Zumos de frutas y verduras para eliminar los síntomas de la menopausia

Las mujeres entrarán en la menopausia cuando lleguen a los cuarenta o cincuenta años. Antes y después de la menopausia, los trastornos de la secreción hormonal en el organismo pueden provocar una serie de malestares físicos. Como síntomas como dolor de cabeza, dolor de espalda, palpitaciones, mareos, fiebre o frío corporal. No solo eso, su temperamento también se volverá irritable, ansioso o pesimista debido al malestar físico.

Este período es lo que llamamos menopausia.

Cuando las mujeres entran en la menopausia, sus familiares son las “víctimas” directas. Si se pelean o pierden los estribos, harán infelices a sus maridos, hijos y padres, y no se sentirán mejor porque se desahoguen.

De hecho, no se permite que los síntomas de la menopausia se desarrollen libremente, sino que podemos ajustarlos y mejorarlos a través de diversos medios. Por ejemplo, relájate, sal a caminar con más frecuencia y trata de no quedarte solo en casa. O prepárate un vaso de zumo de frutas y verduras para relajarte y mejorar tu estado de ánimo.

Ingredientes para la leche de soja con sésamo negro: 200ml de leche de soja, 10g de semillas de sésamo negro, un poco de miel.

Práctica:

Pon las semillas de sésamo negro en la olla y sofríe un rato hasta que estén fragantes. Retira y reserva. Pon las semillas de sésamo negro y la leche de soja en un exprimidor para exprimir el jugo, viértelo y agrega miel. Si te da pereza exprimir el jugo, también puedes espolvorear semillas de sésamo negro directamente en la leche de soja.

Ingredientes nutricionales y efectos: Las semillas de sésamo negro contienen lecitina, cefalina, ácido glutámico y otros nutrientes, que son nutrientes importantes para el desarrollo del cerebro y tienen un efecto calmante. Las isoflavonas contenidas en la leche de soja también tienen un importante efecto relajante y ayudan a regular la secreción hormonal.

Mes de las Frutas y Verduras: Abierto todo el año.

Grupos tabú: Ninguno.

Ingredientes para el zumo de judías negras y calabaza: 200g de calabaza, 50g de judías negras, cantidad adecuada de agua y un poco de miel.

Práctica:

1. Remojar los frijoles negros con 1 noche de antelación.

2. Poner en la olla los frijoles negros y el agua en la que se remojan los frijoles negros, agregar un poco de agua y cocinar lentamente a fuego lento hasta que los frijoles se ablanden.

3. Lavar, pelar y cortar en dados la calabaza, y ponerla en el exprimidor junto con el jugo de judías negras cocidas. Después de verter, agregue miel y beba.

Ingredientes y efectos nutricionales: los frijoles negros también son ricos en lecitina y la calabaza tiene un efecto de calentamiento, que puede calentar el cuerpo y ayudar a aliviar el estado de ánimo.

Mes de las Frutas y Verduras: Abierto todo el año.

Grupos tabú: Ninguno.

Ingredientes para el zumo de aguacate y leche de soja: medio aguacate, 200ml de leche de soja y un poco de miel.

Ejercicio:

Pela y corta el aguacate en trozos, ponlo en el exprimidor junto con la leche de soja, viértelo y añade miel.

Composición nutricional y eficacia: Ni que decir tiene que la leche de soja tiene un efecto relajante. El aguacate es rico en vitamina E, que puede suministrar oxígeno al cuerpo y aliviar la fatiga. Es una sustancia indispensable para aliviar los síntomas de la menopausia.

Mes de las Frutas y Verduras: Los aguacates maduran en verano.

Grupos tabú: Ninguno.

Comida gourmet: mermelada dulce de fresa. Investigaciones médicas han descubierto que los olores dulces tienen un buen efecto relajante en el cuerpo humano, especialmente los aromas de naranjas, fresas y manzanas. Hoy te enseñaré a hacer un postre de frutas y verduras dulce y fragante. Comer este postre definitivamente te hará sentir mejor y te mantendrá alejada del aburrimiento de la menopausia: la mermelada de fresa.

Las materias primas para elaborar la mermelada de fresa son: 200 gramos de fresas y 80 gramos de azúcar.

El método de fabricación es sencillo:

Lavar primero las fresas, preferiblemente remojarlas en agua ligeramente salada durante un rato, tal y como se mencionan anteriormente en los consejos para lavar las cerezas.

A las fresas lavadas les quitamos los tallos, las picamos en trozos pequeños, las ponemos en una olla y añadimos agua para que se cocinen lentamente. Cuidado con no añadir demasiada agua, unos 200ml son suficientes. Cocine hasta que las fresas se ablanden y se pudran, agregue azúcar y revuelva en la misma dirección mientras cocina, hasta que las fresas se conviertan en una pasta y listo.