¿Qué es lo mejor para comer después de donar sangre?

Los donantes de sangre deben beber más sopas, como sopa de costillas, sopa de hígado de cerdo, sopa de pescado crudo, etc., para recuperar completamente el cuerpo después de donar sangre.

La leche, las carnes magras, el cordero, los huevos, el pescado, la soja, etc. son ricos en proteínas. La ingesta de una mayor cantidad de estas sustancias tras la donación de sangre resulta beneficiosa para los complementos nutricionales. Consuma más sangre entera de animales, como sangre de cerdo, sangre de pato, etc., aumente el hierro (el hierro en la sangre entera de los animales es hierro hemo y su tasa de absorción de hierro puede alcanzar más del 22%).

Consuma más alimentos hematopoyéticos que contengan hierro y proteínas, como hígado de cerdo, carne magra, ternera, tofu sanguíneo, sésamo negro, etc., o tome directamente unas tabletas de hierro hematopoyético ricas en hierro para complementar el hierro y las proteínas. Las sustancias hematopoyéticas pueden ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido después de donar sangre y prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Las verduras de hojas verdes, las frutas y el hígado, los riñones y otros despojos de animales son ricos en ácido fólico y vitamina B12. Debes prestar atención al consumo de estos alimentos después de donar sangre.

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Precauciones antes de donar sangre

Desde la perspectiva de ser responsables con los usuarios de sangre, no ingerir demasiadas comidas y bebidas la noche anterior a donar sangre. No coma carne, pescado, huevos, leche, productos de soja ni alimentos grasosos en las dos comidas anteriores a la donación de sangre. Consuma una dieta ligera para prevenir la turbidez de la sangre y afectar la calidad de la sangre.

Además, para ser responsable de tu propio cuerpo, debes asegurarte de dormir lo suficiente la noche anterior a donar sangre, y no ayunar antes de donar sangre para evitar reacciones como mareos, palpitaciones y sudoración durante la donación. donación de sangre.

Si dos días antes de donar sangre tiene resfriado, fiebre, diarrea, tos y otros síntomas, o ha tomado medicamentos dentro de una semana, o la mujer se encuentra en su período menstrual, debe posponer la donación de sangre. Antes de prepararse para donar sangre, también puede leer algunos materiales promocionales sobre la donación voluntaria de sangre para aliviar y reducir la carga mental y reducir reacciones innecesarias durante la donación de sangre.

Diario del Pueblo Online - ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de donar sangre? Beba 4 sopas para reponer sangre rápidamente después de donar sangre