Dos grandes beneficios del yoga para el cuerpo
En yoga existen muchas posturas para estirar los músculos, como el estiramiento en triángulo, el estiramiento de serpiente, el estiramiento de gato, etc. Estos ejercicios de estiramiento pueden eliminar el ácido láctico, el amoníaco y otras toxinas provocadas por la tensión muscular. Incluso los médicos del Instituto Bastille de Seattle, EE. UU., prescriben yoga a los pacientes después de la quimioterapia para ayudarles a limpiar los restos de medicamentos en sus cuerpos.
La realización de estos ejercicios de estiramiento puede estimular la circulación sanguínea y el metabolismo, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo; mejorar la suavidad del cuerpo, mejorar la fuerza muscular, quemar la grasa acumulada, mejorando así las curvas del cuerpo, para lograr; el efecto desintoxicante y de belleza al mismo tiempo, fortalece la función inmune, alivia el estrés y logra un estado de salud física y mental;
Por ejemplo, al practicar triángulos y variaciones, estira la columna hacia izquierda y derecha. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, es "calmar el hígado, regular el qi, generar sangre y nutrir la sangre", promover la circulación sanguínea de estos órganos, eliminar las toxinas depositadas en estos órganos y ajustar así las funciones de estos órganos. y todo tu cuerpo, es decir, ajustando tu "equilibrio yin y yang" ".
Refresca la mente y purifica el cuerpo y la mente
Cuando el cuerpo y la mente están en un estado de tensión durante mucho tiempo, la resistencia se debilitará y las enfermedades naturalmente se aprovecharán de ello. Cada postura de yoga puede suavizar el cuerpo y la mente, mejorar o rejuvenecer, calmar la mente y estabilizar el estado de ánimo. Cuando las personas se vuelven sanas y sus corazones se vuelven más abiertos y fuertes, naturalmente podrán enfrentar todo tipo de presiones y contratiempos invisibles en la vida, y la enfermedad no echará raíces.
Además, al finalizar cada clase de yoga, se finalizará con una “postura supina”. Esta postura tiene grandes efectos relajantes y meditativos, dando a las personas una sensación de relajación y paz. Cuando extendemos este sentimiento a nuestra vida diaria, nuestras relaciones se volverán armoniosas y seremos más tolerantes y cómodos con todo lo que nos rodea.