¿Cómo comer aguacate?
La forma más sencilla y primitiva de comerlo es sacarlo con una cuchara y comérselo. También puedes añadir miel, fructosa o salsa de soja con ajo según tus preferencias personales.
2. Sumergir en salsa de soja wasabi
Esta es la forma japonesa de comer. Sumérgelo en salsa de soja wasabi y se dice que tiene un sabor similar al salmón o la ventresca de atún.
3. Cómelo sobre pan
Saca la pulpa y untala sobre las rebanadas de pan a modo de mermelada. Se pueden añadir otras mermeladas o miel según el gusto personal.
Datos ampliados
El valor nutricional del aguacate;
Es rico en vitaminas, ácidos grasos y proteínas, además de elementos minerales (potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo, sodio, zinc, cobre, manganeso, selenio, etc.) también son muy elevados, y su valor nutricional es equivalente al de la mantequilla, por lo que tiene fama de "mantequilla de bosque".
Eficacia del aguacate:
Tiene un alto contenido en grasas, contiene una gran cantidad de enzimas, tiene el efecto de fortalecer el estómago y limpiar los intestinos, reduciendo el colesterol y los lípidos en sangre, y protegiendo los sistemas cardiovascular y hepático importantes funciones fisiológicas. Además, la luteína que contiene tiene efectos antioxidantes y ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Aunque el aguacate es rico en valor nutricional, tiene pocas calorías, alto contenido energético y bajo contenido en azúcar, lo que lo convierte en una buena opción como alimento para adelgazar.
El aceite refinado es un aceite que no reseca, no irrita y tiene baja acidez. Puede almacenarse durante mucho tiempo después de la emulsión. Además de consumirse, también es una de las materias primas de spas y productos para el cuidado de la piel de alta gama. Su pulpa y frutos tienen buena afinidad con la piel humana, son fácilmente absorbidos por la piel, tienen una fuerte absorción de rayos ultravioleta y son ricos en vitamina E y caroteno, por lo que tienen buenas funciones de cuidado de la piel, protección solar y cuidado de la salud.
People’s Health Network-Te enseña 5 consejos para comer aguacate para todo uso