¿Por qué necesitas una estera de yoga para practicar yoga?
1. ¿Por qué utilizar una esterilla de yoga?
Las esterillas de yoga no sólo se utilizan para evitar resbalones, sino que también tienen cierto efecto protector. Si la almohadilla es demasiado fina, tus rodillas crearán una fuerte sensación de apretón contra el suelo. Por ejemplo, cuando hacemos la postura del tigre, sólo una mano y una pierna están en el suelo, y las demás deben estar elevadas para mantener el equilibrio. Si alguna vez has hecho este movimiento, realmente sabes lo que tu estera de yoga hace por ti.
Una esterilla de yoga no es sólo una herramienta, sino también una herramienta para proteger el cuerpo, permitiéndote evitar lesiones, proteger mejor la columna, las rodillas y otras articulaciones, y conseguir un cuerpo más saludable. Se puede colocar una toalla de yoga sobre la estera de yoga como herramienta auxiliar. Una es aumentar la longitud y la otra es usarla en reposo para evitar resfriarse.
2. Cómo elegir una esterilla de yoga
2.1 Las esterillas de TPE son las más respetuosas con el medio ambiente.
TPE es la esterilla de yoga de máxima calidad, no contiene cloruros ni elementos metálicos y es antiestática. Cada tapete pesa alrededor de 1200 g, que es aproximadamente 300 g más liviano que los tapetes de espuma de PVC, lo que los hace más adecuados para transportarlos. El grosor general es de 6 mm a 8 mm. Características: agarre suave, dócil y fuerte, más seguro para colocar en cualquier terreno. En comparación con las esterillas de yoga de PVC, es unos 300 gramos más ligera, lo que facilita su transporte.
Las ventajas de las almohadillas de TPE son que son livianas, fáciles de transportar y limpiar, tienen una excelente resistencia al deslizamiento en condiciones secas y húmedas y no tienen olor si el material TPE de la almohadilla es de alta pureza. La mayoría de los cojines de espuma de PVC todavía tienen algo de olor debido a la artesanía y al costo, que no se puede eliminar.
2.2, el PVC es barato.
Espuma de PVC (el peso de una estera de yoga con un contenido de PVC de 96 es de aproximadamente 1500 g) PVC es el nombre de una materia prima química. Pero el PVC no es blando ni antideslizante antes de formar espuma. Para lograr el efecto de amortiguación, los productos terminados, como esteras de yoga y esteras antideslizantes, solo se pueden producir después de aplicar espuma.
Características: El material de PVC es asequible, se puede comprar en cualquier lugar, tiene calidad garantizada y es rentable.
3. ¿En qué debes prestar atención al comprar una esterilla de yoga?
El largo no debe ser más corto que la altura y el ancho no debe ser más estrecho que el ancho de los hombros. Cuando el grosor es de aproximadamente 5 mm, un cojín demasiado delgado causará dolor cuando las articulaciones toquen el suelo, y un cojín demasiado grueso afectará la estabilidad de los movimientos de pie.
Observa la elasticidad de la esterilla de yoga. Aprieta la estera de yoga con las manos. Si siente que sus dedos se juntan fácilmente, la estera de yoga es demasiado blanda. No importa qué tan gruesa sea la estera de yoga, las articulaciones como las rodillas dolerán cuando toquen el suelo. Si tu estera de yoga es demasiado dura, no es buena. Nuestra frágil piel no puede aceptarlo, se rompe con facilidad y no es fácil de conservar.
Uniformidad de la esterilla de yoga. Extiende tu estera de yoga y observa la uniformidad de su espuma. Si la superficie de la alfombra del piso tiene espuma de manera desigual, se dañará fácilmente durante el uso. Si la protuberancia de espuma está dañada, no se puede reparar.
Peso medio. Debido a que hay muchas situaciones en las que necesitas llevar una estera de yoga contigo, trata de no elegir una estera que sea demasiado pesada para poder llevarla contigo.
Para obtener las propiedades antideslizantes de la superficie del tapete, colóquelo plano y empújelo hacia adelante con las palmas. Si el tapete se desliza por el suelo o sus manos se deslizan sobre la superficie del tapete, significa que el rendimiento antideslizante del tapete no es muy bueno.
Contenido ampliado: Clasificación y compra de esterillas de yoga.
Con la popularidad actual del yoga, varios productos de yoga correspondientes están registrados en varios centros comerciales y tiendas de marca, y son los preferidos de muchos entusiastas del yoga. Con tantos productos disponibles en tantos estilos diferentes, muchas personas no saben qué estera de yoga es mejor para ellos.
Para muchos aficionados al yoga, una esterilla de yoga es indispensable, es una herramienta auxiliar muy importante a la hora de practicar yoga. Una buena estera de yoga puede ayudar a los entusiastas del yoga a practicar mejor y evitar la suciedad en el suelo que cubre sus cuerpos de polvo. La selección de esterillas de yoga es amplia. Aquí hay una breve introducción.
