¿Cuánto cuesta el entrenamiento personal de yoga individual?
Las clases privadas de yoga consisten en “encontrar gente profesional para hacer cosas profesionales”. No es que la clase de yoga sea mala, es que, después de todo, el profesor no puede cuidar de todos. Los cursos personalizados y los ejercicios sintomáticos son como molestias físicas ordinarias. Puedes ir a la farmacia a comprar algún medicamento para el tratamiento, pero si realmente te encuentras con una enfermedad grave, definitivamente acudirás a un especialista para recibir tratamiento sintomático.
Cada vez más practicantes de yoga están empezando a prestar atención a la práctica de yoga uno a uno. Muchos practicantes de yoga que han recibido formación privada de Zen Yoga dicen que el entrenamiento personal individualizado es extremadamente económico y ahorra tiempo, aunque el precio de una sola práctica es relativamente alto. Los profesionales te dirán que si estás aprendiendo yoga por primera vez, es recomendable que elijas la práctica de enseñanza privada uno a uno. Después de dominar algunos métodos de práctica profesional, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Entrenamiento personal de yoga
La práctica de yoga no sólo puede desempeñar un papel en la formación del cuerpo, sino que también puede ejercitar el estado de ánimo, haciendo que uno esté más tranquilo y en un estado saludable física y mentalmente. Si las condiciones lo permiten, se recomienda elegir un entrenador personal de yoga. Zen Yoga Academy presenta los beneficios de las lecciones privadas:
1. Un ambiente de práctica relativamente tranquilo.
Elegir una formación de yoga privada proporcionará un ambiente más tranquilo que entrenar con varias personas. Debido a que el entrenamiento personal del yoga es básicamente 1 a 1, el yoga es inherentemente una forma tranquila de estar en forma. Si hay gente alrededor que te moleste, inevitablemente te distraerás y perderás la capacidad de concentrarte en tus movimientos y pensamientos. Y la formación privada de yoga puede facilitar que los practicantes sigan al profesor hasta el estado.
2. El profesor de yoga puede ajustarse según tu progreso.
Practicar yoga es lo mismo que practicar otras habilidades o métodos de fitness. La estructura corporal y las capacidades de comprensión de cada persona son diferentes. Algunas personas son muy flexibles y pueden dominar rápidamente los movimientos del yoga, mientras que el cuerpo de otras personas sufrirá más dolor porque no han recibido suficiente ejercicio durante la práctica del yoga. Un movimiento aparentemente simple requerirá mucho esfuerzo. Si tomas una clase grupal, el profesor de yoga no siempre puede encargarse del progreso de todos, pero es diferente cuando participas en una formación de yoga privada. Los profesores de yoga centrarán toda su atención en ti y se adaptarán a tu progreso, especialmente algunas buenas escuelas de yoga. Zen Yoga Academy ajusta el progreso o los movimientos del entrenamiento de manera oportuna desde la perspectiva del estudiante.
3. El nivel de los profesores de yoga es relativamente alto.
El nivel de los profesores de yoga también es desigual. En general, los profesores que dan clases grupales no son tan buenos como los profesores que dan clases privadas de yoga. Porque los profesores de yoga que quieran ser profesores deben aprobar muchos exámenes y obtener los certificados de yoga correspondientes antes de estar calificados para ser profesores de yoga privados, especialmente en algunas escuelas de mejor formación. Xi'an Yichan Yoga Academy tiene altos requisitos para los profesores de yoga privados. Por lo tanto, cuando elegimos la formación de yoga, lo mejor es elegir una mejor escuela de formación de yoga e intentar elegir una formación privada de yoga, para que podamos dominar la esencia del yoga más rápido y mejor.
Formación de entrenador personal de yoga
Debes admitir que el yoga es una profesión, no sólo una imitación y una práctica a ciegas. Durante las prácticas de entrenamiento personal individual, el tiempo del profesor te pertenece sólo a ti. Esto es muy importante. Solo necesita hacer preguntas, no para ganar una sensación de presencia, sino para resolver eficazmente sus problemas de salud o de práctica más urgentes, lo que le ahorrará muchos desvíos innecesarios y prácticas a ciegas.
