Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - Plan de dieta ligera ① Carne: vegetariana = 1:4
Plan de dieta ligera ① Carne: vegetariana = 1:4
Plan de dieta ligera:
① Carne: comida vegetariana = 1:4
Se recomienda que haya una proporción de carne y verduras a lo largo del día, que es aproximadamente 1:3 o 1: 4.
Por ejemplo, si quieres comer un plato de carne, un tofu y dos platos vegetarianos, lo mejor es comer primero un bocado de carne y luego tres platos vegetarianos.
②Cereales secundarios: harina y arroz = 1:3.
En el alimento básico del día, lo mejor es consumir entre 1/4 y 1/3 de cereales integrales. Los cereales integrales son ricos en fibra dietética y tienen cierto efecto preventivo sobre muchas enfermedades crónicas. Las patatas, como las batatas, pueden sustituir algunos cereales con moderación.