¿Cuánto peso puedo perder en el segundo mes después de dar a luz?

No hay madre que no quiera recuperar su esbelta figura y la confianza en sí misma cuanto antes. La vista de su cuerpo gordo la puso de mal humor. Algunas personas perderán peso después de estar sentadas durante un mes. Entonces la madre quiso saber cuántos kilos perdería después de dar a luz.

Por lo general, una madre normal puede perder unos cinco kilos después del parto, porque hay mucha agua en el cuerpo, que puede ser excretada durante el siguiente mes. Pero tenga en cuenta que en el segundo mes, es posible que coma mejor debido a la lactancia materna y, al mismo tiempo, es posible que no pierda peso significativamente o incluso que no aumente de peso.

Puedes tomar las siguientes medidas para recuperar tu buena figura después del parto:

1 Ajustar razonablemente tu dieta

Que tu alimentación sea razonable afecta directamente al peso posparto. pérdida, por lo que las madres deben asegurarse de que la nutrición que consumen satisfaga tanto a su bebé como a usted misma, y ​​deben tener cuidado de no tener un exceso de nutrición para evitar la obesidad. Por tanto, durante el período de parto, la dieta de la madre debe ser principalmente rica en proteínas y baja en grasas.

2. Ejercicio aeróbico adecuado

Si la madre está en trabajo de parto, puede realizar actividades sencillas al día siguiente, como levantar la pierna fetal, girarse para mayor comodidad, etc. , o haga ejercicios de contracción anal con regularidad. Estas actividades ayudan a tu cuerpo a recuperarse después de dar a luz.

Si es cesárea el tiempo de actividad será más tarde, pero también podrás levantarte de la cama y salir a caminar tres días después del parto para ayudar con el escape. Después de aproximadamente una semana, podrá hacer algo de ejercicio, como caminar. El ejercicio adecuado puede promover el consumo de grasa corporal.