¿Las manzanas hervidas pueden ayudarte a perder peso?
¿Cuáles son los beneficios de las manzanas al vapor?
1. Efecto favorecedor de la producción de líquidos y apetitoso: Las manzanas son ricas en calcio, hierro, fósforo y caroteno. Las manzanas al vapor son más fáciles de absorber, pueden utilizarse para aliviar los síntomas de indigestión, estimular el apetito y tener cierto efecto antidiarreico en los niños.
2. Efecto adelgazante: Las manzanas son ricas en ingredientes antioxidantes, que son beneficiosos para promover el metabolismo del cuerpo y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, logrando así el propósito de perder peso.
3. Efecto reductor del colesterol: las manzanas son ricas en fibra dietética, lo que resulta útil para reducir el colesterol sérico. Las manzanas al vapor son adecuadas para las personas mayores y pueden prevenir y tratar eficazmente síntomas como la presión arterial alta y la hiperlipidemia.
2. Tabúes de las manzanas al vapor
1. Las manzanas no se deben comer con mariscos. Las manzanas contienen taninos. Comerlo con mariscos no solo reduce el valor nutricional de la proteína del marisco, sino que también provoca fácilmente síntomas como dolor abdominal, náuseas y vómitos. Del mismo modo, otras frutas que contienen mucho ácido tánico, como fresas, arándanos, caquis, granadas, limones, uvas, pomelo agrio, etc., no deben consumirse con mariscos.
2. No comer manzanas por la noche. Mucha gente está acostumbrada a comer manzanas cuando tiene hambre por la noche. Las manzanas de la mañana son doradas y las de la tarde son basura. Esto no es bueno para tu salud.
3. No comas manzanas justo después de comer. Comer manzanas 1 hora después de la cena puede favorecer la digestión. Pero comer manzanas inmediatamente después de una comida no es bueno para la digestión.
Datos ampliados:
El zinc de las manzanas también está estrechamente relacionado con la producción de anticuerpos y la mejora de la inmunidad humana. El contenido de agua de las manzanas frescas es del 85%. Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, antioxidantes químicos naturales y una gran cantidad de fibra cruda.
Contiene mucho potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarse del organismo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo. Contiene fósforo, hierro y otros elementos que son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tiene las funciones de fortalecer el cerebro, nutrir la sangre y calmar la mente y el sueño.
Después de calentar las manzanas, la fibra dietética pectina se ablanda. La fibra dietética ablandada y la pectina son utilizadas más fácilmente por el cuerpo humano, lo que hace que sus funciones nutricionales sean más completas.
Las manzanas escalfadas son más adecuadas para algunos grupos especiales de personas. Las personas que están postradas en cama, tienen mala dentadura bucal o una función gastrointestinal deficiente pueden reducir la masticación para reducir la irritación del tracto gastrointestinal y hacer que la ingesta sea más suave. Cocinar manzanas puede cambiar el sabor original y hacer la vida más divertida.
People's Daily Online - Tres valores nutricionales principales de las manzanas cocidas