¿Por qué duele quedarse despierto hasta tarde?

Cómo regulan su cuerpo las personas que se quedan despiertas hasta tarde: Pastillas de presión auricular para calmar los nervios y ayudar a conciliar el sueño Hoy en día, la vida nocturna de la gente se enriquece cada vez más. Trasnochar parece haberse convertido en una “moda”, pero este estilo de vida poco saludable se ha convertido en una moda. trajo grandes peligros ocultos para la salud. Si sueles quedarte despierto hasta tarde, síntomas como la deficiencia de yin y el fuego excesivo pueden fácilmente molestarte. Sumado al clima seco del invierno, a la gente le gusta comer alimentos calientes para resistir el frío, lo que es más probable que agrave los síntomas del "calor". En este momento, puedes probar la medicina tradicional china, que es muy útil para aliviar los síntomas. El sueño inestable es causado originalmente por un "fuego virtual". La medicina tradicional china cree que quedarse despierto hasta tarde provocará deficiencia de yin e hiperactividad del fuego, por lo que la medicina tradicional china dice que la deficiencia de yin y la hiperactividad del fuego son más comunes en los "noctámbulos" y en los ancianos que a menudo se quedan despiertos hasta tarde. Los principales síntomas de los pacientes con insomnio por deficiencia de yin y exceso de fuego son dificultad para conciliar el sueño antes de acostarse, despertarse temprano o de forma intermitente, o tener muchos sueños, preferir dormir o permanecer despiertos toda la noche. A menudo experimentan malestar, palpitaciones. , fiebre en manos y pies, sudores nocturnos. Los síntomas incluyen sed, garganta seca, erosión oral y de la lengua, lengua roja, menos saburra y pulso filiforme. El "fuego" que causa problemas no es el "fuego real" que se puede resolver fácilmente bebiendo un poco de té de hierbas, sino el "fuego virtual" llamado por la medicina tradicional china. Los órganos implicados en el insomnio debido a la deficiencia de yin y al exceso de fuego son principalmente el corazón y los riñones. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el corazón pertenece al fuego, los riñones pertenecen al agua y el agua puede controlar el fuego. En condiciones fisiológicas, los riñones ayudan a que el fuego del corazón se eleve, de modo que el fuego del corazón no sea demasiado fuerte y perturbe la mente. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, tener demasiadas relaciones sexuales y la disminución gradual del qi renal en los ancianos. , lo que resulta en una cantidad insuficiente de agua en los riñones para controlar el fuego, y el fuego del corazón será fuerte, perturbando la mente. La deficiencia de yin del riñón hará que el fuego del corazón sea fuerte y el yin y el yang no estarán en armonía, provocando así insomnio. Se puede observar que el mecanismo patológico general de este tipo de insomnio es la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. El tratamiento seguro y eficaz para el insomnio es una enfermedad crónica. La medicina tradicional china y la acupuntura no tienen las características de adicción ni dependencia que tienen las pastillas para dormir. Por lo tanto, los pacientes con insomnio eligen el tratamiento de diferenciación del síndrome de la MTC y el efecto es obvio. Los pacientes con insomnio que cumplen con el patrón de deficiencia de yin y exuberancia del fuego pueden probar la terapia de atención médica de la medicina tradicional china. Método de tratamiento 1: no quedarse despierto hasta tarde y comer comidas ligeras. El insomnio debido a la deficiencia de yin y el fuego excesivo está estrechamente relacionado con quedarse despierto hasta tarde y con la dieta. La medicina tradicional china cree que la medianoche (entre las 23:00-65438 y las 0:00 del día siguiente) es el tiempo de transición entre el yin y el yang. Si no duermes después de la medianoche, fácilmente consumirás el yin y los fluidos corporales. Además, el clima en el sur es húmedo, comer demasiada comida picante, fumar, beber y otros malos hábitos pueden provocar fácilmente la pérdida de líquidos corporales y el desarrollo de fuego interno. Por tanto, la forma más eficaz de evitar el insomnio debido a la deficiencia de yin y al exceso de fuego es llevar una vida regular y desarrollar el hábito de acostarse y levantarse a tiempo. También debes cambiar tus malos hábitos alimentarios, intentar comer lo más ligero posible y evitar el tabaco y el alcohol. Los pacientes con insomnio debido a deficiencia de yin y exceso de fuego deben comer alimentos como el hongo blanco, Ganoderma lucidum, azucena, azucena, semillas de loto, semillas de azufaifa y corvina amarilla. A continuación se detallan algunos remedios dietéticos: Gachas de Zaoren y Rehmannia glutinosa: 20 gramos de Zaoren, 15 gramos de Rehmannia glutinosa y 100 gramos de arroz japonica. Cocinar gachas de avena puede nutrir el yin y calmar los nervios. Gachas de longan y dátil rojo: 15 g de carne de longan, 5 ~ 10 g de dátiles rojos, 100 g de arroz japónica. Cocinar gachas de avena puede nutrir la sangre y calmar los nervios. Gachas de Baiziren: 10~15 g de Baiziren, cantidad adecuada de miel, 50~100 g de arroz japonica. Cocinar gachas de avena tiene el efecto de nutrir la mente y calmar los nervios, y es adecuado para personas con palpitaciones, insomnio y olvidos. Té de corazón de semillas de loto con sal: Hierva 30 corazones de semillas de loto en agua, agregue sal y tómelo todas las noches antes de acostarse. Tiene el efecto de eliminar el calor y mejorar el sueño. Terapia 2: Estimule los puntos de acupuntura de la oreja, presione pastillas en los puntos de acupuntura de la oreja de los pies y seleccione el punto de acupuntura: Shenmen. Materiales: pequeñas partículas redondas con superficie dura y lisa (en su mayoría semillas sin semillas, disponibles en farmacias), cinta adhesiva (cortada en trozos pequeños de 0,6 cm × 0,6 cm para su uso posterior). Método: Primero, coloque las semillas de agaricus en el centro de la cinta cortada, desinfecte o frote la aurícula con un hisopo de algodón con etanol al 75%, luego alinee la cinta con el punto de acupuntura y aplique una presión suave. Aplicar una vez cada vez y colocarlo en los puntos de las orejas durante 3 a 5 días. Debes presionarlo tú mismo al momento de aplicarlo, de 2 a 3 veces al día. Terapia de masaje de pies: media hora antes de acostarse todos los días, camine descalzo por el camino adoquinado (también puede elegir un camino sencillo de plástico para la salud) durante unos 5 a 10 minutos. Tratamiento 3: Si desarrolla síntomas de insomnio después de la acupuntura y la medicación durante más de dos semanas consecutivas, así como mareos, dolor, palpitaciones, malestar y otros síntomas. Afecta el trabajo, el estudio y las actividades sociales durante el día y requiere medicación. Las medidas de la medicina tradicional china son: Nutrir el yin y reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente. La prescripción de la medicina tradicional china es la decocción de Coptis chinensis y gelatina de piel de burro, que consiste principalmente en coptis chinensis, escutelaria, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro y pollo con huesos negros. En la prescripción, Coptis chinensis y Scutellaria baicalensis reducen el fuego, mientras que la peonía, la gelatina de piel de burro y el pollo con huesos negros nutren el yin y tienen el efecto de limpiar el corazón y calmar los nervios.

