En mi opinión, ¿cuánto se puede cambiar la forma del cuerpo después de tres meses de ejercicio?

Como una casa pequeña que ha estado haciendo ejercicio durante casi 3 meses, de repente descubrí que parecía haberme vuelto más fuerte frente al espejo, así que corrí a pesarme, solo para descubrir que había perdido 2 kilogramos y estoy todavía 80 kilogramos...

Así que con la forma actual del cuerpo, habrá mucha energía por delante. Si causa molestias al lector, rocíe ligeramente. No lo culpes.

La foto a es mi foto de registro de 1 mes de fitness y la foto B es mi foto de registro de ayer después de 2 meses y 20 días de fitness. Eche un vistazo más de cerca al sitio web oficial. ¿Ha notado que el contorno del seno en la foto B está ahí y también se puede ver la línea del seno en el medio? Además, ¡en la foto B hay realmente menos carne en el vientre que en la foto A! ! ! Primero déjame ser claro: no inhalé y no tenía el estómago duro.

La foto A de la espalda también es una foto de check-in tomada después de un mes de fitness, y la foto B también corresponde a una foto de check-in tomada el 20 de febrero. En comparación con enero, los músculos trapecio superior y medio están más claros y los músculos dorsal ancho están ligeramente agrandados. Ignore también automáticamente la carne en la espalda y la cintura. El ángulo de la foto hace que parezca que estoy gorda otra vez, pero no lo estoy, jaja.

He estado entrenando durante tres meses y ya puedo hacer sentadillas de 50 kg durante 6 series de 10 veces, press de banca de 50 kg durante 10 veces durante 8 series y peso muerto de 30 kg durante 10 veces durante 3 series. descansando 1 minuto entre series. Entonces, maestros, ¿mi progreso ahora es normal o lento?

Si hay tiempo para hacer ejercicio, iré allí 3 o 4 veces por semana, y el tiempo para hacer ejercicio es de 1,5 horas cada vez. Solo trabaje un grupo de músculos grande más los abdominales a la vez. Come normalmente, sin dieta especial.

Debido a razones laborales, mi tiempo de ejercicio no es muy limitado y el efecto definitivamente no es pequeño en comparación con los veteranos. Sin embargo, desde que comencé a hacer ejercicio, todo mi estado mental ha sido diferente. En mi trabajo diario, rara vez me siento agotado mental o físicamente.

Amigos y hermanos, he dado el primer paso y sigo aguantando. Vamos.