El efecto de la pitahaya y el plátano mezclados con yogur

El yogur de plátano y fruta del dragón es un alimento elaborado a base de fruta del dragón, plátano y yogur. Estos tres alimentos son populares entre muchas personas debido a su alto valor nutricional y métodos sencillos de preparación. Por supuesto, creo que mucha gente no tiene muy claro el valor nutricional del yogur de plátano y fruta del dragón. ¡A continuación, presentaremos en detalle la eficacia y el valor nutricional del yogur de plátano y fruta del dragón!

1. El valor nutricional de la pitahaya

La pitahaya es rica en nutrientes. 100 gramos de fruta del dragón contienen 83,75 gramos de agua, 13,91 gramos de carbohidratos, 7,83 gramos de glucosa y 2,83 gramos de fructosa. El contenido de fibra dietética de la pitaya es de 1,62 g, proteínas 0,62 g, grasas 0,17 g, cenizas 0,34 g, calorías 59,65 kcal: contenido de vitamina C 5,22 mg, fósforo 30,2-36,1 mg, hierro 0,55-0,65 mg. También es rico en antocianinas, caroteno, vitaminas B1, B2, B3 y B12, además de diversos minerales, especialmente las semillas de la pitahaya, es decir, las partículas negras de la pulpa.

2. El efecto del plátano

El plátano puede ayudar al cerebro a producir un componente químico en el cuerpo humano: la serotonina, que puede estimular el sistema nervioso y traer felicidad, calma y paz. Indica somnolencia e incluso tiene efectos analgésicos. Por eso, a los plátanos también se les llama "comida feliz". Los expertos médicos estadounidenses han descubierto que comer plátanos con regularidad puede prevenir la presión arterial alta porque los plátanos pueden proporcionar más iones de potasio que pueden reducir la presión arterial y resistir los iones de sodio que aumentan la presión arterial y dañan los vasos sanguíneos. También creen que si una persona tiene deficiencia de potasio, puede experimentar mareos, debilidad general y latidos cardíacos irregulares. Debido a que los plátanos contienen muchos nutrientes, son bajos en sodio y no contienen colesterol. Después de comer, pueden aportar diversos nutrientes al cuerpo humano sin hacer que la gente aumente de peso. Por tanto, comer plátanos con regularidad no sólo es beneficioso para el cerebro y previene la fatiga nerviosa, sino que también tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y prevenir el estreñimiento.

3. La eficacia y el papel del yogur

El yogur puede inhibir el crecimiento de bacterias putrefactas intestinales, contiene sustancias activas que pueden inhibir la síntesis de colesterol reductasa en el cuerpo y estimular la actividad del cuerpo. sistema inmunológico y movilizar el cuerpo Factor positivo, eficaz contra el cáncer. Por tanto, el consumo regular de yogur puede aumentar la nutrición, prevenir y tratar la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y el cáncer, y reducir el colesterol.