Los puntos de acupuntura se seleccionan principalmente del meridiano del corazón y del riñón, como Shenmen, Neiguan, Zhaohai y Daling. Los métodos de acupuntura son el meridiano Xiexin, el meridiano del riñón y el calmante de los nervios. Los métodos de tratamiento mencionados anteriormente para el insomnio leve todavía se pueden utilizar como tratamiento auxiliar. Los enlaces relacionados son recetas simples para aquellos con deficiencia de yin y exceso de fuego ◆ Exponga 250 gramos de granos de azufaifo al sol durante 1 hora al mediodía, fríalos un poco, muela hasta convertirlos en polvo con un molinillo (o máquina doméstica de leche de soja), embotelle y selle. Tomar una cucharada antes de acostarse todas las noches, agregar un poco de miel, enjuagar con agua caliente, remover y tomar para mejorar el sueño. ◆ Tome 50 gramos de semillas de loto, agregue dos tazones de agua, cocine durante aproximadamente media hora, luego tome un huevo, retire la clara, ponga la yema de huevo en un tazón, vierta la sopa de semillas de loto hervida, revuelva uniformemente. agregue un poco de azúcar de roca, coma una vez cada noche. Esta sopa puede calmar la mente y mejorar el sueño. /read-htm-tid-135550-keyword- B0 be B9.html D2 También puedes venir al foro para echar un vistazo. Contiene muchos consejos de vida y de salud. Espero que mi respuesta te sea útil.

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