En principio, cualquier manta/alfombra/toalla servirá siempre que pueda amortiguar el impacto.
Especificaciones
La especificación estándar internacional es: 173 × 61 × 0,6 cm. Ahora la longitud del cojín del asiento extendido es de 180-185 cm y se ensanchó a 80 cm.
Espesor
El espesor estándar convencional es de 6mm. Se cree que si es demasiado delgado y la fuerza de amortiguación es insuficiente, dañará los huesos de las articulaciones. Si es demasiado grueso, puede provocar fácilmente un equilibrio inestable y esguinces durante el ejercicio. Pero también deberían recibir un trato diferente. Si practicas sobre suelo de madera, 6 mm es más adecuado. Para los practicantes básicos, a veces 4 mm son suficientes. Si está sobre un suelo de baldosas de cemento, es posible que necesites 7 mm u 8 mm para conseguir la misma amortiguación que una estera de yoga de 6 mm sobre un suelo de madera.
Si practicas yoga en terrenos blandos como playas al aire libre y césped, el propósito de colocar una estera de yoga ya no es absorber los golpes, sino aislar el polvo y la tierra, por lo que puedes elegir una estera liviana para fácil portabilidad.
Superficie
El patrón antideslizante debe ser más profundo y utilizar más texturas para lograr un buen efecto antideslizante y un buen efecto de absorción del sudor (muchas alfombrillas nuevas, la superficie Debes limpiarlo con un paño húmedo después de quitar el revestimiento para que no se resbale).
Las esterillas de yoga se clasifican de la siguiente manera.
El policloruro de vinilo
es el material más común actualmente en el mercado. En comparación con otras esterillas de yoga, su mayor ventaja es su precio asequible. Este tipo de cojín tiene agujeros uniformes, una densidad ligeramente mayor y está relleno de tela antigrietas. Pero para el uso diario bastan los normales. La desventaja del PVC es que pueden liberarse algunos gases nocivos durante el procesamiento. Entonces las alfombras nuevas olerán. La textura antideslizante que sobresale de la superficie generalmente se caerá después de un uso prolongado.
Modelo de prueba
Su mayor atractivo comercial es la protección del medio ambiente. En comparación con el PVC, se anuncia como un material degradable. Relativamente hablando, el sabor es un poco pequeño. También es más liviano, más fácil de transportar y más resistente al desgaste que los cojines de PVC comunes, pero parece ser menos efectivo para absorber el sudor que el PVC.
Numb
Material puramente natural, lino y yute. El cáñamo natural no es lo suficientemente maleable y ligeramente áspero, por lo que los fabricantes suelen procesarlo, por ejemplo, añadiendo látex de caucho. , y será más grave después del tratamiento.
Caucho
Buena ductilidad. Hay caucho natural y caucho industrial. El punto de venta de las esterillas de yoga de caucho natural es que son puramente naturales y regresan a la naturaleza. Pero suele ser más pesado. El precio no es barato: 300-1000 yuanes.
Alfombra normal
No elijas ese tipo de alfombra de pelo. Preferiblemente una alfombra de estudio de danza. Sin embargo, las alfombras no son fáciles de limpiar. Como bacterias, hongos, ácaros, etc. Se reproduce en alfombras, que son difíciles de limpiar y requieren una exposición frecuente a la luz solar. Además, las finas fibras de la manta no son buenas para los profesionales con sensibilidad respiratoria, especialmente aquellos con asma, y pueden causar enfermedades. Generalmente no recomendado.
Colocación de toallas de yoga
Se produce para resolver el problema de limpiar los tapetes de yoga tradicionales como PVC y TPE. Se coloca sobre el tapete para evitar que se ensucie. Generalmente, están hechas de algodón puro y diversos materiales de fibras químicas. Las toallas tienen partículas antideslizantes que pueden hacer que las toallas y las alfombras se peguen. De hecho, también es muy bueno utilizar directamente toallas de yoga para extenderlas al aire libre, como en el césped o en la playa, y además son muy cómodas de llevar.
Elige y compra
Utiliza tus dedos para presionar a la hora de comprar una esterilla de yoga. Buena resiliencia, buena amortiguación y seguridad También debes fijarte en la profundidad de las rayas. El antideslizante será más seguro. Luego está el olor. Generalmente, los cojines nuevos de PVC y TPE huelen un poco, siempre que los productos calificados producidos por los fabricantes habituales se puedan utilizar durante un período de tiempo. En cuanto a la marca, depende de tu preferencia.
