Terapia de ayuno de yoga
En comparación con el ayuno como "ascetismo", el ayuno de yoga es más práctico para la gente moderna. Puede considerarse un método científico de salud y es beneficioso para la salud física y mental de las personas.
El "Guandan Yoga" fundado por Chen Guandan no es sólo un tratamiento "local", sino que combina la fisiología humana, la psicología, la espiritualidad y la esencia del yoga para apuntar a la persona en su totalidad para lograr la aptitud física y la curación. enfermedades y fortalecer el cuerpo, cambiar la constitución física, regular la psicología y hacer que las personas sean más felices y saludables. Incluye el siguiente contenido:
Limpieza y desintoxicación del colon mediante ayunos regulares
A través de la meditación, ejercitando la mente, calmando el espíritu, combinado con un tratamiento de confort psicológico
<; p>A través de la práctica de yoga para mantenerse saludable;Comer comida vegetariana después del ayuno, principalmente alimentos crudos.
Por supuesto, en el ayuno de yoga, no significa no hacer nada, sino moverse. Lo mejor es practicar posturas de yoga, especialmente para fortalecer los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los músculos psoas para favorecer la defecación. Sólo así se podrá conseguir un buen efecto de ayuno. Con el estómago vacío, los rasgos faciales de una persona serán más nítidos porque la sangre se concentra en la cabeza. Por lo tanto, no es adecuado para actividades emocionantes. Puedes leer, escuchar música suave o escribir en un diario mientras practicas yoga, pranayama y meditación. Durante el período de ayuno, es necesario abstenerse estrictamente de fumar, beber, tener lujuria y comer todos los alimentos irritantes. Los practicantes de yoga pueden ingerir algunos alimentos específicos durante el ayuno, como leche de soja, zumos de frutas y verduras, té de ciruela y jengibre, etc. , ayuda a eliminar la fatiga y favorece el ayuno.
Método de ayuno:
① El tiempo de ayuno recomendado es de una semana, reducir gradualmente la cantidad de comida en los primeros cinco días y ayunar el sexto y séptimo día.
②Practicar yoga durante una hora todos los días durante el ayuno para eliminar el hambre, permitir que el estómago descanse y evitar los daños causados por el hambre.
(3) Tres días antes de reanudar la alimentación, utilice principalmente alimentos líquidos para despertar el estómago inactivo para que pueda restaurar mejor su función, luego regrese lentamente a una dieta normal y trate de comer solo un ocho por ciento de su capacidad completa; . Al mismo tiempo, tenga cuidado de evitar comer alimentos demasiado grasosos, fríos y difíciles de digerir para evitar mayores daños al tracto gastrointestinal.
(4) Beber mucha agua con limón y sal ayuda a eliminar toxinas. Si te sientes irritable después de beber agua con limón, puedes beber un vaso de agua azucarada o agua con miel para aliviarlo. Después de beber agua con limón, sigo yendo al baño y tengo heces terriblemente malolientes. No tienes que preocuparte demasiado por la diarrea. Esta es una respuesta normal a la desintoxicación.
⑤Antes del desayuno, puedes comer un plátano. El plátano es un alimento alcalino, rico en nutrientes, capaz de eliminar toxinas y olores, ayuda a aliviar el estreñimiento y tiene efecto laxante. Pasará un tiempo después de comer el plátano antes de que puedas desayunar.
6 Procura elegir alimentos ligeros en el desayuno y el almuerzo para evitar que sustancias ácidas tóxicas entren prematuramente en el organismo.
⑦ Después del ayuno, enjuagar el cuerpo con agua fría para expulsar toxinas y relajarse.
Ejemplos del ayuno de Chen Guandan:
Había una vez un paciente con cáncer de hígado que estaba extremadamente débil después de la cirugía, tenía dificultades para comer, dormía mal, tenía insomnio y soñaciones, y desarrolló dolor de muelas y Artritis reumatoide y una serie de síntomas. Después de un ayuno de 18 días, estos síntomas mejoraron significativamente. Durante este período, el paciente excreta todos los días suciedad parecida a una pintura roja o negra, de difícil limpieza, es decir, las heces que suelen acumularse en el cuerpo. Después de tomarlo por otros 2 a 3 meses, los síntomas anteriores mejoraron hasta que se recuperaron por completo y me sentí mucho más alegre.