Con la guía de un excelente profesor, realmente te enamorarás de las clases de yoga y sentirás de verdad el encanto del yoga, razón por la cual es tan fácil seguirlo. Para un profesor de yoga, poder tomar lecciones privadas y clases en grupos reducidos es un reflejo de su capacidad, y también es una señal de que un profesor de yoga ha evolucionado de principiante a profesional.
¿Qué grupos son aptos para clases privadas de yoga?
1. Base cero, principiantes (menos ejercicio, sin contacto con el yoga)
2. Personas con constitución débil, enfermedades subsaludables o urbanas (como hombro congelado, espondilosis cervical). ) , distensiones de los músculos lumbares, insomnio, dolor de cabeza, etc.), o personas que acaban de recuperarse de una enfermedad grave o han sufrido lesiones en partes del cuerpo (como cintura, cuello, hombros, rodillas, etc.). ), aquellos que quieran optar por ejercicios calmantes o ejercicios auxiliares.
3. Amigos que necesitan perder peso o quieren hacer ejercicio para mejorar su forma física.
4. Amigos que tengan conocimientos básicos pero quieran practicar y entender el yoga en profundidad.
5. Madres primerizas, gerentes que no tienen mucho tiempo, trabajo y vida ocupados, pero amigas que quieren poco a poco volver a estar en forma y hacer ejercicio.
6. Apasionados del yoga que les guste y quieran tener su propio espacio privado.
Entrenamiento personal de yoga
El número ideal de personas que un profesor puede enseñar en una clase debe ser de unas 10-12. Cuando hay mucha gente, el nivel de todos varía. Para evitar que el maestro se ocupe de un solo miembro y deje a otros esperando demasiado, el maestro organiza cursos de manera relativamente integral y el estilo cambia rápidamente, por lo que el efecto de aceptar el estilo puede variar de un miembro a otro, especialmente para cero. -miembros basados. Es imposible que los profesores se ocupen de todos y los miembros también tendrán sus propias prioridades.
Será diferente si eliges cursos de entrenamiento personal. Antes de practicar yoga, el profesor realizará una comprensión integral de usted y una prueba de aptitud física previa a la clase para comprender su propósito al practicar yoga y desarrollar un curso de entrenamiento personal que sea más adecuado para su condición física actual y para usted. Puede prestar atención y comprender los cambios en su cuerpo durante la práctica de manera oportuna y brindar sugerencias oportunas para mejorar la postura, la tolerancia y la vida.
El cuerpo de cada persona es diferente. Los miembros que han practicado durante mucho tiempo y los profesores experimentados pueden comprender que las posturas de una misma clase pueden no ser adecuadas para todos. Algunas personas tienen diferentes efectos innatos debido a condiciones congénitas insuficientes. Pueden sentirse incómodas o no estirarse lo suficiente después de la práctica, lo que indica que el individuo no es lo suficientemente específico.
Si eliges cursos de formación privados, podrás ofrecer a las personas cursos completos, eficientes y sistemáticos, y los cursos a medida, en lugar de perseguir ciegamente la perfección o la dificultad de los movimientos, pueden basarse en tu físico. condición física, capacidad física, Objetivos y fundamentos para construir sistemáticamente cursos. Más importante aún, es muy importante que las personas sin fundamento tomen el camino correcto del yoga, eviten malentendidos en la práctica, permitan a los miembros experimentar el sentimiento y la mejora de la unidad del cuerpo y la mente, e integren verdaderamente y den vida al yoga.
Entrenamiento personal de yoga
Clasificación de los cursos privados de yoga:
1. Cursos formales de entrenamiento personal: que incluyen entrenamiento físico formal y evaluación física; en función de la condición física real, se recomiendan recomendaciones sobre dieta y cuidado de la salud; el contenido del curso se establece de acuerdo con los propósitos y necesidades de los miembros, de acuerdo con la situación de los miembros, se les permite elegir sus propias preferencias de curso, elegir y combinar con sus propias preferencias; propio estilo, contenido y persistencia.
