en día, mucha gente compra proteína en polvo y le da una coctelera especial.

Espero que te sea de utilidad.