Notas sobre la clasificación de las esteras de yoga
Algunos amigos usan una estera antideslizante de PVC como ropa de cama, o usan una estera a prueba de humedad en lugar de una estera de yoga al aire libre. Debido a que los estándares de procesamiento son diferentes, el material es un poco liviano y duro y la dureza no es muy buena. ¡No se recomienda su uso! No importa cuál sea el material, preste atención a la limpieza después de su uso, límpielo con un paño limpio y húmedo y séquelo completamente. Después de todo, ¡las esterillas de yoga están en estrecho contacto con nuestro cuerpo! Puede lavarlo cuando el clima esté seco (algunos amigos dicen que los tapetes de PVC no se pueden lavar. De hecho, no es necesario, pero no es fácil de secar. Si hay residuos de agua, es fácil generar bacterias;
No utilice detergente en polvo al lavar, porque es difícil de lavar y los residuos harán que la alfombra pierda su efecto antideslizante.
Suele secarse a la sombra o en un lugar con poco sol. Si estás expuesto al sol durante mucho tiempo (bajo el sol abrasador todo el día), no es imposible, pero la vida útil de la estera de yoga se reducirá y la piel se agrietará y caerá en el futuro.
Tenga cuidado de no utilizar detergente en polvo para lavar su estera de yoga cuando la limpie, porque los residuos del detergente en polvo son realmente difíciles de limpiar y pueden hacer que la estera de yoga pierda fácilmente su efecto antideslizante y se vuelva duro. Lo mejor es secarlo en un lugar fresco, ventilarlo y secarlo, y no exponerlo al sol, porque el material especial de la estera de yoga es fácil de agrietar y caer.
Algunas sugerencias para comprar esterillas de yoga
1. Trae una goma de borrar antes de comprarla y úsala para limpiar la esterilla de yoga para ver si el material se daña fácilmente.
2. En comparación con las esterillas de yoga tradicionales de PVC, las esterillas de yoga ecológicas mezcladas con látex natural y cáñamo son mejores para el cuerpo humano y el medio ambiente, aunque el precio es ligeramente superior. Si las finanzas lo permiten, es posible que desee considerarlo.
3. Empuje suavemente la superficie de la alfombra con la palma hasta que se sienta seca. Si hay demasiados residuos de agente espumante en la superficie del tapete, se sentirá resbaladizo y será fácil resbalarse al realizar operaciones sobre él.
4. Pellizca la estera de yoga con el pulgar y el índice para poner a prueba tu capacidad para soportar el estrés. Las esterillas de yoga con buena elasticidad protegen más el cuerpo humano.
5. Los practicantes que son nuevos en el yoga pueden elegir una estera más gruesa, como de 6 mm de espesor, si tienen una base determinada, pueden elegir una estera de yoga con un espesor de aproximadamente 3,5 mm-5 mm-5 mm; para evitar esteras de yoga. Algunas personas pueden decir que no hay molestias físicas si practicas yoga con frecuencia en colchonetas públicas. De hecho, la razón es muy sencilla. Una vez que los gérmenes de las esteras de yoga sucias se transmiten al cuerpo humano, no enfermarán inmediatamente, sino que permanecerán ocultos en la superficie de la piel durante mucho tiempo. Una vez que la inmunidad del cuerpo disminuye, estallará y provocará diversas enfermedades infecciosas de la piel.
Los médicos dicen que las esterillas de yoga que no se limpian probablemente contengan bacterias, hongos y ácaros del polvo.
Entre ellos, las bacterias pueden causar foliculitis, los hongos pueden causar fácilmente tiña corporal y pie de atleta, y los ácaros del polvo son la mayor amenaza para las personas con alergias, induciendo dermatitis alérgica y asma.
En Estados Unidos, existen muchos tipos de toallitas limpiadoras para esterillas de yoga, aerosoles o guantes de yoga, cubrepiés y otros productos recomendados a los consumidores, pero estos productos son relativamente raros en China. Los médicos chinos aconsejan que la mejor manera de prevenir infecciones es traer su propia estera de yoga.
Además, después de hacer ejercicio, debes elegir un gel de ducha que contenga ingredientes antibacterianos para bañarte, y tu ropa deportiva debe empaparse en desinfectante, o lavarse y secarse al sol durante un tiempo prolongado.
Algunas personas pueden pensar que solucionar este "problema" es fácil. Cuando vayas a hacer yoga, lleva toallitas desinfectantes y limpia tu estera de yoga, pero los médicos no recomiendan este enfoque aparentemente fácil. Debido a que los productos de desinfección de uso común no mojan todo el tapete cuando se usan, el efecto de limpieza y esterilización no cumple con los estándares y no será efectivo.
Es muy importante elegir una esterilla de yoga adecuada, porque la esterilla de yoga es indispensable en la práctica del yoga y nos acompañará durante mucho tiempo, así que elige la esterilla de yoga con cuidado y escucha los consejos de los profesionales. son de mucha ayuda para nosotros.