2. Cursos de entrenamiento personal para mujeres embarazadas: Para la seguridad y privacidad de las mujeres embarazadas, los cursos de yoga especialmente preparados para mujeres embarazadas comienzan a partir de las 18 semanas de embarazo y pueden determinarse según las circunstancias personales. El primero es enfatizar la seguridad de los ejercicios y el segundo es preparar a las mujeres embarazadas para el parto natural, incluida la respiración durante el parto, ejercicios de los músculos del piso pélvico y el alivio de diversos síntomas como dolor de espalda e hinchazón de las extremidades durante el embarazo.
3. Cursos de yoga terapéutico: preparados para urbanitas o personas subsaludables o amigos con antecedentes de problemas físicos. A través de la comprensión individualizada de las condiciones de los miembros, aprenden sobre respiración, posturas, meditación y técnicas de limpieza del yoga, y reducen los síntomas físicos correspondientes, como obesidad, insomnio, hombros, cuello y espalda mediante el ejercicio, para que puedan centrarse en los efectos de la fisioterapia durante la práctica.
¿Cómo han cambiado las clases privadas de yoga?
1. Piernas rectas: Siempre sentí que mis pantorrillas estaban hacia afuera, lo cual era extremadamente feo; ahora he aprendido a apretar las pantorrillas hacia adentro, reducir el valgo y estirar las piernas.
2. Abrir los hombros: Antes tenía los hombros muy tensos, levantaba las manos, cruzaba los dedos y siempre ponía la cabeza entre los brazos. Ahora es muy fácil. Haz esto gracias a mi tutora personal, ella. Elegante curso de hombro abierto.
3. Espalda recta: Sentado en el taburete, ya no quiero retroceder, pero me siento débil ahora que me siento, mi espalda está naturalmente recta;
4. Cuello largo: Todo el mundo envidia el cuello de cisne. Solía sentir que mi cuello era corto, pero a lo largo del curso aprendí que no es corto, sino que la carne detrás de la cadena del cuello es demasiado rígida y necesita mejorar. Después de menos de 8 clases, sentí claramente que mi cuello había cambiado. , y mi cuello hambriento me saludaba.
Entrenamiento personal de yoga
Entrenamiento personal de yoga
Entrenamiento personal de yoga
Entrenamiento personal de yoga
Entrenadores profesionales y Los miembros con una experiencia práctica profunda saben que el cuerpo de cada miembro tiene grandes diferencias individuales. Los mismos ejercicios en cursos masivos pueden no ser adecuados para todos. A menudo solo tienen efectos superficiales, no son lo suficientemente específicos y pueden causar molestias y lesiones. Los cursos de formación personal individuales pueden proporcionarle servicios personalizados sistemáticos, completos y precisos, así como cursos de alta calidad, eficaces y hechos a medida. El diseño del curso cuantitativo se lleva a cabo en función de las características físicas, la aptitud física y las necesidades de práctica de los miembros. No persigue ciegamente movimientos difíciles y es seguro y eficaz.
Lo más importante es que los cursos de entrenamiento personal puedan enseñar en profundidad a los miembros cómo dominar correctamente cada movimiento y cómo coordinar la respiración, evitar malentendidos e interferencias de los ejercicios de principiantes, reducir las posibilidades de lesiones y siempre Preste atención a sus reacciones. Domine su aceptación y ajuste la intensidad del ejercicio a tiempo.
Muchas personas practican yoga principalmente para estar más saludables, entrar en un estado mental de calma, calmar sus emociones y poder aceptar la vida del día siguiente con tranquilidad. Por lo tanto, si es posible, intenta elegir una mejor escuela de yoga y elige una formación de yoga privada, para que puedas dominar la verdadera esencia del yoga. Aunque pueda parecer que gastará más dinero, en realidad progresará más rápido en términos de tiempo y progreso que los estudiantes de escuelas regulares.