¿Para qué sirve Yoga Frog Party?

Basado en la relajación del bebé, mueve las manos hacia adelante, inhala, empuja las caderas hacia arriba, levanta el cuerpo, exhala, abre las rodillas al límite, dobla los codos y toca los antebrazos. el suelo, respira hondo, exhala, hunde los glúteos hasta el límite y quédate aquí durante 3 minutos. Inhala, empuja las caderas hacia arriba, junta las rodillas, sienta las nalgas sobre los talones, toca tu frente y relájate.

Nota:

Las dos piernas inferiores deben estar lo más paralelas posible. Si tienes problemas de espalda (no apto para esta postura); tus rodillas se sentirán incómodas, así que pon un cojín debajo de ellas, si tienes el cuello rígido, toca el suelo con la frente (no con la barbilla) o descansa sobre una base larga; almohada.

? Eficacia:

Las articulaciones de la cadera profundamente abiertas, especialmente los aductores, aprietan la zona lumbar, ayudan al sistema digestivo y a la función excretora y estimulan los meridianos del hígado, el estómago, los riñones, el bazo y los pulmones. Cuando se extienden los brazos, se masajean los músculos de la parte superior del cuerpo. Afecta el meridiano del corazón, el meridiano del estómago, el intestino grueso y el intestino delgado, y es bueno para las articulaciones de la cadera y la zona lumbar. Es muy útil para estirar la articulación de la rodilla y la parte anterior de la pantorrilla, relajar los músculos de las piernas y tratar el pie plano. La práctica a largo plazo también es beneficiosa para la expansión de los senos y tiene el efecto de agrandar los senos. Ayuda a la digestión y alivia los dolores menstruales.